将 NeuroTracker 提升到更高水平的 5 种方法

核心训练只是开始。想要提升运动表现，有很多方法可以加入双重任务，从而彻底改变 NeuroTracker 训练的效果。让我们来看看提升每次训练神经生理负荷的5种方法。.

1. 广泛的培训

这是一种行之有效的方法，那就是坚持不懈。虽然 NeuroTracker 学习效果在前15-30次训练中最为显著，但结果表明，即使经过数百次训练，人们仍能通过长期训练持续进步。

绩效心理学教练罗伯·格伦贝克 (Rob Gronbeck) 就是一位 NeuroTracker 老手，他已经完成了 600 多次训练，在此过程中，他的处理能力提高了四倍。

NeuroTracker Pro还提供一系列不同的训练模式，例如“超负荷”、“目标”和“战术”。这些模式仍然采用 NeuroTracker 核心方法，但对特定的认知技能提出了更高的要求，例如持续性注意力、选择性注意力和分散性注意力。.

2. 身体双重任务

2012 年一项名为《运动员感知认知训练》的研究发现，即使仅仅是站立和坐姿之间的差异，也会增加认知负荷，从而影响 NeuroTracker 表现。基于后续研究， NeuroTracker 学习系统应运而生，旨在利用身体活动带来的认知负荷，同时进行 NeuroTracker 训练。

这主要分为两个阶段：首先是“巩固”训练，只需坐着使用 NeuroTracker 进行训练，为学习做好准备；其次是进行体能训练，从简单的活动（例如基本的平衡练习）开始，随着时间的推移逐步增加难度。.

这样做的好处在于，研究表明大脑和身体能够适应并应对这些组合的神经生理负荷，从而获得比单独训练每项任务更大的收益。体能双重任务训练可以围绕运动技能展开，重点在于一些技术难度较高的动作，例如在平衡球上保持平衡。也可以基于运动本身，例如使用健身自行车进行有氧运动，或进行举重训练以增强力量。这些训练也可以采用循环训练的方式进行，正如前曼联教练米克·克莱格。

3. 特定技能的双重任务

技能任务是对体能双重任务的细化，侧重于运动中使用的特定技能。例如，在进行神经追踪的同时进行篮球运球训练。.

理想情况下，所使用的技能应基于在比赛压力下难以完成的运动项目要求。它们还可以包括平衡等身体素质要求，例如这里展示的足球训练。.

这样做的好处在于，可以在压力下测试实际技能，模拟比赛中的心理需求。如果 NeuroTracker 测试分数因此大幅下降，则表明受试者缺乏保持情境意识的能力。最近一项研究将这一概念推向极致，甚至将神经追踪技术与喷气式飞机飞行员的飞行，结果显示，高难度机动几乎耗尽了飞行员所有的“剩余认知能力”。

4. 知觉-认知双任务

NeuroTracker 本身就是一项感知认知任务，因此我们在这里是在同一绩效领域增加额外的负荷。任何能带来认知挑战的任务都是有效的，即使是像从一百开始以三为单位倒数这样简单的任务也会增加工作记忆负荷。.

NeuroTracker 的一项专门训练选项是“敏捷”模式，该模式会向训练者发射光束，训练者需要尝试躲避（通过运动追踪测量）。这可以测试训练者对三维轨迹的感知能力，从而预测其动作反应——向左或向右躲避。这项训练难度出乎意料地高，大多数人的 NeuroTracker 分数最初会下降到正常分数的三分之一左右。.

感知认知任务也可以采用被动感觉刺激的形式。金·多尔施的里贾纳大学播放了足球场上的观众噪音，以刺激神经追踪训练时的听觉处理。另一个例子是 NeuroTracker “光流”模式，它在一个巨大的波浪形隧道中进行常规训练。这增加了处理前后运动所需的视觉要求。由于它测试的是依赖于光流的平衡系统，因此已被用于研究脑震荡的影响。

5. 战术意识

最初精英特种部队使用海军海豹突击队等 NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker 球体正后方的战术场景，解读这些场景，并据此做出决策，例如是否开枪。

合作开发的亚特兰大猎鹰队明星四分卫马特·瑞安，旨在模拟比赛中对注意力的高度要求，同时培养识别战术阵型和传球机会的能力。在接受《纽约时报》，他表示 NeuroTracker 提高了他的空间感知能力，以及 “快速观察事物及其相互关系”。

战术意识训练是一种高级的、针对特定竞技水平的训练模式。因此，它主要面向需要应对复杂比赛模式的职业团队运动运动员。.

虽然这 5 种发展 NeuroTracker 训练的方法在方法上大相径庭，但它们实际上可以相互混合搭配，从而提供无穷无尽的神经物理训练组合。.

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利用 NeuroTracker 学习系统提升绩效