NeuroTracker 一项研究表明，电子竞技运动员需要更好的营养和睡眠。

电子竞技是一项极其热门的活动，其 发展速度正在迅速超越传统体育运动。成功需要高度的专注力和认知能力，或许比其他任何人类活动领域都更为重要。然而，众所周知，电子竞技选手训练时间过长，通常会损害他们的身体健康。令人惊讶的是，这些生活方式因素如何影响职业选手的认知能力此前却鲜有研究。 德克萨斯农工大学的研究人员 ，旨在了解大量精英电子竞技选手的饮食和睡眠状况，并探究其对他们高水平认知能力的影响。本文将揭示这项研究的发现。

电子竞技表现的背景

尽管一些研究发现，电子竞技比赛对生理机能的某些要求 与职业橄榄球比赛的要求相当，但要想在电子竞技领域取得卓越成就，还需要非凡的心理素质。对于 职业动作类电子游戏玩家，他们需要具备超强的情境意识和决策能力，以及极快的思维处理速度和闪电般的运动反应能力来执行复杂的操作。

以往研究发现，电子竞技运动员的饮食和睡眠并不符合公认的健康标准，但这些因素对认知能力的影响尚未得到充分研究。因此，营养和休息对电子竞技表现的影响一直是一个悬而未决的问题。一组专攻运动科学、营养学和睡眠的研究人员设计了一项综合研究，旨在阐明这个问题。.

传统上，对游戏玩家认知能力的评估是通过一系列测试进行的，这些测试分别评估特定的认知功能。然而，在电子竞技这种高强度竞技环境下，这些评估指标之间的关联性如何，目前尚不清楚。.

因此，研究人员选择 NeuroTracker 作为认知基准，因为它整合了一系列高级认知功能。此前的运动科学研究已证明， NeuroTracker 也被用于 电子竞技研究， 以刻画职业玩家的独特能力，并将其 与不同运动项目的运动员。

研究内容

这项研究招募了384名精英电子竞技运动员，其中共有119名参与者（103名男性和16名女性）在8-10天内完成了一系列严格的评估，符合统计分析的标准。研究结果显示，大多数参与者都是 《堡垒之夜》 和 《瓦洛兰特》。

评估涵盖以下 4 个方面：

1. 调查 ——其中包括游戏历史问卷、人口统计调查、病史调查、视力筛查评估、匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI)、可修改活动问卷，以及每日预测试调查，其中包括身体成分、睡眠时间和斯坦福嗜睡量表的报告。

2. 营养 ——通过由专业营养师审核的全面详细的 24 小时膳食回顾软件，记录 10 天的饮食、液体摄入量和尿液颜色。

3. 睡眠监测 ——参与者佩戴生物识别设备，该设备可收集连续的心率和睡眠活动数据。

4. NeuroTracker 认知评估 - 使用 NeuroTrackerX 远程训练应用程序，每位参与者在 8 天内完成了 20 次训练课程。这包括第一天和最后一天的基线评估，其中包括 3 次 核心课程 和 1 次 维持课程 （用作认知耐力和韧性评估），中间每天进行 2 次核心课程。

发现什么

详细的评估揭示了游戏玩家活跃度的以下发现。.

游戏活动

参与者平均每周玩游戏 6.3 天，每次游戏时间为 4.8 小时，每天游戏时间最长可达 14 小时。.

睡眠活动

参与者平均睡眠时间为7.4小时，平均入睡时间为10分钟左右。平均睡眠质量处于中度至重度睡眠障碍的范围内。.

清醒状态的测量等级从 1（非常清醒）到 8（几乎没有意识），参与者的平均得分为 2.8。.

饮食活动

对10天内的平均摄入量与既定的推荐摄入量进行了比较分析。大多数参与者未达到美国农业部关于镁、锌、叶酸、ω-6和ω-3脂肪酸、维生素D和胆碱的推荐摄入量。.

同样，大多数参与者的胆固醇、钠和饱和脂肪摄入量都超过了推荐量，总体而言，蔬菜、水果、全谷物和乳制品的摄入量也远远低于健康摄入量的指南建议。.

NeuroTracker 性能

NeuroTracker 分数 参与者的速度阈值结果平均为 1.52。在 20 次训练中， NeuroTracker 平均提高了约 50% 的速度阈值

上的水平与精英运动员相当 NeuroTracker，但与 世界级职业运动员的水平。

饮食和睡眠对 NeuroTracker 性能的影响

总体 NeuroTracker 评分与以下营养素之间存在显著的正相关性：镁、磷、钾、钠、锌、硒、硫胺素、烟酸、维生素 B6 和 B12、叶酸、胆固醇、饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪、ω-6 和 ω-3 脂肪酸以及胆碱。.

此外，虽然摄入量有所不同，但总体而言，维生素 D、核黄素、磷、维生素 B12 和硒的摄入不足也与 NeuroTracker测试表现下降有关。.

值得注意的是，在整个 NeuroTracker 训练过程中，蛋白质摄入量达到推荐标准的参与者表现明显优于未达到推荐标准的参与者。由于 NeuroTracker 学习率 是神经可塑性水平的间接指标，这表明蛋白质缺乏阻碍了他们神经系统适应这项任务认知需求的能力。

这可能对膳食蛋白质水平对神经可塑性和学习能力的更广泛影响具有重要意义。.

Sustain 测试结果与斯坦福嗜睡量表得分呈显著正相关，得分越低，嗜睡程度越高。平均睡眠时间较少也与较低的得分呈类似关系，但相关性较弱。.

要点总结

研究人员得出结论，电子竞技运动员显然需要富含蛋白质、维生素和矿物质的营养干预，以提高与其竞技表现相关的认知能力。同样，根据斯坦福睡眠量表测量的睡眠质量较差，也会对认知表现产生明显的负面影响。.

总的来说，这项首创的研究提供了令人信服的初步证据，表明更健康的生活方式改变可以让电子竞技运动员进一步优化他们的表现。.

最后，由于 NeuroTracker 学习率可能与电子竞技运动员从严格的训练计划中获益的效率密切相关，因此未来的研究可以调查，改善某些膳食成分（如蛋白质）的摄入量是否可以增强对传统电子竞技训练计划的反应。.

参考

电子竞技运动员的营养、生活方式和认知表现 （开放获取论文）

Jenna B. Goulart、Logan S. Aitken、Saman Siddiqui、Marisa Cuevas、Jacqueline Cardenas、Karen M. Beathard 和 Steven E. Riechman。.

德克萨斯农工大学运动机能学与运动管理系和营养系。.

‍