运动员应该训练思维的3个理由

在这篇博客中，我们将探讨精英运动员表现的 3 个隐藏维度，以及为什么训练这些维度可以为运动员提供超越竞争对手的关键优势。.

超越身体层面

即使在最高水平的体育赛事中，运动员的运动技能也可能千差万别。例如，梅西和C罗——两位现代足球巨星——的生理结构和比赛风格就截然不同。保罗·斯科尔斯是曼联黄金时代一位成就斐然的球员。齐达内曾称赞他是 “毫无疑问的同代最伟大的中场球员”。斯科尔斯身材矮小，体格在足球界算是比较轻盈的，他在球场上的身体对抗能力并不突出。然而，他的足球智慧却闻名遐迩，因此弗格森爵士称他为“曼联历史上最伟大的足球头脑之一”。

运动科学表明，精英球员与非精英球员在心理素质方面存在显著差异。解读并应对比赛节奏、预测对手和球的轨迹、以及在压力下迅速做出反应，这些都是精英球员在竞技比赛中获得关键优势的领域。这段测试C罗能力的视频片段，让我们得以了解这种心理优势究竟有多大。.

一种新的培训模式

这些影响心理表现的因素历来难以训练。然而，神经科学正在为利用大脑神经可塑性来显著提升运动表现的技术铺平道路。NeuroTracker 就是一个典型的例子。在一项包含 1692 篇运动科学论文的荟萃分析中，只有一项针对足球运动员的 NeuroTracker 研究明确证实了其 NeuroTracker 效果能够转化为精英运动员的竞技水平。.

成为这项技术的忠实拥护者 NeuroTracker 。短短一年内，他的职业生涯便突飞猛进，一路杀入超级碗决赛，并在2017年荣膺NFL最有价值球员（MVP）。在《纽约时报》的一篇文章，他谈到了认知训练的价值。

“我们花很多时间锻炼身体。保持头脑清醒同样重要。作为四分卫，能够迅速洞察事物及其相互关系至关重要。我认为 NeuroTracker 正是帮助你做到这一点的。我一年四季都在使用它。”

伦·扎伊奇科夫斯基担任温哥华加人队运动科学总监期间，为该队引入了 NeuroTracker 。他解释说，运动表现数据清楚地表明，这种心理训练帮助他们打进了斯坦利杯总决赛，并在同一赛季统治了NHL联赛。.

“球员或教练会问，‘我们正在做的训练（NeuroTracker）与冰上实际表现之间有什么联系？’几个月后，我就可以向他们展示数据——训练时间最长的人在冰上决策能力最强。两者几乎完全吻合。这已经是最好的证据了。”

那么，让我们来看看像 NeuroTracker 这样的认知训练工具能够为精英运动员带来表现优势的三个原因。.

1. 注意

要想在赛场上取得优异成绩，意识至关重要。其中最大的挑战之一就是同时关注多个移动目标。在赛场上，这意味着要感知周围球员的移动，识别视野内外移动的模式，并预测运动轨迹。在压力下的复杂比赛中，运动员的注意力资源会持续超负荷运转。短暂的注意力分散往往会导致在重要比赛的紧张时刻出现关键性失误。然而，正如 NeuroTracker 研究表明，这些基本资源可以得到极大的提升。

曾帮助曼联赢得一系列英超联赛冠军的教练米克·克莱格解释了提高注意力有多么有用。.

“我们理想中的目标是提升运动员的认知能力，使其能够应用于任何比赛情境，而不是针对特定战术或情况进行训练。这类似于通过深蹲来提高短跑和跳跃能力。像 NeuroTracker 这样的注意力训练能够有效提升大脑中至关重要的决策区域。”

决策依赖于注意力，因为行动和反应的速度和质量很大程度上取决于对情境的感知和对场景的流畅解读。将注意力训练到极高的水平，能够使运动员的心理素质变得足够强大，从而承受比赛的压力。.

2. 处理速度

当动作缓慢时，理解动作相对容易；但当动作加快时，大脑的负荷会迅速增加。大多数运动项目都需要解读动态且快速变化的场景，以及复杂的动作模式。顶尖运动员不仅需要处理这些信息，而且需要以惊人的速度完成。能够在比赛中——也就是最关键的时刻——做到这一点的顶尖运动员，拥有超越对手的关键优势。.

NeuroTracker 训练实际上在每次训练中都将每位运动员的思维处理速度推向极限。训练效果表明，这确实能加快脑电波，从而提升警觉性、专注力和信息处理速度。能够更快地处理复杂场景意味着能够更快地对比赛做出反应。运动员普遍反馈说，比赛节奏似乎对他们来说“慢了下来”。Peak Sport Performance Mindroom创始人兼加拿大奥运选手教练皮埃尔·博尚（Pierre Beauchamp）总结了精英运动员接受 NeuroTracker 训练的体验。.

“我们的精英运动员表示，他们对比赛节奏的解读能力更强，对碰撞的预判能力更强，决策速度更快，最终在高压比赛中也更有信心。”