利用 NeuroTracker掌握双任务处理

正如我们在 之前的博客文章，双任务训练是提升 NeuroTracker 训练效果的绝佳方法。它能显著提升神经生理机能，包括帮助训练者在压力下掌握特定技能、将学习提升至极高水平以及增强训练动力。本文将介绍其关键概念，并探讨它们在职业体育领域的应用。

双任务的类型

有 3 种不同的方法可以将任务与 NeuroTracker 训练结合起来，正如我们将在这里解释的那样，它们测试的是截然不同的能力。.

1. 运动技能训练 ——这是最流行的训练方式，涉及运动、平衡和本体感觉能力。重点在于协调动作的准确性或保持特定姿势的能力，例如坐在平衡球上或站在平衡板上。

即使是简单的活动也可能充满挑战。这是因为感觉系统和中枢神经系统向大脑传递复杂的信号需要有意识和无意识的注意力。以下是我们 NeuroTracker 团队成员演示如何运用平衡技巧提升足球表现的示例。.

2. 体能训练 ——无论是有氧运动还是力量训练，其主要目标都是进行体力活动。这些训练可以提高用户在疲劳状态下保持专注力和集中力的能力。

实地研究表明， NeuroTracker 可以增强这种认知韧性，而且短时间的强烈身体刺激可以显著提高大脑的性能。.

3. 感知认知任务 来扩展 NeuroTracker 通过感知、理解和回应感官接收到的环境线索，

这种训练方式的关键优势在于提升情境感知和决策能力。因此，一些精英军事团体和职业运动队会使用一种特殊的 NeuroTracker 模式，将虚拟场景直接集成到 NeuroTracker中。这些场景要求受试者在压力下保持警觉，做出正确的决策，例如战术行动、传球配合或执行/不执行指令。然而，感知认知任务也可以非常简单，例如倒数3个3，或者拼写特定的单词。尽管如此，这些任务仍然对训练提出了相当大的挑战，因为它们会极大地消耗工作记忆。.

使用渐进式过载

多项研究 训练 NeuroTracker 。这种单独训练可以帮助大脑更好地适应学习。其次，一开始从简单的双任务入手，然后随着时间的推移逐步过渡到更复杂的任务。早期可以尝试一些简单的任务，比如站立或摆出运动姿势——正如职业单板滑雪运动员乔什·米勒在这段视频中所演示的那样。

通过有效利用 神经可塑性，这种渐进式超负荷训练方法能够帮助人们更快地掌握后续的复杂任务。在本视频中，您可以了解这种方法如何随着时间的推移而发挥作用。

混合

随着对各种双任务技能的掌握不断加深，同时进行不同任务是提升学习效果的绝佳方法。一个简单的例子是单腿站立接球。需要注意的是，这会成倍增加训练难度，要求每个子技能都达到一定的自动化程度。.

然而，随着时间的推移，这种方法可以用于达到极高的运动表现训练水平。神经视觉专家 凯拉·德默斯，她将平衡板上的冰球控球训练与 光学流训练。

换个角度来看， NeuroTracker 训练也可以与强度更高的练习相结合，以循环训练的方式进行。在这段视频中，著名的 NeuroTracker 专家 Mick Clegg 正在指导世界级跆拳道选手 Aaron Cook，展示了这种训练方法的强度之大。.

‍

训练注意力转换

根据双任务的复杂程度和类型，有时需要短暂地将全部注意力集中在新增任务上。例如，在控球时偶尔低头观察可能就是这种情况。这种快速切换注意力的能力在现实生活中非常实用，但使用 NeuroTracker时，需要一些练习才能熟练掌握。关键技巧在于用户预测何时能够利用工作记忆追踪所有目标——本质上就是能够想象球将如何沿着当前轨迹继续运动。然后，他们短暂地将注意力从追踪目标上转移开，集中精力完成新增任务。片刻之后，当注意力再次回到 NeuroTracker时，目标的预测路径会再次与视觉处理同步。.

亚特兰大猎鹰 队球星 马特·瑞安 是这种方法的早期先驱，他利用这种方法来完善自己保持对周围环境的感知能力，同时快速喊出战术动作。

双任务训练的拓展应用

双任务最有趣的地方或许在于它揭示了认知能力和生理能力之间的相互依存关系。原则上，几乎所有生理动作都是通过中枢神经系统完成的，依赖于认知过程，即便这些动作是自动或无意识的。.

在一项 NeuroTracker 研究，这种相互依赖性被用于识别那些因认知需求而面临更高ACL损伤风险的人群。这是因为运动追踪数据显示，在进行 NeuroTracker （模拟比赛需求）时，一些运动员的运动技能容易出现负面变化。

这种效应反过来也存在。在NHL（国家冰球联盟）中，研究发现，执行关键传球或射门所需的努力会显著降低球员的态势感知能力。对手会利用这种感知上的疏忽，伺机进行凶狠的铲球。因此， 相当一部分伤病和脑震荡 就发生在这一时刻。所以，有效的伤病预防方法是训练球员的综合神经生理能力，使其能够在压力下完成复杂的运动技能，同时保持对周围环境的感知。这就是为什么一些球队使用 NeuroTracker 作为运动能力评估工具，帮助判断运动员在长期伤病后何时重返赛场最为合适。

最后，一项尚未发表的初步研究表明， NeuroTracker 训练可以直接提升视觉运动平衡能力。在这种情况下，提高心理过程的效率似乎可以改善身体机能，而且效果出奇地迅速。.

最主要的结论是， NeuroTracker 的双任务功能可以用于许多复杂的用途，它不仅能极大地提升整体神经生理能力，还能满足特定技能的需求。如果您想了解更多信息，请查看这篇博客。.

将 NeuroTracker 提升到更高水平的 5 种方法

‍