为什么你总是感觉很忙

在当今的现代世界，每个人似乎都很忙碌。总是有更多的会议、更多的电子邮件、更多的东西要阅读、更多的想法需要跟进等等。现在，有了智能手机，您甚至可以在家里、度假时甚至在健身房处理任务！

无论是在工作中还是在家里，似乎都存在着一种“包办一切”的潜在社会压力自然地，这会让人感到负担过重和不知所措。作为人类，我们的能量和能力是有限的，因此不可能获得无限的能量和能力。此外，时间似乎从来都不站在我们这一边。

然而，如果时间不是我们唯一的稀缺资源怎么办？认知带宽呢？忙碌的人似乎缺乏认知带宽。换句话说，他们缺乏基本的认知资源，例如工作记忆和执行控制。这种稀缺性是一个问题，因为我们几乎在每项活动中都使用这些资源。我们用它来推理、集中注意力、学习新想法、实现创造性飞跃并抵制我们的直接冲动。

认知带宽可以用来积极参加重要会议，成为细心的老板对待沮丧的员工，并成为支持性的合作伙伴或父母。认知带宽不足也可能是我们一直感到忙碌的真正原因，即使我们并不忙碌。所发生的情况是，当我们感到忙碌时，我们处理待办事项清单的能力往往不如我们不感到如此匆忙时的好。

事实上，你更有可能做出糟糕的时间管理选择，因为你的决策能力受到损害。这就是为什么我们有时会承担我们无法处理的承诺，或者将琐碎的任务优先于重要的任务。结果，形成了一个恶性循环：你的忙碌感让你比以前更加忙碌。更重要的是，这种心态可以渗透到你的闲暇时间。例如，即使你有一两个小时的空闲时间来恢复，你也可能会感到内疚，因此认为你也应该“富有成效地”利用这段时间。

内疚可能源于我们目前对忙碌的态度。过去，财富、成就和社会优越感的终极象征是不工作的自由。休闲，是终极的象征。现在，忙碌已成为地位高的标志。价值似乎是用你花多少时间来衡量的，这通常表现为长时间的工作、强有力的午餐会议等。然而，如果我们退一步，我们可以重新获得控制感，感觉不那么忙碌。首先要成为更好的认知带宽管理器。

如何减少不知所措的感觉

您应该承认不同的任务需要或多或少的认知带宽。项目状态会议可能很耗时，但不消耗带宽。放弃谁的最终决定可能会消耗带宽，但不会消耗时间。您还应该认识到，即使您不处理某些任务，也可能会占用您的带宽。一个例子可能是采取新的战略来重塑公司的品牌。最后，您应该参加不会占用带宽的活动，例如观看足球比赛、在健身房锻炼或在沙发上闲逛。腾出时间来完成那些可以刷新你带宽的任务很重要。

减少不知所措的另一种选择是增强大脑功能以提高认知带宽。某些技术旨在改善执行功能和工作记忆的标准化测量。 NeuroTracker就是其中一项技术的示例。通常，随着执行功能和工作记忆的，您应该能够更好地专注于任务、计划、分析、解决问题和理解。此外，它还可以帮助您提高整体注意力、集中力和注意力。

因此，虽然您的工作量可能看起来无限大，但至少现在您知道如何才能感觉不那么忙，尤其是当您不忙的时候！

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