进入运动表现的心理层面

作为一名高水平冰球守门员，我认为认知训练与体能训练同等重要。在众多提升心理素质的训练方法中，我发现 NeuroTracker 有效提升我的专注力、集中力、反应速度、决策能力、冰球追踪能力以及整体冰上表现。体育运动胜负往往只在毫厘之间，任何能在关键时刻助你一臂之力的方法都价值连城。我发现 NeuroTracker 能够帮助你将心理素质提升到一个新的高度。在这篇博客中，我将分享我使用这项神经科技的实际体验，以及我认为它能为那些渴望提升运动心理素质的运动员带来哪些益处。

进入认知训练领域

作为一名高水平运动员，我认为冰球比赛90%取决于心理素质。我从大学一年级开始使用 NeuroTracker 进行训练，至今已有五年。为了使用这项技术，我每周三次前往北达科他州大福克斯市，接受Sport Vision教练的指导。.

我发现自己能够清晰地追踪到自身的进步，而且一直在不断提升。作为一名守门员，我亲眼见证了神经追踪技术如何转化为我在冰上的表现。我的视觉处理速度明显加快，短短几周内，我的比赛水平就有了显著提高。.

我的视觉训练师也告诉我，我需要放松，不要太紧张。NeuroTracker NeuroTracker 了我如何控制我的“兴奋程度”，并迫使我找到能让我“进入最佳状态”的最佳状态。我现在明白，为了发挥出最佳水平，我的兴奋程度需要控制在“7分（满分10分）”。.

两年后我转学到了威斯康星大学，所以直接去找运动视觉训练师已经不可能了。幸运的是，我买到了一个个人账户，可以在自己的电脑上运行，所以现在我走到哪儿都带着 NeuroTracker ！

了解其益处

心理准备是决定进球还是扑救的关键。夏季（休赛期），我会在起床后、锻炼和滑冰前使用 NeuroTracker 。它总能让我整个大脑系统热身，并使我的视觉处理能力为一整天的高水平发挥做好准备。.

我也喜欢在晚上使用它，尤其是在忙碌了一整天之后，即使眼睛很累。我觉得训练视力在疲劳状态下也能正常工作非常重要。我会比较早上和晚上的测试结果——早上的分数几乎总是更高！

整个赛季，我每场首发比赛前都会使用 NeuroTracker 总共超过110场！它能帮助我快速进入比赛状态，并集中我的注意力。一开始，我的队友总是好奇我为什么戴着3D眼镜在更衣室或公寓里走来走去，但当他们看到我在做什么以及它如何帮助我之后，他们都非常感兴趣。.

通过进行一次 NeuroTracker 测试，我可以根据测试得分判断自己是否准备就绪或状态尚未完全调整好。如果得分没有高于目前的基线水平，我会进行另一次测试。.

我在赛季后的训练计划中加入了神经追踪训练的同时进行控球练习。这非常具有挑战性，但我认为这是一种更高阶的训练技巧，可以帮助我进一步提升球技。加入控球练习迫使我保持​​专注，并在压力下提高精细动作技能。.

从认知层面来说，这种训练增添了新的维度，因为我需要同时处理多项任务，并且为了准确完成目标，不得不更加集中注意力。我认为这也有助于我在冰上控球时做出更好的决策，尤其是在对手向我逼近并施压时。我喜欢 NeuroTracker 一点是，研究表明它可以训练我的大脑预测人类动作，并在瞬息万变的比赛中做出更明智的决策。.

如何提高守门员水平

作为一名守门员，我发现 NeuroTracker有一些特别的好处。首先， NeuroTracker 可以追踪多个移动物体，这有助于模拟在冰面上追踪冰球的运动轨迹，尤其是在冰面上人来人往、拥挤不堪的情况下。这能迫使你专注于当下，屏蔽掉任何干扰和负面想法。.

实际上，我在使用 NeuroTracker时会听很大声的音乐，这样做是为了模拟比赛中的各种干扰因素，比如观众或对手球员。我也会利用训练时间调整呼吸，因为越紧张就越难追踪移动的目标。这和冰球比赛一样，越紧张，扑救次数就越少。.

最后，我在使用 NeuroTracker 时练习呼吸，尝试深吸气3秒，再深呼气3秒。在压力大的情况下，呼气非常重要，当我这样做时，我的测试得分会更高。这样， NeuroTracker 得分就能为我提供关于自身心理状态的重要反馈。.

总的来说，对我而言最大的好处是，我在扑救高难度球时，专注力和集中力都得到了显著提升。我现在能像激光一样精准地锁定冰球。即使在震耳欲聋的观众和挡住视线的人群的干扰下，我依然能够保持冷静，尤其是在许多人眼中的高压情况下，比如单刀赴会、加时赛和点球大战。.

如何达到最佳运动表现

所有运动员都能从使用 NeuroTracker中获益。我认为目前很多人还没有意识到认知训练带来的益处。观察顶尖运动员很有意思，因为他们现在都遵循某种特定的认知训练计划。最优秀的人能做到其他人不敢做的事情。认知训练能帮助你成为最优秀的人之一。.

我认为运动视觉训练和 NeuroTracker 未来将成为体育运动的重要组成部分。许多健身房和训练中心已经将其融入到他们的设施中。我的冰球训练中心也计划在所有守门员的训练课程中加入 NeuroTracker 技术。.

其理念是在滑冰前进行一次 NeuroTracker 测试，帮助运动员从一开始就进入专注状态，从而最大限度地发挥每次训练的效果。然后在训练后也进行一次测试，根据训练情况检查运动员的进步或退步。.

我相信，认知训练和评估终有一天会变得与身体训练同等重要，许多人会像投入身体训练一样投入大量时间进行脑力训练，因为他们认识到这是充分发挥自身潜能的必要条件。.