视频： NeuroTracker 训练的多阶段 - 表现

为了在 NeuroTracker 训练中取得成功并提升运动表现，融合不同的技能至关重要。我们也称之为双任务训练，即要求大脑同时执行不同的任务。每个人的情况都不尽相同，因此我们始终建议在专家或教练的指导下进行训练。以下列举了一些可以融入 NeuroTracker 训练计划的双任务或训练阶段：

1. 坐姿

这是 NeuroTracker 训练的第一阶段，也是最基础的 NeuroTracker 。此阶段包括初始基线期和巩固期。在初始基线期，用户需要进行3次训练，平均分即为其基线值。遵循正确的训练方案，并在完成一定次数的训练后，用户的基线值通常不会低于初始基线值，除非受到某些影响神经功能的因素影响。例如，睡眠不足、宿醉或脑震荡都可能导致得分低于初始基线值。也就是说，如果在第四次训练中得分低于初始基线值，也无需担心，随着时间的推移和训练次数的增加，您的得分将会远远超过初始基线值。.

巩固阶段包括接下来的 12 个会话。在巩固阶段，许多用户即使从核心模式切换到动态模式或其他模式，也能迅速取得进步。.

2. 站立

NeuroTracker 的下一阶段包括学习一项非常基础的技能。就像任何新技能的引入阶段一样，用户在初期通常会出现速度阈值下降的情况。在这个阶段，用户需要站立，而仅仅是站立这一动作，就需要消耗大脑的一部分资源。这部分原因在于，每个人的大脑都有一定的认知容量，因此，每增加一项任务，都会消耗一部分认知容量。.

3. 平衡

第三阶段是平衡练习；用户需要使用平衡球或平衡板，从而通过调动运动技能来同时处理多项任务。这其中也包含轻微的运动，迫使大脑快速处理视角的变化。每次眼球移动，大脑都必须重新处理接收到的信息，这同样会消耗一部分认知能力。.

4. 光流

光流模式是 NeuroTracker测试中的一个可选阶段，它利用高清高速摄像机来测量受试者在测试过程中细微的动作。在光流模式下，屏幕上会持续来回移动，这会迫使受试者下意识地左右摇摆。一个完全健康的人应该会有一些动作，但如果没有摄像机，这些动作几乎难以察觉。在这种模式下，几乎不可能保持完全静止。.

5. 专项运动技能（控球、运球等）

在这个阶段，建议用户添加一项包含控制元素而非移动元素的特定运动任务。例如，运球；你相对保持位置不变，但这其中包含非常具体的控制能力。在视频中，两位使用 NeuroTracker 用户在追踪的同时专注于控制。通常，这代表了该运动的关键要素，例如篮球中的运球或冰球中的控球。.

6. 高级专项运动任务（滑冰、移动、假动作）

下一阶段的专项运动训练应该包含一项动作任务。正如视频所示，用户需要不断调整视角，这无疑增加了他们认知能力的复杂性。他们不仅要以比站立或保持平衡更困难的方式运用运动技能，还要以更剧烈的方式改变自身姿势。.

7. 力量训练

NeuroTracker 训练的第七阶段包含一项强度很高的体能训练。这会导致训练过程中出现较高的疲劳程度。疲劳的用户在 NeuroTracker测试中得分通常较低，因此，随着训练的进行，疲劳几乎是必然发生的。.

8. 战术意识

战术意识是 NeuroTracker 训练的终极目标，也是最具挑战性的阶段。在战术意识训练中，用户需要识别并应对复杂的、特定运动项目的要素。例如，橄榄球四分卫在进行 NeuroTracker训练时，屏幕上会同时显示对方球队的防守阵型。四分卫需要识别对方阵型，根据己方进攻阵型做出相应的战术调整，当然，还要持续追踪移动目标。这同样适用于军事训练，士兵在训练中可能会看到不同要素的图像，需要判断这些要素是否构成威胁，并在必要时做出应对，同时还要追踪移动目标。.

结论

以上所有步骤都是 NeuroTracker 团队提出的建议，旨在帮助用户取得最佳效果。然而，正如开头所述，用户最应该寻求的资源是一位专家或教练，他/她必须充分了解用户的目标、目的和自身情况，包括任何可能影响其表现的因素。就像物理治疗一样，受伤的人可以进行一些常规练习，但理想情况下，他们应该同时接受物理治疗师的指导，以获得最佳效果。.

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