关于运动和运动技能在认知老化中的作用的新见解

两项新研究表明，老年人的身心健康之间存在密切联系。第一项研究旨在阐明运动对大脑健康的长期影响。尽管许多研究表明身体素质与认知健康之间存在正相关关系，但部分研究结果并不一致。该研究追踪了3714名健康老年人（平均年龄70岁）长达10年的运动习惯，随后对其中近2000名参与者进行了认知评估，包括核磁共振成像扫描。.

研究期间，约10%的参与者患上了痴呆症，其中大多数被诊断为阿尔茨海默病。运动量低的参与者患痴呆症的风险比运动量高的参与者高出约50%，这表明运动对认知健康具有保护作用。相应地，核磁共振扫描也发现，运动量越大，大脑总体积也越大。总之，降低痴呆症风险和增加大脑体积可能是老年人保持体育锻炼带来的额外健康益处。.

第二项研究调查了578名90岁及以上健康老年人的平衡能力。在两年半的时间里，研究人员每六个月对参与者进行一次站立平衡测试和四米步行测试。神经系统检查显示，40%的参与者在研究期间出现了不同程度的痴呆症状，并且这与他们在体能测试中的表现显著相关。研究人员认为，平衡需要复杂的脑部活动，测试平衡能力可能有助于医生预测哪些人患痴呆症的风险最高，从而制定预防方案和治疗策略。由于平衡障碍通常比心理因素更容易识别，这项研究也可能有助于人们及早发现亲朋好友的痴呆症状。.

这类研究结果表明，人们越来越认识到认知健康和身体健康密切相关，并可能为我们所有人更健康地老去提供一个重要的研究方向。.

研究1

身体活动、脑容量和痴呆风险：弗雷明汉研究。.

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研究2

身心健康？老年人的身体机能与痴呆风险：90岁以上人群的研究

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