你的智能手机成瘾是否引发了注意力缺陷多动症症状？

如果你从智能手机屏幕上抬起头，你会看到什么？很可能你会看到其他人也正全神贯注地盯着自己的手机。这种情况在公交车上、地铁里、课堂上，甚至餐桌上都会发生！显然，如今我们很多人都对信息有着永不满足的渴望，并且渴望 保持在线状态。

因此，我们总是查看手机以了解最新动态，被各种通知轰炸：新消息、社交媒体帖子、突发新闻、应用程序更新等等。事实上，早上起床后，很多人 第一时间拿起手机， 而不是拿起牙刷、咖啡，甚至不是躺在身边的伴侣。

注意力分散和多动症增多

许多人 反映 ，他们对 智能手机的依赖 使他们变得越来越活跃、注意力不集中。有趣的是，这些数字刺激的症状恰好也是 动障碍（ADHD）的。难道我们的智能手机正在使我们所有人，甚至包括那些没有ADHD的人，患上这种众所周知的神经发育障碍吗？

一项针对 研究 千禧一代的 哥伦比亚大学表明，手机频繁打断会导致人们注意力不集中、更加活跃。注意力不集中涵盖了诸多方面，例如粗心大意、忘记缴费、难以倾听他人或集中注意力。而活跃则表现为坐立不安、烦躁易怒、话多以及打断他人。

多巴胺水平升高

与此同时，这并不意味着智能手机会导致注意力缺陷多动症（ADHD）。它也不意味着减少手机干扰就能治疗ADHD。但是，我们对智能手机的痴迷就一定是坏事吗？对于患有ADHD的人来说，智能手机会加重他们的症状吗？

显然，查看智能手机实际上可以提高 多巴胺 水平。例如，在社交媒体帖子上收到点赞和评论可以 奖赏中枢 大脑中的

类似 的反应 。加州大学洛杉矶分校的一位神经科学教授解释说，如果大脑前额皮层认为回复 Tinder 的消息令人愉悦，就会释放多巴胺。

注意力缺陷多动症患者的多巴胺水平通常低于非患者，这就是为什么他们会倾向于那些能带来即时满足感的活动。如果他们正在做自己喜欢或觉得有心理满足感的事情，他们往往会坚持这种行为。.

激发学习兴趣的环境

智能手机应用程序或许能为患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人提供的不仅仅是认同感。ADHD患者注意力难以集中，常常容易感到厌倦。由于社交媒体和互联网充斥着不断变化的信息，学习环境更具刺激性。这些 平台能够持续带来新鲜感， 因此更容易吸引用户参与。

关系和生产力损失

无论智能手机是情感慰藉的来源还是精神刺激的途径，我们都对它欲罢不能也就不足为奇了。然而，患有 多动症的症状也会带来 负面影响。每年，它都会让数千万人损失生产力、真正的亲密关系和时间。

此外，还有一些实际的考量。为了建立良好的人际关系，没有人希望在与亲人交谈时走神，或者在会议中走神。我们也有可能沉迷于积极互动带来的愉悦感。因此，如果你没有得到预期的积极反馈，这 会对你的自我价值感产生负面影响。

重新思考智能手机的使用

所以，你应该扔掉你的智能手机吗？当然不应该！不过，你可以考虑偶尔将手机调成静音、开启“勿扰模式”或放在够不着的地方。因为有时候，我们的大脑难道不也需要休息一下，远离干扰吗？

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