利用运动科技进行训练的 5 个技巧

作者：米克·克莱格

像拳击垫、训练锥和触摸灯这类基础的低成本训练器材，对于根据运动员的需求定制训练计划来说非常实用。话虽如此，高端科技发展日新月异。几乎每个月都有新的高科技装备问世，号称能将运动员的运动表现提升到新的高度。想当年我在曼联效力时，我的工作之一就是每年评估市面上最新的、功能齐全的训练装备。.

我继续在Elite Lab担任这个角色，因为偶尔确实会遇到一些真正有价值的设备，我们会把它们添加到实验室的装备库中。然而，大多数运动科技产品根本达不到标准。所以很容易发现自己把有限的预算花在了最终只能积灰的设备上。以下是我总结的一些评估哪些产品有效、哪些无效的原则。.

1. 它实用吗？

归根结底，如果一项技术的功能再强大，而你又没有时间在实际训练中设置和运行它，那么它本身的功能就毫无意义。作为教练，你的精神集中度至关重要，任何干扰都会让你无法专注于运动员，从而造成损失。想想一些看似简单的事情，比如电池续航时间/充电时间、易于使用的界面、可以设置的自动化程序，以及最终的试金石：运动员能否独立使用这项技术？在考虑购买某项技术时，请务必查看在线手册，了解实际使用情况，并参考网上或你认识的有经验人士的评价，了解它在实际使用中的表现。.

2. 它可靠吗？

一般来说，技术越复杂，其可靠性就越低。因此，你会发现，投入越多，在最需要它的时候出现故障的风险就越大。特别是那些机械和软件结构都很复杂的技术，可靠性往往最差——而且维修费用也不低！通常来说，越实用的设备就越简单可靠。零件越少，出故障的可能性就越小。.

3. 它有多新？

“尖端”听起来很棒，走在时代前沿，尝试前所未见的事物令人兴奋——就像我最近试穿的仿生短裤一样！然而，要对全新的科技产品保持警惕。如今的趋势是，产品发布时实际上仍处于开发阶段，你需要等待必要的修复或软件更新才能让设备真正发挥其应有的功能。通常来说，最好在产品发布一年后再看看是否有新版本即将推出，因为新版本通常会包含早期用户一直呼吁的许多功能。.

4. 你能立即获得结果吗？

任何训练计划的成功都在一定程度上取决于运动员自身从中获得的感受。而最有效的激励因素之一就是即时见效。举个例子，我最近在试用一款名为“Blast”的美国新应用。这款应用利用平板电脑拍摄诸如跳头等运动训练动作，然后立即以慢动作回放关键动作点，并叠加跳跃高度、加速度和旋转等数据。运动员们非常喜欢这款应用，它能激发他们对训练的投入度，并在团队训练中提升他们的竞争意识。.

5. 它是否集成？

最终，这份清单上最重要的一点是：单一的设备功能终究有限。如果能将其与各种训练方法或设备融合，就能真正将训练提升到一个新的水平。我发现， FitLight （例如运球、拳击训练）和 NeuroTracker （例如敏捷性、举重训练）这类设备，甚至两者结合使用，都能带来非常宝贵的协同效应。不妨看看博客、YouTube演示视频和论坛，了解现有用户是如何将这些技术融入训练的。