运动视觉训练并非运动员专属

你可能从出生那天起就依赖视觉。也就是说，你很可能不知道视觉是可以训练的，没听说过运动视觉训练，甚至从未想过视觉训练对日常生活会有帮助。作为一家领先的专业眼科诊所连锁机构的负责人，我亲身经历了这一切。在这里，我将介绍视觉和运动视觉训练的关键原理，并阐述为什么它在体育运动之外也具有如此巨大的潜力。.

我什么都看得清清楚楚，这还不够吗？

大多数人认为，只要视力正常就足够了。如果视力有问题，验光师或配镜师可以进行矫正。然而，这里存在一个误解，即良好的视力意味着能够清晰地看到细节。事实上，一个人的中心视力仅占其视力的一小部分。.

例如，在大多数情况下，感知物体和周围环境的速度和运动轨迹的能力至关重要——没有这种能力，你根本无法开车。但其他视觉技能，如 对比敏感度、深度知觉、聚焦能力、 眼优势 和手眼协调能力也同样重要。正是这些感知技能的综合运用，才使我们能够在现实生活中表现出色。在大多数情况下，你的整体视觉能力越强，你的表现就越好。

视力真的可以改善吗？

由此产生的一个误解是，一旦视力功能正常，就无法显著改善。从纯粹的验光角度来看，这曾是一个长期争论的话题，但 神经科学 拓宽了我们对视觉的认知范式。

首先，这是因为人们发现了 神经可塑性 ，并认识到它在神经生物学层面上对我们的大脑学习、适应和进化起着核心作用，而这种学习、适应和进化是对大脑所受到刺激的反应。这其中也包括 神经发生，即新神经元的反应性生长（主要与记忆有关）。

其次，这是因为对视觉进行眼部以外的研究发现，大脑会将视觉的核心方面进行分割，并设有专门的区域分别处理这些部分，然后再将它们重新整合起来，从而提供连贯的视觉感知。.

这些因素综合起来意味着你可以训练视觉处理的特定方面，并通过神经可塑性适应来改善它们。.

什么是运动视觉训练？

如果你是一名体育教练，你很可能会意识到，这为运动科学中的隔离和渐进超负荷原则打开了视野，而这正是大多数教练在体能训练中采用的训练方法。然而，并非是运动科学家，而是具有前瞻性的视觉专家率先将验光方法与神经科学和运动科学相结合，从而催生了 如今被称为“运动视觉训练”的趋势。

运动视觉训练的主要特点是：

1. 详细评估视觉能力

2. 发现弱点和/或识别关键能力

3. 利用专项训练来提升这些能力，从而提高整体视觉表现。

这种方法涵盖了眼睛和大脑两个层面的视觉，通常涉及将验光工具和 神经技术 ，用于评估和训练。

高级运动视觉训练方法还会考虑神经生理方面的需求，例如平衡、本体感觉和复杂的运动技能。这些技能不仅依赖于视觉过程，而且从神经学的角度来看，还会用到共享的注意力资源。例如， 一项研究 表明，前交叉韧带损伤的易感性往往在个体进行复杂的视觉任务之前是隐藏的，只有在这种情况下，关键的运动技能缺陷才会暴露出来。

eye4Vision 的方法

的目标 eye4Vision 是不断完善并运用我们最专业的运动视觉训练理念。多年来，我们开发了一系列运动视觉训练项目，这些项目以循序渐进的方式训练视觉，从硬件层面（眼部系统）逐步过渡到软件层面（大脑视觉中枢），而这些层面共同构成了人类生物学中最精妙绝伦的杰作之一。

这项神经技术特别有用，几乎应用于我们所有的客户 NeuroTracker。它是一种认知训练，可以测试个体在三维空间中追踪复杂运动的能力。它不仅能高效地提升高级视觉认知技能，还能提供这些技能的科学测量数据，用于分析和监测每位客户的长期进步。同样， Dynavision D2 系统也是我们发现用于测试和提升视觉运动反应技能的有效工具。

总体而言，我们相信我们的项目独具特色、卓有成效，并在视觉和认知运动训练领域树立了宝贵的典范。我们还开展研究以验证应用训练的迁移效果，例如，我们与荷兰精英反恐特遣队DSI和NLMarsof合作开展的试点项目，显著提高了队员的射击精度、态势感知和战术意识。.

个性化训练

我们的第一步始终是对每个人的视觉能力进行全面评估。我们不问“视觉训练对某个人是否有效”，而是问“如何才能让训练对这个人最有效”。因此，我们会向运动员和教练提供我们所评估的视觉和认知技能的完整信息。.

在此基础上，我们会根据个人的需求以及他们目前的优势和劣势，量身定制训练计划。正如不同运动对体能的要求各不相同一样，视觉和认知方面的要求也各不相同（尽管大多数教练很少考虑到这一点）。以下是一个不同运动项目对视觉表现要求差异的对比示例。.

这就是为什么我们精心设计了特定的训练计划，以优化针对特定运动或场上或冰上位置的训练需求，这些计划构成了我们的 eye4Sport 训练计划。.

好处

总的来说，训练带来的最大进步往往体现在深度和速度感知、反应和注意力、专注力、手眼协调能力和周边意识等方面，我们可以证明这些方面都得到了明显的提高。.

接下来的目标是构建训练体系，使新习得的技能完全自动化。一旦这些技能得到巩固，只需在日常训练中加入一两项关键练习，即可维持视觉技能的提升。总体而言，运动员通常在高压比赛环境下保持情境意识方面获益最大，这使他们能够在复杂情况下做出更准确的决策并更快地采取正确的行动。.

结论是什么？eye4Sport 训练能让优秀的运动员变得更优秀，这就是它如此成功的原因，也是为什么我们许多顶尖运动员都将其作为他们训练计划中不可或缺的一部分的原因。.

超越体育

也就是说，专注力、注意力和情境意识是我们大多数人在各种情况下都需要或希望拥有的技能。因此，回到这篇博客的标题，我们最大的收获是：运动视觉训练的价值远不止于体育运动本身。.

脑震荡康复 ——我们运用这种跨领域方法为客户取得长足进步的一个很好的例子就是复杂性脑震荡病例。这类病例治疗难度极大，症状往往持续数月之久，令人痛苦不堪。即使症状缓解后，复发的风险依然巨大。通过运动视觉训练技术，我们取得了显著的进步，成功治疗了超过1000名患者，疗效前所未有。

新冠长期康复 ——令人欣慰的是，我们在治疗与新冠相关的健康问题（如抑郁和焦虑）方面也取得了类似的成功。虽然这种方法不太常见，但这些问题也可以被视为神经系统损伤，因为它们会导致大脑发生非常真实的结构性变化，而这些变化实际上是可以重新连接，从而促进康复的。

更佳视力，更美好生活

我们的 eye4Vision 服务已扩展，提供专门针对以下人体机能和健康需求的专项计划。.

• eye4Sports – 运动表现训练和伤后康复

• eye4Tactical – 为特种部队、警察和战术专业人员提供技能培训

• eye4Work – 企业和职业绩效及健康（尤其针对 职业倦怠）

• eye4Learn – 学术表现、学习和阅读困难

• eye4Health – 帮助老年人从轻度认知障碍中恢复，提升生活质量

基于我们在各个领域取得的积极成果，这种方法正日益受到重视。结论显而易见——为提升运动能力而开发的最新研究和技术，也能非常积极地应用于我们现代生活的许多其他方面。.

运动视觉训练的好处不仅限于运动员，几乎对所有有视力的人都有好处。.

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