利用 NeuroTracker 进入心流状态的艺术

欢迎来到这篇分为两部分的博客的第一部分，我们将深入探讨如何进入心流状态。心流并非新概念，它几十年来一直是心理学的核心理论之一。然而，如今借助数字时代的神经技术——NeuroTracker，我们可以更有效地进入心流状态 NeuroTracker我热爱探索神经科学、心理学和人类表现之间的这个激动人心的领域，探索所有最新的神经技术，以发现能够带来变革性突破的下一代技术。在第一部分中，我将介绍心流的概念，以及已知的心理和环境触发因素，并阐述 NeuroTracker 能够如此完美地满足这些需求。

流动状态的概念

训练了数百名客户之后 NeuroTracker ，我才了解到心流状态的概念。我之前从电影《白人不会跳》和街机游戏《NBA Jam》那种感觉就像你百发百中，就像迈克尔·乔丹说的，“篮筐就像个大桶……我百发百中！”心流的科学定义是由该概念的创始人、著名心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的。简而言之，就是：

“心流是指一个人在进行某项活动时，完全沉浸其中，充满活力、全情投入，并享受活动过程的精神状态。本质上，心流的特征是完全专注于自己所做的事情，并由此改变对时间的感知。”

当你达到这种心境时，你就真正进入了成长阶段这本书《超人崛起》清晰地列出了十几种“心流触发点”，而我越是反思自己在 “大脑空间” 运用 NeuroTracker，就越发意识到自己几乎在不知不觉中运用了所有这些心流触发点。接下来，我将为你一一列举，并阐述 NeuroTracker 作为一个非常灵活的工具来激发这些触发点。

如果您是 NeuroTracker的新手，那么在继续阅读之前，我建议您观看此视频以快速了解其基本功能。.

心流的心理触发因素

有四种心理因素可以触发心流，它们定义了人类意识的最佳状态，在这种状态下，我们感觉最佳，表现也最佳。以下是这四种因素。.

1. 高度集中注意力 ——使用 NeuroTracker 进行 3D 多目标追踪训练，要想取得最佳效果，就必须全神贯注。你必须调动全部的周边视觉、注意力、专注力和工作记忆，才能追踪屏幕上那些嗡嗡作响、旋转不停的黄色小球。

2. 明确的目标 ——NeuroTracker 的 NeuroTracker 说明非常简单明了。追踪一定数量的物体，持续一定时间（通常是八个物体中的四个，持续 8 秒）。重复此操作一定次数（通常每组重复 20 次）。

3. 即时反馈 - NeuroTracker 会在每次试验后通过成功的声音和失败的声音告诉你是否成功或失败（还会显示你应该跟踪的目标）。

4. 合适的挑战/技能比例 所在 NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker 都会持续调整速度，使其达到你的最佳阈值。

经过7000多次训练，我发现目标识别的平均成功率高达80%。因此，既能保持积极的挑战性，又不会让人感到过于沮丧，反之亦然，也不会因为过于简单而变得枯燥乏味。这被称为功能区，也称为最佳唤醒区。NeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker 显著提升了我的大脑处理能力，通过600次训练的持续改进，

流动环境触发因素

此外，流动还需要3个环境触发因素，分别是：

1. 高风险 上挑战极限 NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker 训练时，都可能失败并取得低分，尤其是在周围有人的时候。如果再加上平衡或运动技能的挑战，风险可能包括跌倒、失去平衡，或者根本无法像往常那样完成动作——因为你的大脑负荷过重！

罗布·格伦贝克使用 NeuroTracker 进行双重任务测试 — 挑战自己一边在瑞士球上保持平衡一边进行神经追踪——比看起来要难得多！

2. 丰富的环境 ——当环境新颖、复杂且瞬息万变时，我们的大脑会要求我们全神贯注，因为我们尚未预测接下来会发生什么。因此，我们会保持高度警觉……这与高度集中注意力密切相关。当我们加入 NeuroTracker 光学流训练时，会营造出一种丰富的不稳定感和干扰感，促使我们更加专注地进入心流状态，以便能够追踪目标球的运动轨迹。目标球的3D效果、复杂性和不可预测的运动路径意味着，每一次 NEUROTRACKER 训练的体验都截然不同。这并非被动完成的，当速度达到3.0以上时，任务及其虚拟环境会完全占据你的注意力。

3. 深度具身认知 ——这正是 NeuroTracker 优势所在。这是因为在进行3D-MOT疗程时可以执行的双重任务非常丰富、广泛且深入。我最喜欢的一些任务包括：

● 在瑞士球上保持平衡

● 跳绳

● 高强度间歇训练（固定式自行车）

● 杂耍

● NeuroTracker Agility+ 训练（例如躲避迎面而来的车辆）

中看到的，这段视频我尝试了在平衡球上保持平衡并追踪物体的同时进行杂耍这项极其困难的任务，多种神经生理技能可以结合起来，挑战任何人的极限！

天空才是极限

一旦你开始尝试使用 NeuroTracker 双任务功能来触发心流状态，你很快就会意识到唯一的限制就是你的想象力。我梦想中的一些更天马行空的双任务包括：

● 在桑拿房、冰浴中或水中踩水时

● 在走扁带或进行空中绸吊表演

● 在漂浮舱内

举例来说，我为我的客户，越野摩托车手杰克逊·理查森，制定了一套特殊的专注力训练计划。该计划的目标是尽可能多地利用这些专注力触发因素。我们让他逐步完成了 NeuroTracker 训练的基本标准坐姿、站姿和平衡阶段。他的进步非常迅速，最大视觉追踪速度（VTSmax）提高了400%。之后，我又让他骑固定自行车，并控制速度，使他的心率保持在150bpm左右。

然后我们加入了一段来自车载 GoPro 的音频，这段音频录制自一场真实的 Monster Energy Cup 比赛。引擎的轰鸣声、观众的欢呼声、其他摩托车紧随其后的声音，我们模拟了比赛场景……心跳加速、全神贯注，以及他在比赛中会听到的真实声音。他最终连续两年赢得了澳大利亚锦标赛冠军——这是他第一次获得该项殊荣！

我还有几十个其他例子，都是我精心设计各种体验来帮助运动员进入最佳状态，比如在进行敏捷性训练的同时运球。然后，在进行敏捷性训练的同时，还要练习足球的传球。我还训练过一名警察战术反应小组成员，让他 NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker ，由于头盔上的护栏会妨碍他们追踪超出视线范围的剑。