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阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过：“疯狂就是一遍又一遍地做同样的事情，却期待不同的结果”。如果你想在比赛中取得更好的成绩，重要的是要进行更高水平的训练并根据自己的潜力进行比赛。目标是以与比赛相同的方式进行训练。而且，如果您将运动训练与比赛压力结合起来，您就可以将身心联系起来。这就是为什么训练必须纳入表现的认知维度，以模拟精神压力。在本系列的第四篇博客中，我们将介绍如何通过采用与实际比赛中相同的心理技巧，将训练提升到另一个水平。
当我们训练时，我们希望有与比赛本身相同的要求和困难。当我们竞争时，主导和限制我们的因素之一是压力，但这实际上是因为缺乏准备。在真正的压力下进行训练可以帮助我们做好更好的准备。当你能够以更高的难度进行训练时，比赛的挑战实际上就会开始变得正常。
当我们训练时，我们寻求一个短期目标，那就是为比赛做好更好的准备。当没有人观看时，每个人都是冠军。但是，当压力介入时，我们的能力就会受到限制并受到影响。发生这种情况可能是因为实际的方法训练不够强大，无法让你正确进入竞争时刻的状态。体育运动中的一个常见短语是“像训练一样竞争”。但是，如果您的训练质量不高，那么情况可能并非如此。请记住，在训练期间或在一场糟糕的比赛之后，您可能会想“我需要更多东西”。
当你以额外的挑战进行训练时，困难就会减轻或消失，一切都会顺利进行。如果你每天都在面对越来越严峻的挑战进行训练，那么你就取得了最接近比赛的成绩。如果你给自己提出一个像比赛这样的要求，你会认为高压力是正常的——只是熟悉的日常经历。
在那些时刻，在训练中实际参加比赛将成为可能。困难是这个过程的一部分。这些困难将带你进入一个新的水平。 23届奥运会游泳冠军迈克尔·菲尔普斯的教练罗伯特·鲍曼不断重复：“没有苦难就没有成长。”
您在寻找灵感时可能会喜欢观看的运动员是那些将身心联系在一起的运动员。比如库里拿下46分6助攻的那一刻，并且追平了当时单场12个三分球的纪录。然而，也许他的思想和身体同步的最伟大时刻是在对阵俄克拉荷马城雷霆队的比赛还剩 3 秒时的制胜一球，他决定站起来得分。
连接身心是运动员和教练最想要的，尤其是当你的目标非常高时。当您获得这种连接时，您的表现会更高。训练你的动作、你的技术手势、你的阻挡、你的传球……在高认知负荷下，你可以让你的身体和思想连接起来。
这引出了运动科学的自动性原则，你的运动技能对压力的掌握几乎变得毫不费力。这是最伟大的运动员在真正的竞争区域时所发挥的作用，它来自于长期的训练和出色的准备。这对任何人来说都是可能的。
国际中心采用这种综合方法进行培训的示例。在下面的视频中，您可以看到我们如何为西班牙国家队的跆拳道运动员准备布达佩斯公开赛，其中融入了我们知道在比赛表现中将面临困难的元素。我们通过黄色元素攻击他的身体，寻找闪避和格挡以及拳头反击寻找最佳的解决方案。
所有这些都是在通过国际中心创建的自定义程序以速度阈值跟踪 NeuroTracker 的同时执行的。具体来说，我们结合了 NeuroTracker 的视觉、感知和认知需求，同时融入了躲避和击打的复杂技能。
通过这种3D多目标跟踪和运动专项技能训练的方法，我们可以成功地在压力下应用真实的身心训练，模拟与比赛本身相当的要求和困难。
每一个新的赛季都面临着提升到越来越高的专业水平的挑战。每次差异都较小。这就是为什么更高质量的训练和压力下的认知训练将使您获得超越竞争对手的优势。使用更高质量的方法进行培训并提高您的绩效水平是可能的。在国际中心，我们可以带您进入新的水平，通过在压力下进行训练来提高您的表现 - 是时候让其他人向您寻求灵感了！
您可以在此处阅读这个由 6 部分组成的博客系列的前 3 部分。
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NeuroTrackerX 是一项认知训练计划，旨在评估和改善心理表现。
