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COVID-19 影响了我们生活的各个方面，包括经济、心理和情感健康。大多数人，尤其是男性，可能会因紧缩、不确定性和对病毒的恐惧而丧失信心和动力。他们的挣扎和担忧可能保护他们的资产和业务、工作和个人关系。但我们应该记住，儿童也不能免受 COVID-19 造成的压力和焦虑。
尽管孩子们对全球发生的事情知之甚少，但他们可能会受到家庭变化和麻烦的影响。因此，父母应该意识到这些情绪压力并加以解决，以防止对他们的身心健康产生不利影响。这里有很多可以促进孩子健康的日常方法。
支持孩子的第一步是认识并承认他们的情绪。要知道他们和你一样承受着压力，而且他们处理压力的方式可能不同。
疫情期间，孩子们可能会对第二天会发生的事情感到焦虑，或者担心家人可能会感染新冠病毒。
在某些情况下，孩子们可能会因为突然不能做以前喜欢的活动而感到沮丧和悲伤，例如与朋友一起出去玩、面对面地见面或进行家庭旅行。
向他们保证他们的感受是正常的并且可以谈论它，这一点至关重要。
了解周围发生的事情是件好事。但过多地阅读有关创伤事件的新闻和信息可能会引起焦虑，尤其是对于儿童而言。
除此之外，他们的社交媒体消费也可能会影响他们对当前形势的心态并增加他们的情绪压力。
计划涉及全家人的活动。这些活动可以在您的后院或家中进行。
有规律的生活可以帮助您的孩子在日常生活中有更好的正常感。您可以保留孩子在新冠疫情爆发之前喜欢的一些活动，或者加入新的、有创意的休闲活动。
这些娱乐活动应该鼓励您的孩子作为一个家庭参与和参与您的日常活动。
在家里引入新的生活习惯可能会缓解他们对未知未来的焦虑。
这次疫情，每个人都过得很艰难，包括你们，父母。帮助您的孩子了解同情和敏感他人感受的重要性。
成为榜样，首先向家人表达善意和耐心。简单的短信、视频通话或赞美可以为您的孩子和家人提供可能需要的安慰和支持。
了解您的孩子健康是缓解您和孩子焦虑的一种方法。帮助他们了解健康饮食和服用维生素可以预防病毒。
激励他们锻炼身体并在家里走动，以改善他们的情绪并增强他们的身体。
当你的孩子表现出他们的挫败感和压力时，尝试寻找其他让他们忙碌的途径。有些孩子的表现是因为他们感到无聊和疲倦。鼓励他们通过绘画、绘画或建造堡垒来进行创造性游戏。
通过建立简单的奖励制度来转移他们的注意力，以强化良好的行为。设置暂停时间以防止他们发脾气。
倾听孩子的心声是理解他们的第一步。为您的孩子创造一个安全的空间来表达他们的情感和想法。让他们觉得他们的感受是合理的并且你与他们有共鸣。
鼓励他们畅所欲言并提出有关这一流行病的困惑的问题。细心的父母可能会让他们感到安全。
给他们机会谈论他们的担忧并尝试相应地解决这些问题。
孩子们对他们在新闻中听到的内容感到好奇并提出问题是正常的。尝试尽可能诚实地回答他们。
您可以告诉他们人们正在生病，但请向他们保证，遵循经常洗手和呆在家里的准则可以帮助他们保持健康。
通过安慰和安抚孩子，让他们感到支持。
您还可以通过花时间与他们在一起并进行以下活动来让他们感到安慰：
● 给他们讲快乐的故事
● 和他们一起做他们感兴趣的事情
● 给他们分配简单的家务，比如做饭和打扫卫生
● 和他们一起玩
尽可能多地赞扬他们的优点、乐于助人和同情心也可能会给他们在这段充满压力的时期带来安慰。
如果您向您的孩子保证他们是安全的，那就最好了。向他们提供可以让他们感到安全的信息。
让您的孩子相信您将尽一切努力保持他们的健康。向他们提供他们对未来可以期待的积极想法和计划。
尽管在这场大流行期间您花更多时间陪伴孩子，但仍要格外观察他们的行为。
孩子们有他们表达痛苦和焦虑的方式。注意孩子的以下行为：
孩子们可能会因过于粘人、回避他人和活动而表现出焦虑。他们不愿探索可能是出于恐惧和担忧。
压力大的孩子往往会更烦躁，更容易发脾气。您可能会注意到他们可能会感到害怕并且哭得更快，并且让他们停下来可能更具挑战性。
还要注意他们的睡眠习惯。他们可能会在半夜醒来并难以再次入睡。
受过如厕训练的孩子可能会因为压力而重新尿床。
观察并记下他们戏剧中的主题。它可能涉及由于他们认为在大流行期间发生的事情而导致的死亡、暴力或疾病。
对于青少年和年龄较大的儿童，您可能会观察到以下行为：
由于您十几岁的孩子对流感大流行的复杂和令人困惑的情绪，他们的情绪可能会迅速变化。这些情绪波动可能表现为烦躁、绝望和愤怒。
由于新冠疫情带来的不确定性，一些孩子可能会对他们曾经感兴趣的爱好失去兴趣。这些兴趣现在对他们来说可能变得乏味且平凡。有些孩子甚至可能会寻找风险更大的活动。
您孩子以前的健康饮食习惯可能会改变。有些人可能会失去食欲，而有些人可能会因饮食压力而体重增加。这些行为可能是由压力和焦虑引起的。
正如您所看到的，最重要的是了解孩子的行为和情绪，然后采取简单的步骤来帮助他们每天。最后但不是最明显的事情是照顾自己的健康 - 这里有一个有用的博客可供查看。
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