让自己在竞争中脱颖而出的 5 种方法

最优秀的运动员之所以能脱颖而出，通常并不是因为他们的身材。是的，身体尺寸和健康是运动成功的重要因素，但获得竞争优势还有更多因素。

遗传、饮食、锻炼和练习都在决定运动员的成功方面发挥着重要作用。然而，区分竞争者和伪装者是从内部开始的——大脑内部。

解锁你的精英运动员

以下是通过释放精英级表现来使自己脱颖而出的 5 种方法：

1- 出席——至关重要的是，在参加训练甚至健身课程时，您要做的不仅仅是“出席”。相反，要在场。专注于你正在做的事情以及你周围正在做的事情。密切注意您的动作和表现。听起来很简单，但需要正念和练习。

2- 自己思考——尽管许多教练可能不同意，但重要的是你要“思考”你在球场、球场或任何你表演的地方所做的事情。与普遍看法相反，精英运动精神不仅仅是教练的想法和你按照他们说的去做。为自己思考并按照自己的想法去做。

3- 训练你的大脑——获得额外的智力优势有很多好处。体育锻炼可以调节身体，而认知训练则可以重塑心灵。将心理训练融入你的每周计划中至关重要。使用可视化和运动视觉训练等心理策略是建立和保持心理健康的关键因素。通过这些技巧提高你的优势，并观察你的身体是否会效仿。这是一个特别有吸引力的领域，可以在其中建立您的优势，因为您的所有竞争对手都已经在锻炼身体，但许多人并没有进行有针对性的认知训练。

4- 滋养您的身心——均衡的饮食不仅能滋养身体，还能滋养心灵，从而提高表现能力。

5- 锻炼——锻炼不仅可以增强体力、增强肌肉来调理身体，还可以滋养大脑。锻炼可以为大脑输送充足的血液和氧气，从而为大脑提供能量，这是发挥最佳功能所必需的。

曾几何时，在健身房锻炼、合理饮食、参加训练就足够了。然而，今天，为了建立作为精英运动员的竞争优势，大脑不能被忽视。喂养它，训练它——这可能是你进入大联盟的获胜门票。

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