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乔什·弗里德兰 (Josh Freedland)是一名前大学橄榄球运动员，现任美国国家运动医学学院(NASM) 认证私人教练。他领导着大波士顿地区的大脑与身体表现中心，这是一个增强神经可塑性和表现训练中心。他拥有贝茨学院心理学学士学位，主修生物学和健康。
在体育运动中，反应和预测是区分传奇运动员与同龄人的核心要素。韦恩·格雷茨基（Wayne Gretzky ）是他这一代最伟大的冰球运动员，他指出，真正伟大的球员会滑到冰球要去的地方。一个好的人，会滑到它所在的地方。虽然有些人可能认为这些能力是与生俱来的，并且纯粹是天赋，但我不同意。当然，许多伟大的运动员可能生来就具有出色的认知能力——但最近的科学研究和技术终于为我们其他人带来了希望！
幸运的是，你并没有被与生俱来的认知所束缚。一般来说，如果你在某项体力活动中进展缓慢，你也不会放弃。相反，你会锻炼身体并努力跑得更快。例如，如果你很弱，你就去健身房并变得更强壮。这与你的大脑是同样的概念。你可以训练你的认知能力！
在Brain & Body Performance，我使用 NeuroTracker 帮助运动员和其他人改善他们的大脑，从而提高表现。我从标准会议开始，要求他们坐下来跟踪目标。一旦运动员习惯了静止不动地跟踪物体，真正的乐趣就开始了！
如果我的客户是曲棍球运动员，我可能会要求他或她在控球时跟踪物体。在篮球比赛中，我可能会要求球员在运球时运一两个球。有时，玩家尝试用一只脚站立或在板上保持平衡来跟踪物体。
在竞技比赛中，您需要同时看到并识别多个移动的物体。我给客户进行的“演习”旨在模拟竞争。在激烈的比赛中，运动员必须确定防守的意图，即使他们的身体可能在做其他事情。 NeuroTracker帮助这些运动员快速做出决定，因为他们能够更快地看到事物。当你观察精英运动员时，你会发现他们的与众不同之处在于他们的认知能力。训练并不全是身体训练，你还必须训练你的大脑以获得竞争优势。
如果您遭受过运动损伤，训练您的大脑也有好处。当你受伤时，你可能会缺席几个月的时间。运动员在受伤期间无法练习、参加比赛或进行任何精神重复。在休息和康复后，你的身体可能已经准备好参加比赛，但一旦你返回比赛，你的大脑将无法达到“比赛速度”。
贝茨学院大三的时候，我遭受了脑震荡，就发生了这种事。当我最终回到足球场时，感觉就像是在慢动作踢球，周围的一切都以每小时 100 英里的速度移动。我花了更长的时间来决定一场比赛是跑动还是传球。我过去认识的阻挡者似乎打败了我。当我因伤缺阵时，我的大脑似乎没有得到竞技比赛中必不可少的正常“重复次数”。从身体上来说，我绝对已经做好了比赛的准备，但我的大脑还没有达到“比赛速度”。
在受伤时可以使用NeuroTracker 这使得他们即使在无法进行身体训练时也能保持大脑健康。十字韧带撕裂后来找我。她在康复期间和我一起训练，并在高中长曲棍球队担任守门员，经历了出色的高年级时光。她帮助他们进入州半决赛！我帮助她的大脑和身体恢复到“游戏速度”非常重要。
确保您的大脑准备好处理现场活动至关重要。研究脑震荡后下半身受伤的可能性要高得多。科学家认为，这可能是因为当运动员在休息后返回赛场时，大脑会超负荷，并且难以执行某些看似简单的动作。在体育运动中，反应时间较慢，即使是零点几秒，也可能意味着输赢的差别。伟大玩家与优秀玩家的区别训练时，模拟您在游戏中经历的认知负荷非常重要，这样当游戏时间到来时，它就会成为第二天性。
记忆力和处理速度等核心认知能力始终可以提高。对于某些应用来说，超越体育运动确实很有意义，例如与患有注意力缺陷多动症、自闭症，甚至是与认知能力下降作斗争的老年人一起工作。每个人都有大脑，因此每个人都有可能受益。
我很高兴能够站在认知训练的最前沿，看看它的发展方向。我认为它肯定会继续变得更大。在接下来的几年里，我可以看到认知训练被纳入所有运动训练方案中。人们很快就会开始意识到，大脑训练与身体训练同样重要……甚至更重要。
本文的灵感来自于《Gray Matters》 Matt Williams撰写，于 2016 年 9 月 20 日发表在《塞勒姆新闻》上。
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NeuroTrackerX 是一项认知训练计划，旨在评估和改善心理表现。
