如何训练多种类型的注意力

集中注意力并非易事。事实上，有报道称，就连 金鱼的注意力持续时间 都比我们长。显然，我们的 大脑能够集中的注意力是有限的 ，而且我们的注意力总是被各种事物分散。

特里斯坦·哈里斯前谷歌产品经理 承认 手机和社交媒体应用的设计初衷就是为了吸引我们的注意力。但你或许会惊讶地发现， 注意力 远不止于我们关注什么，它还涉及我们的大脑试图过滤掉哪些信息。从根本上讲，这是一个选择的过程。

引导注意力

我们有两种方式来集中注意力。第一种是 显性注意力 ，即你移动眼睛去看某件事物，从而注意到它。第二种是 隐性注意力 ，即你注意到某件事物，但眼睛却不移动。

你的显性注意力集中在前方，因为它与你的目光方向有关。与之相反，隐性注意力则是指你没有直接注视的地方，它始终在扫描你周围的环境。.

转变我们的关注点

作为一种认知功能，注意力尤其引人注目，因为我们不仅可以通过眼睛，还可以通过思考来转移注意力。正是这种特性激发了 迈赫迪·奥尔迪哈尼-赛义德勒，他致力于认知脑机接口的研究。

奥尔迪哈尼-塞耶德拉尔研究大脑模式，以便构建计算机模型，使计算机能够识别我们大脑的功能状况。因此，如果我们的大脑功能不佳，计算机就可以作为辅助治疗设备使用。.

确定脑电波模式

奥尔迪哈尼-赛义德拉设计了一项 实验 ，旨在确定我们在公开注视和隐蔽注视时的脑电波模式。通过分析脑电信号，他能够追踪参与者的确切注视位置和注意力所在。

有趣的是，当他们进行隐蔽注意力转移时，大脑额叶的部分区域会被激活。 此前的研究 表明，隐蔽注意力转移和显性注意力转移所激活的大脑区域非常相似——信号都来自后脑勺。然而，Ordikhani-Seyedlar 的 研究表明，这类注意力可能需要更深入的研究。

抑制干扰因素

作为人类，大脑前部负责 高级认知功能。大脑前部似乎起到过滤器的作用，只允许你关注的信息进入，同时抑制来自被忽略刺激的信息。

大脑的过滤能力是注意力集中的关键，而某些人，例如多动症患者，则缺乏这种能力。 多动症无法抑制这些干扰因素，这就解释了为什么他们无法长时间专注于一项任务。

利用科技提升注意力

NeuroTracker 来帮助训练大脑 最大限度地提高注意力并抑制干扰因素。在 NeuroTracker 训练过程中，用户戴上 3D 眼镜，并被要求同时追踪屏幕上多个移动的物体。其 3D 多目标追踪 (MOT) 任务能够锻炼注意力的四个主要属性：持续性、分散性、选择性和动态性。

NeuroTracker 用于治疗注意力缺陷多动障碍

一项 实验 针对学习障碍学生的 NeuroTracker 能够在五周内提升他们的注意力。 自闭症与发展感知神经科学实验室 由 麦吉尔大学 完成。研究人员希望探索多目标追踪任务（MOT）是否能够帮助学生：

• 有选择地将注意力集中并引导至相关信息
• 忽略干扰事件
• 将注意力分散到多个刺激物上
• 在一段时间内保持这种专注水平

实验的优异结果进一步证实了 NeuroTracker 和显性注意力的技术，它代表了 创新的认知方法 神经科学领域 NeuroTracker 在理解大脑运作机制和进一步提升高级认知功能方面展现出巨大的潜力。

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