利用 NeuroTracker 进入心流状态的艺术—

在本系列两篇专题文章的第一部分中，我介绍了 NeuroTracker 如何有效地刺激心理和环境因素，从而引发心流，并从实际应用层面分析了它的作用。在第二部分博客中，我将从更宏观的角度探讨这项基于科学的神经技术如何有效地激发创造力和社交能力，从而引发心流状态。.

激发创作灵感的因素

激发创造力的关键在于全新的体验，它能让你进入一种有利于另辟蹊径的思维状态。我发现，在这种状态下，我的客户更容易进入心流状态，他们也乐于根据自己的运动项目、目标，或者仅仅是出于好奇心，来创造一套全新的、独特的双重任务或 NeuroTracker 训练方法！

一位守门员决定像对待进攻球员一样，在屏幕上追踪一个球的移动，并试图将其拦截。我们现在把这种行为称为“乔希式拦截”，因为在足球中，“拦截”的意思就是切断对方的去路。另一个例子是一位退伍军人，他为了恢复到最佳状态，在创伤后应激障碍（PTSD）康复计划中，接受了我400次 NeuroTracker 训练。起初，我负责制定训练计划。随着时间的推移，他逐渐掌握了主动权，我只是提供辅助。最终，他能够自主决定每次训练的内容和任务。.

功能最棒的地方 NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker。这里有一个很好的例子：前曼联传奇教练米克·克莱格世界冠军亚伦·库克。

此外，还有一些技术和设备可以直接与 NeuroTracker 平台集成。以下是 AR Mental公司。左侧是一位专业攀岩者在练习攀岩动作的同时进行追踪（想象一下扫描下一个岩点的任务）——这真是太新颖了！

我们通常可以通过呼吸频率来判断一个人的沉着程度。因此，我喜欢训练我的客户在目标球出现的1-2秒内轻轻吸气，然后在通常的8秒追踪时间内缓慢呼气。随着20次重复练习的进行，客户会逐渐进入一种有节奏的呼吸状态。专注而沉着。这种和谐的同步是心流状态的另一个标志。.

所以，通过同时训练这两个系统，我们就将它们连接起来。就像学习开车最终也能换电台一样。假以时日，我们就能实现自动化，无缝完成所有操作……但我们需要反复练习。正是长期的训练才能在实际应用中带来最大的益处。

社交因素引发心流

独自进行 NeuroTracker 固然很好，充满挑战、令人兴奋且富有成就感。然而，就像许多去健身房的人一样，有个训练伙伴或私人教练会更加特别。你们彼此负责，互相激励，互相支持挑战，共同成长，并庆祝个人进步。正因如此，我承诺陪伴所有本地客户进行 NeuroTracker 训练，鼓励他们，庆祝他们取得的个人最佳成绩，甚至偶尔开个玩笑，看看能不能分散他们的注意力或扰乱他们的心神。我这样做是为了他们好……但我也是个很爱开玩笑的人！.

我们终究是人类，是社会性动物，通过彼此的存在相互影响和调节。在进行 NeuroTracker训练时，与他人合作并达成同步，意义非凡。无论是让别人帮你输入答案，还是轮流进行 NeuroTracker 训练，亦或是互相挑战，共同进步，都能带来独特的体验。.

对运动员来说，竞争尤其具有强大的社会激励作用。他们必须比别人更快，而最棒的是，对手是不断变化的，因为每个训练的人都在不断进步。.

心流和 NeuroTracker的承诺

作为杰出校友，我曾两次从澳大利亚前往 1440 Multiversity 加利福尼亚州的 NeuroTracker 为 Flow Genome Project （2019年和2020年）。我之所以选择这样做，是因为我真心相信这项训练技术能够帮助我们更好地调动大脑、视觉、身体和呼吸，从而获得更流畅的体验、更强的专注力和更沉着的心态。

我已经指导客户练习 NeuroTracker 超过7000次，我自己也即将完成1000次练习。我一次又一次地看到，当运动员、学生或老年人的大脑运转速度加快时，会发生什么。他们的表现更出色，学习速度更快，更容易进入心流状态。因为他们训练自己屏蔽所有干扰，活在当下，而不是沉浸在自己的思绪中——我认为人们往往把太多时间浪费在了思绪里。.

NeuroTracker 要求你专注于外部事物并运用选择性注意力，这样一来，它就是一种巧妙而完美的训练正念的方式——如果我们发现自己沉浸在思绪中，我们只需将目光（和注意力）拉回到目标上即可。.

我目前正在撰写一本书，内容涵盖自2014年2月开始使用 NeuroTracker 与我联系 “大脑空间”（The Brain Room）。如果您想快速了解我的这段旅程，也可以看看我最近发表的“专家专栏”（Experts Corner）博客文章。

提升大脑处理能力

如果你错过了本博客特辑的第一部分，可以在这里阅读。.

利用 NeuroTracker 进入心流状态的艺术 - 第一部分

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