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曼联执教的十年里，我总是惊讶于运动员之间的运动技能差异之大，尤其是在世界级水平上。保罗·斯科尔斯就是一个例子，他是我在俱乐部期间最钦佩的球员之一。作为体能教练，我可以告诉你，他的身体素质与竞争对手相比几乎没有优势。然而，他确实拥有令人难以置信的心理能力。这就是为什么弗格森爵士曼联有史以来最伟大的足球大脑之一耳朵之间的边缘有什么秘密？嗯，这里有一些我学到的经验教训，可以帮助我培养出优秀的运动员。
最新的体育科学研究表明，当精英运动员与次精英运动员进行比较时，心理表现的差异是巨大的。解读并响应比赛流程、预测对手和球轨迹以及在压力下快速响应是精英球员在竞技比赛中获得关键优势的关键领域。这些因素通常缺乏训练，但大脑的神经可塑性可以使性能快速提高，并产生持久的影响。拼图中缺失的部分是利用正确的技术，这就是NeuroTracker用武之地。
作为第一位使用此工具以及其他尖端训练工具的教练，我从未回头。以下是 NeuroTracker 等认知训练工具能够发挥作用的一些关键原因。
为了在球场上脱颖而出，意识是基础。最大的挑战之一是同时保持对多个移动目标的多焦点关注。在球场上，这涉及感知运动员周围的球员移动、识别视野内和视野外的运动模式以及预测运动轨迹。只有摆脱所有这些混乱，才能预测并抓住获胜的机会。
理想情况下，我们希望以一种可以应用于任何比赛情况的方式来提高运动员的认知能力例如，这与通过深蹲来提高冲刺和跳跃能力类似。基于注意力的训练有利于大脑中最重要的决策区域。这是因为动作响应选择的速度和质量在很大程度上依赖于意识和流畅地阅读场景。
这里的另一个因素是，当玩家的注意力被信息或心理压力，甚至疲劳所淹没时，精神集中就会崩溃。在大型比赛的激烈时刻，短暂的注意力缺失常常会导致严重错误。因此，注意力需要在非常高的水平上进行训练，以便它变得足够强大，能够承受竞争的压力。
当运动很少时，跟踪动作是很容易的，但当运动加快时，对大脑的需求就会急剧增加。大多数运动都需要跟随动态且快速移动的场景，并具有复杂的运动模式。顶尖运动员不仅需要处理这个问题，而且需要以令人难以置信的速度处理。为“速度种子”的原因之一。
这就是为什么训练需要根据每个运动员的处理速度阈值来调整精神集中度，否则在最重要的时候就很难保持领先。我使用多种训练工具来帮助达到阈值，但 NeuroTracker 是一个很好的例子，说明了如何做到这一点。它在每次训练中都突破了每位运动员的处理速度极限。训练效果表明，这实际上会加速脑电波，从而提高警觉性和精神集中度。更多的技术应该应用这种调节原理，因为这个区域正是精英运动员每次训练时需要的地方。
我们每秒钟获取的大量感官信息中，视觉占据了大约 80%。掌握如何使用视觉是任何团队运动中区分优秀与优秀的一项技能。精英和业余爱好者之间的典型区别是，业余爱好者过度扫描细节，将焦点转移得太多。
为什么这是一个问题？它会导致扫描点之间的视力模糊，因此，如果您的眼睛不断地从一个点移动到另一个点，大多数时候场景会变得模糊 - 损害周边意识。精英运动员往往扫描的频率要低得多，只关注相关细节。这有助于他们在精神上分散视觉注意力，以吸收尽可能多的信息。
但最重要的是，它可以让玩家集中注意力更长时间，收集快速浏览时错过的信息。例如，通过阅读肢体语言来准确预测球在靴子接触皮革之前将被踢到的位置。在克里斯蒂亚诺·罗纳尔多 (Cristiano Ronaldo) 成为国际足联年度最佳足球先生的 5 年里，我每天都在指导他，这段视频展示了他的灰质给他带来了多大的优势。
这并不直观，因此视力训练很重要，尤其是对于年轻运动员。一种称为“视觉枢轴”的技术是您将焦点固定在其上，同时实际上关注外围的动作。 NeuroTracker 涉及跟踪多个移动目标。这项任务迫使运动员在观察场景中心的同时，在广阔的视野中处理复杂的信息。
由于青少年的大脑仍处于发育成熟的运动思维阶段，因此此类技术可以在最重要的时候开始磨练他们的行为。当年轻运动员吸收更多关键信息并提高意识时，他们比竞争对手更多地锻炼自己的大脑。多年来，它以一种非常真实的方式累积起来——知道在正确的时间去哪里。
这比大多数人想象的更重要。例如，在足球比赛中，球员通常仅与实际球接触约四分钟。剩下的一个半小时他们基本上只是在看和移动。这就是球员的神奇之处——出色的动作。在大多数比赛情况下，获胜的比赛在实际发生之前就已经被感知和决定了。
总之，认知训练技术可以成为提高运动员现代运动技能的重要工具。然而，根据我的经验，我发现结合注意力、处理速度和视觉意识的工具是最有价值的。
米克 (Mick) 担任私人教练和训练师已有 36 年。他有幸于 2000 年至 2011 年在曼联足球俱乐部工作。他是许多世界顶级足球运动员的力量发展（力量和体能）教练和健身教练，包括克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、大卫·贝克汉姆、韦恩·鲁尼、瑞安吉格斯和加里·内维尔等等。
离开曼联后，米克继续执教其他顶级运动员，包括几位不同运动项目的世界冠军。要了解有关 Mick 工作的更多信息，请访问http://www.seedofspeed.com/
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NeuroTrackerX 是一项认知训练计划，旨在评估和改善心理表现。
