如何限制运动中的肌肉损伤

在职业运动中，很多人认为肌肉损伤只是比赛的一部分。职业运动员来说，每次训练、练习和比赛时冒着受伤的风险是很正常的。然而，这些信念根本不是真的！事实上，在大约 99% 的情况下，伤害是可以预防的。

[x_custom_headline type="left" level="h2"looks_like="h5"]更新培训技术[/x_custom_headline]

问题是很多专业培训技术仍然过时；它们会导致受伤和失败。例如，许多运动训练专业人士仍然以同样的方式训练所有团队成员。换句话说，这些专业人员并没有采用个性化的方法进行培训。

这是有问题的，因为不同位置的玩家不会以相同的方式玩和体验游戏。举个例子，足球比赛中后卫的踢球方式和反应方式与前锋不同。

此外，每个玩家都有自己的弱点和限制。因此，缺乏个性化方法限制了运动员充分发挥其表现潜力并保护自己免受伤害。

[x_custom_headline type="left" level="h2"looks_like="h5"]建立准备措施[/x_custom_headline]

在我作为教练的整个职业生涯中，我亲眼目睹了这一点。例如，一名足球运动员因脚伤缺席 4 个月。康复后，他重返赛场，并打出了不错的比赛。但是，70分钟后，他又受伤了！事实上，他的脚在同一个地方受伤，但在另一只脚上。他的经验表明，他的绩效准备评估中存在一些缺陷。他可能觉得自己已经准备好重返赛场了，从身体上来说，但从精神上来说，那是完全不同的故事了！

[x_custom_headline type="left" level="h2"looks_like="h5"]使用自定义方法[/x_custom_headline]

在我看来，很明显，为了限制肌肉损伤并提高运动表现，必须使用创新技术和定制技术。在Optimum Sport Performance ，我使用个性化的方法来对待和训练我的客户。该方法的一部分包括使用 NeuroTracker，一种 3D 多对象跟踪工具。

[x_custom_headline type="left" level="h2"looks_like="h5"]整合认知评估[/x_custom_headline]

当客户来看我时，我首先使用NeuroTracker。这个基线让我能够了解他们的整体认知阈值。换句话说，我为他们创建了一个身体认知护照，这使我能够更好地了解他们的精神和身体优势、弱点和局限性。

通过这种认知评估，我可以更好地设计符合他们身心需求的方案。只有了解身心如何运作，才能建立真正的个性化训练。

[x_custom_headline type="left" level="h2"looks_like="h5"]增强周边视觉[/x_custom_headline]

当运动员受伤后来找我时，我会使用 NeuroTracker 来帮助衡量他们的认知表现。经过一些训练后，我将能够确定运动员的分数是否与他或她的基线分数相符，以了解他或她是否准备好再次参加比赛。

通过隔离他们的周边视觉并训练他们在比赛中进行跟踪，运动员将能够发现并防止更多可能导致受伤的意外碰撞。改善身体和精神对于防止同类再次受伤至关重要。

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