短期和长期认知训练对青少年的影响

随着年龄增长，认知能力逐渐下降，人们开始关注能够延缓或逆转这种变化的干预措施。认知训练（CT）就是这样一种干预措施，旨在提高流体智力相关技能（例如推理和问题解决能力）的习得和保持。已有研究表明，认知训练项目能够改善老年人的认知能力，但只有少数研究考察了认知训练对儿童或青少年的影响。本文将探讨认知训练对儿童和青少年认知能力的短期和长期益处。.

短期效应

认知训练对认知能力的影响取决于训练的认知技能类型和训练方式。这种影响可能在训练过程中或训练后出现，持续时间可能较短（例如数小时）或较长（例如数月）。以下是短期影响：

1. 内存

研究表明，认知训练（CT）可以通过训练和提高记忆提取效率来改善记忆力。此外，专注于改善记忆的认知训练也显示出 一定的迁移效应， 可以提升注意力资源、反应时间、视觉处理速度、情景记忆、语义记忆、主观记忆和工作记忆等方面的能力，并改善社会认知能力。

一项研究表明，认知训练（CT）仅在训练后而非训练后立即（即训练后效应）帮助参与者提升了语言记忆力。这种训练后效应在儿童、青少年和青年人群中均有发现。然而，其他研究并未支持这一发现，因此认知训练的类型可能是一个关键因素。.

2. 执行功能

认知训练（CT）对执行功能（EF），例如计划、工作记忆、注意力和抑制能力，有积极的影响。执行功能在智力和学业成就中起着重要作用。研究表明，完成计算机化认知训练项目的参与者 在不同类型的执行功能任务中表现更佳中的执行功能优于对照组， 表达和接受性语言能力测试 在两周后，其

3. 信息处理速度

在认知训练中表现出处理速度提升的儿童， 执行功能和语言能力测试中表现更佳 。因此，如果儿童的处理速度得到提高，他们就可能获得更强的沟通能力、学习新知识的能力以及解决复杂问题的能力。

4. 语言智力

一项针对120名11至13岁儿童的研究发现， 的语言智力有所提高 。实验组参与者的这种提升效果比对照组更为显著。

长期影响

CT对认知能力的影响可能持续很长时间。其长期影响包括：

1. 神经变化

认知训练可以引发神经变化，从而促进某些认知过程。例如，研究表明认知训练能够诱导大脑的解剖结构发生变化，例如促进新神经元的生长和增加突触密度。认知训练项目要求参与者在一段时间内练习某些技能，这可能会导致 大脑结构的变化。

2. 概括

CT训练能够推广到相同或不同领域的其他认知任务中。例如，研究人员发现，工作记忆和推理训练可以提高学生在不熟悉的推理任务中的表现。这一发现表明，CT训练不仅能提高训练任务中的推理和记忆能力，还能提高其他相关任务中的表现。这种推广能力被称为 迁移适宜性加工 （TAP）。

3. 广泛转移

认知训练可以应用于其他认知领域。例如，旨在提高学业成绩和阅读理解能力的认知训练可以提升青少年的学业表现，而不会改变他们的智力、执行功能或语言能力。这一发现表明，认知训练可以在不影响其他认知领域的情况下有效提高学业成绩。.

4. 留存率

如果认知训练对身心都有很高的要求，那么其效果可能会持续更长时间。记忆保持时间被认为与身心疲劳程度有关。如果孩子身心疲劳程度较高，记忆保持时间可能会更长。.

5. 特异性

CT 的效果可能仅限于特定的认知过程。例如，CT 可以改善工作记忆，但对其他认知过程（例如语言知识）则无明显效果。这表明 CT 可能仅限于特定的认知能力，而非一种普适的干预手段。.

结论

尽管认知训练对儿童和青少年提升认知能力有益，但训练类型和针对的认知过程是关键因素。如果训练更具刺激性、激励性或挑战性，效果可能会持续更长时间。计算机化脑力训练等干预措施已被广泛用于提升认知能力，并且已被 证实对儿童安全且易于接受。