欢迎来到当今快节奏的研究和战略服务。
在数字时代抚养孩子就像走绳索一样 - 一侧,您想给他们探索的自由,另一方面,您担心他们会陷入无休止的屏幕时间。我们都问自己: “我太严格还是不够严格?”好消息是,包括达芙妮·巴维尔(Daphne Bavelier)博士,包括某些类型的屏幕时间(例如玩动作视频游戏)实际上可以增强认知能力,例如注意力和决策。但是,作为父母,我们如何在确保孩子的学术成就的同时浏览这条精美的路线呢?
技术无处不在。从在线学习平台到教育应用程序,屏幕现在是学生吸收信息的基本组成部分。但是,老实说 - 我们的孩子并不总是在学习自己的设备。社交媒体,视频游戏和值得狂欢的节目的魅力是一种持续的诱惑,这使保持健康的平衡变得具有挑战性。
同时,我们还认识到,完全禁止屏幕不是答案。我们希望我们的孩子发展自我调节和独立性,而不仅仅是遵循我们注意力的规则。这就是挑战所在:帮助他们养成促进焦点,学习和认知发展的习惯,就像我们故事中的恶棍一样。
将所有屏幕使用分为一个类别很容易,但是研究表明,不同类型的数字参与对大脑的影响不同。被动屏幕时间(例如,无休止地滚动社交媒体或观看无意识的视频)可以有助于分心并减少注意力跨度。但是,互动屏幕时间(例如解决问题的游戏,教育工具甚至某些视频游戏)实际上可以培训认知技能。
领先的神经科学家达芙妮·巴维尔(Daphne Bavelier)博士发现,玩动作视频游戏可以提高视觉关注,多任务处理和决策速度。好的假设。实际上,适量地,正确的游戏可以作为心理锻炼,帮助孩子们发展支持学习的尖锐认知能力。
找到适当的平衡与严格的规则无关,而是指导孩子们养成更健康的习惯。这里有一些实用策略可以提供帮助:
与其完全禁止屏幕,不如创建一个允许学习时间和娱乐屏幕使用的结构。例如:
当孩子们理解这些限制背后的原因时,他们更有可能跟随它们。
帮助孩子区分有益于大脑的屏幕活动和那些不受益失所的屏幕活动。教育应用程序,编码程序甚至解决问题的游戏可能很有价值。同时,过度的社交媒体使用和无休止的视频消费会消耗集中精力和动力。
问您的孩子: “您从中学到了什么?”如果他们可以解释数字活动如何帮助他们思考,解决问题或创造性,那么更有可能是富有成效的屏幕时间。
指定的无屏幕时代(例如在家庭用餐,睡觉前或学习时)助长了健康的习惯。研究表明,就寝前的筛查暴露会破坏睡眠,这对于保留记忆力和专注力至关重要。一个简单的规则,例如“睡觉前一个小时” ,可以在睡眠质量和整体认知功能上产生很大的影响。
屏幕时间不应取代体育锻炼,社交互动或创造性爱好。鼓励您的孩子出门,参加运动或从事绘画或阅读等动手活动。平衡屏幕与运动的使用可以使大脑和身体保持同步。
孩子们经常反映父母的行为。如果他们整个晚上都看到我们粘在手机或笔记本电脑上,那么就很难执行屏幕限制。表现出正念的技术使用,例如在对话中将设备放在或优先考虑离线活动中 - 可以鼓励他们这样做。
自然要担心屏幕时间,尤其是当我们听到有关数字干扰的警告时。但是,我们可以教我们的孩子如何明智地使用它,而不是将技术视为敌人,而是在避免其陷阱的同时,将其利用。
与其专注于减少屏幕时间,不必考虑增加质量的时间,而是花费时间学习,解决问题,积极和参与有意义的对话。当孩子们学习管理自己的数字习惯时,他们就会获得独立性和纪律,这些习惯将在学校及以后为他们提供良好的服务。
平衡屏幕时间和学习时间与完美无关,这与进步有关。有了正确的策略,我们可以帮助我们的孩子在这个数字世界中养成健康,终生的学习习惯。
欢迎来到当今快节奏的研究和战略服务。