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新年是一年中为数不多的几个时刻之一，人们会自然而然地停下来，重新审视自己的生活、工作和思维方式。人们通常会围绕着激励自己或制定新年计划来讨论新年，但从大脑健康的角度来看，它略有不同：这是
一个难得的重置时机，可以调整日常作息、注意力集中程度和认知习惯。
与其问 “我想改变什么？”，这对大脑健康更有益。
“今年我想养成哪些更容易坚持的习惯？”
而Human66正是在这方面特别适用。.
认知能力和大脑健康并非通过单一行动就能提升，而是需要养成足够频繁、直至自动化的良好习惯才能得到改善。.
新年伊始，一切都会好起来的，因为：
从神经科学的角度来看，现在是养成有助于提高注意力、增强精神耐力、促进恢复和维护大脑长期健康的低摩擦习惯的理想时机。.
传统决议往往会因为一些可以预见的原因而失败：
行为科学始终表明，习惯的形成是通过以下途径实现的：
不是意志力。.
这就是为什么应该把大脑健康习惯当作 系统，而不是当作目标来对待。
认知能力的提升不仅仅取决于训练，还受到以下因素的影响：
单独改进一个领域固然有益，但多方面取得的小幅进步往往会随着时间的推移产生更可靠的累积效应。.
Human66 的设计正是基于这个理念。.
Human66 内置于 NeuroTrackerX是全球应用最 广泛的 认知训练工具。NeuroTracker NeuroTrackerX 让用户能够通过便捷的 6 分钟训练课程提升高级认知能力。Human66
是一个为期 66 天的习惯养成框架，可与认知训练配合使用。它帮助用户追踪和养成多种有益于大脑健康的日常习惯，而无需强制执行僵化的作息安排。
Human66 不规定固定规则，而是允许用户：
如果您想全面了解 Human66 的运作方式，这篇文章会更详细地解释其结构：
👉 Human66：66 天养成更好的大脑习惯
66 天的结构自然符合习惯的养成方式，而且也特别契合新年的心态：
没有“掉队”这一说，
只有调整。
这使得 Human66 比传统的健康挑战更适合一月份进行，因为传统的健康挑战通常依赖于压力或非此即彼的规则。.
Human66 还为培养认知训练习惯提供了一个温和的结构。.
免费使用我们的 NeuroTrackerX 脑力测试用户可以
升级后，用户将获得更多选项，包括：
重要的是，Human66 不需要每天训练。它提倡 可持续的训练模式，而不是追求最大努力。
习惯失效最常见的原因之一是，生活变化的速度比计划变化的速度快。.
Human66 是用户有意定义的：
这种自主性有助于长期坚持，因为该系统顺应 现实 生活而不是与之对抗。
从大脑健康的角度来看，即使是较低强度的持续锻炼，也比短时间的高强度锻炼更有价值。.
Human66 在以下方面尤其有用：
由于目标是用户自定义的，因此该框架可以适应各种不同的生活方式。.
Human66 并不是说要在 66 天内完成蜕变。.
它讲述的是：
良好的大脑健康习惯并不需要完美，
只需要 坚持不懈。
注册一个免费的 NTX 账户，几分钟内即可开始使用 Human66。.
👉 注册：
https://www.neurotrackerx.com/human66neurotracker并
没有压力，
没有死板的规则，
只有一个实用的框架，帮助你在新的一年里养成更好的大脑习惯。
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