认知训练的新发展如何提高人类表现？

我一生的大部分时间都在参与人类表现的游戏，而对理解它的追求一直是我作为教练数十年发展的热情。我总是将基本的认知训练融入到训练体系中，但实际上是在我加入曼联之后，我才清楚地意识到，来自耳朵之间的能力决定了顶级球员和真正伟大球员的区别。令我惊讶的是，可用来建设性地训练表现的认知部分的东西是如此之少。我很幸运能够获得研究新技术的资助，所以我前往蒙特利尔大学研究 NeuroTracker，当时它还只是一项只有少数加拿大奥运选手才能使用的实验室技术。在让众多职业运动员进行了超过 10,000 次 NeuroTracker 课程之后，我当然没有回头 - 这是我所做的所有教练的一部分。

一路上事情发生了很大的变化。一个关键的启示是，你可以找到运动员的认知阈值，但如果他们条件良好，你就可以添加复杂的双重任务，他们可以适应它，有时甚至做得更好。当您考虑真正卓越的绩效时，总是存在认知超载的动态复杂性——它超越了这些界限，从而产生了明确的竞争优势。因此，简单来说，我的大部分教练工作都朝着让运动员在逐渐增加的认知负荷下进行与技能相关的训练的方向发展。无论如何，这都不是一种全面的方法，技巧首先来自于在基础层面上隔离和训练认知和身体过程，然后只有当运动员准备好处理它时才增加复杂性。否则你就得不到学习，只是噪音。

几年前，我创立了精英实验室，这样我就可以以这种方法为中心从头开始建立一个健身房。它涉及到许多认知训练技术以及基本设备，如垫、灯开关甚至激光笔。当进行组合整合时，您可以实现通过非常灵活的难度范围让运动员承受压力的目标 - 这是至关重要的。我们与亚伦·库克 (Aaron Cook) 一起开展的跆拳道专业项目就是一个例子。他来找我时缺乏竞争优势，但对训练的反应很快，而且出奇地好。当他用一记回旋踢击倒了同级别的世界冠军时，我就证实了这一点，这在这项运动中是很少能实现的。从那时起，他就没有回头，并在里约奥运会上争夺金牌，成为热门人选。

我认为这还只是一个开始，技术正在快速发展，性能科学也是如此。 10 年前，体能训练在足球界还是一个相当新的概念，而现在它已成为任何球队训练的基础。我很确定我们正在看到认知维度上的一场更大的革命。

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