你的注意力持续时间比金鱼还短吗？

众所周知，我们的注意力持续时间很短。我们难以集中注意力，部分原因在于我们渴望保持在线状态。想想我们是如何时刻盯着手机或查看手机的就知道了。但是，我们这种渴望了解最新动态的习惯真的在伤害我们吗？许多人已经 反映 ，他们对智能手机的依赖让他们变得越来越活跃、越来越容易分心。

越来越多的 证据表明 ，智能手机正在加速我们人际关系的破裂。如今，由于我们使用智能手机，科学家们发现，即使是金鱼也能比我们更长时间地记住一个想法！

测量注意力持续时间

在这项 研究，研究人员调查了加拿大的2000名参与者，并使用 脑电图 （EEG）研究了另外112名参与者的大脑活动。该研究将注意力分为三类： 持续性 注意力（在长时间重复活动中保持注意力）、 选择性注意力 （即使受到干扰也能保持注意力）和交替性注意力（注意力可以在不同任务之间转移）。

时 移动通信革命 ，这个数字是十二秒。相比之下，金鱼的注意力持续时间据信为九秒。

日益数字化的生活方式

科学家们认为，我们注意力难以集中是日益数字化的生活方式造成的。我们渴望 在多种设备上消费各种媒体内容， 这正在削弱我们的长期专注力。研究发现，44%的加拿大人需要“努力集中注意力才能完成任务”。

此外，45%的人会“被无关的想法或白日梦分散注意力”。看来，经常使用多屏设备的人很难过滤掉无关的刺激，这意味着他们更容易被多种刺激源分散注意力。.

更强的多任务处理能力

另一方面，该研究确实发现我们的多任务处理能力有所提高。社交媒体重度用户更容易出现间歇性的高度专注状态。他们更善于识别自己想参与和不想参与的内容。.

因此，他们需要处理和记忆的信息量减少了。科学家们推测，这种多任务处理能力的提升源于大脑的适应和变化能力。.

满足日益增长的食欲

一位 研究人员 的 西安大略大学 指出，我们给大脑提供的信息越多，它就越感到饥饿。例如，过去看电视剧或电影就足以消遣娱乐。

但是，随着笔记本电脑和智能手机的普及，现在很多人会在看电视的同时上网或查看社交媒体账号。数字技术与我们大脑的信息处理能力完美契合，不断为我们的大脑提供新的信息。.

放下电子设备，激发创造力

显然，为了适应不同的技术，我们分配注意力的方式可能有所不同。即便如此，这并不意味着我们注意力的运作方式发生了改变。 NeuroTracker利用 3D 多目标追踪技术来训练和提升注意力。它的目标是帮助人们将注意力集中到相关信息上，忽略干扰事件，并在多个刺激物之间分配注意力。

你也可以考虑偶尔放下电子设备，让它们远离你的视线。毕竟，我们的大脑能承受的注意力是有限的。 过度专注会耗尽你的精力 ，让你失去自控力。放下电子设备甚至可以 提升思维敏捷度和创造力。准备好让你的大脑享受一次短暂的假期了吗？

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