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SPARKD Fitness的创始人，我大力倡导身心训练对大脑健康和健康的益处。在这里，我将介绍如何利用神经技术整合身体健康、运动技能和认知训练，为大脑和身体提供理想的锻炼。
我最初的背景是现代舞运动，大约 20 年前我毕业了。然后，我转型为健身和健身房培训专家，管理不同国家的各个中心。
大约五年前，我开始深入研究运动的神经科学。最初，我关注的是大脑和网络的不同部分如何受到不同类型的运动和不同类型的锻炼的影响。我发现这真的很有趣，而且仍然如此，因为科学仍在快速发展。
随着这种转变，我的价值观从身体所处的状况转向人们如何有效地照顾他们的大脑，尤其是到了老年。我从患有阿尔茨海默病的祖父那里亲身体验到了这一点的重要性。
我发现预防或减少与年龄相关的神经退行性疾病挑战的潜力确实引起了我的共鸣，而身心训练具有有效且实用的解决这些挑战的所有特征。
特别是这种愿景使我的工作使命更加坚定，因为它关系到我如何照顾自己和家人，将我的注意力从精英表演转向普通民众。
三年前，我开始构思什么样的设置最适合优化这种大脑和身体健身方法，这种方法需要结合锻炼、复杂的运动和认知需求。
为了构建一个全面的解决方案，我花了一年多的时间研究所有可用的不同类型的培训技术。这具体化为一种清晰的解决方案，将最新的神经技术整合到一个空间中进行综合功能训练。
我们的主要培训中心名为 SPARKD Hub，于两年前在新加坡开业。这里不是描述它，而是一个视频概述。
正如您所看到的，它本质上是一个像循环训练一样进行的小组训练。然而，与传统的健身训练不同，我们采用了多种方法，以不同的方式同时调节许多不同的系统。
通过这个，我们还获得了许多有关神经物理表现的重要指标，当然，这还带来了很多刺激荷尔蒙的乐趣——这进一步增加了健康益处。这些练习非常游戏化，并不断挑战人们进步到下一个水平，这很有帮助。正如您可以想象的那样，这对于熟悉的传统健身房锻炼来说是一个令人耳目一新的变化。
除了 SPARKD HUB 之外，我们还响应了在本地设置身心训练的需求。为此，我们开发了SPARKD BOX ，它包含一系列可协同工作的关键培训技术，安装在占地面积较小的设备中。这些目前专门针对企业培训、老年人和年轻学生。
我们发现通过认知运动调节进行身心训练能产生良好的共鸣。人们很容易感觉到它对他们的整体健康来说既有吸引力又有价值。我们可以采取熟悉的健身房风格的方法，这当然是一个优势，因为这并不是一个很大的信仰飞跃。
一个关键目标是让更广泛的受众更容易接受这种类型的训练，并超越对顶级运动员和精英人类表现专家的过度关注。尽管我们的大多数神经技术都是针对精英表现，但它们几乎对任何人都适用。
我们的核心客户是40-60岁的人群。近年来，这一人群出人意料地意识到需要照顾大脑健康，以延长寿命、改善以后的生活质量并保持整体健康和独立性。对于过去有某种体育背景的人来说尤其如此。
企业培训的需求同样很高，因此我们与一家高管培训公司合作。公司不仅希望让其有价值的员工保持高效工作，还希望他们尽可能长时间地保持良好表现。
最后，我们与学校合作，这很有趣，因为孩子们非常兴奋和投入，而且学校可以获得高质量的客观表现指标，这是他们典型的锻炼计划所缺少的。
总的来说，我们的多维培训方法不仅适合不同的群体，而且适合不同类型的个人。我们可以灵活地混合搭配不同风格的培训。例如，客户可能希望集中精力锻炼身体、提高反应速度、提高认知敏捷性，或者只是保持高度积极性，我们可以根据他们感兴趣的任何内容定制锻炼计划。
为了证明身心训练对大脑健康和表现的有效性，我们一直在针对不同的客户群体进行为期 6 周的试点研究。Creyos （原剑桥脑科学公司）进行全面的认知评估
我们收集了大量尚未正式发布的数据，但通常情况下，我们发现每周 3 次 20 分钟的锻炼对核心认知功能的总体提升为 15% 至 24%。经过总共 6 个小时的训练，这对于通常难以取得进步的心理能力来说是一个非常显着的好处。它还没有考虑到生理和运动技能的好处。
特别是对于企业客户来说，收集此类数据向他们展示确实很有帮助。一旦他们看到它给员工带来的切实好处，投资回报就变得理所当然。
学校的调查结果将在即将举行的教育会议上公布，我希望这将带来进行更广泛研究的机会。
我们正在努力让更多人意识到这种身心训练的可及性和好处。在 5 到 10 年内，我可以看到它成为很多人日常生活的一部分，真正享受它，并因此感觉更好。
如果您想了解有关 SPARKD 的更多信息，请随时访问我们的网站或联系我们。
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