为什么患有注意力缺陷多动障碍的孩子在学校表现得很好，回到家却崩溃了？

许多家长注意到一个令人费解的现象：孩子在学校表现正常，但回到家却情绪崩溃。老师甚至可能会说： “我没看出你描述的那种多动症症状。”

这并不意味着你的孩子在“装病”。而是意味着他们正在格外努力地保持镇定——而崩溃往往发生在他们安全之后。.

为什么多动症儿童要“把崩溃数据保存到家里”

1. 遮蔽以适应

患有注意力缺陷多动障碍的儿童常常在公共场合掩饰自己的困难。他们模仿同龄人，压抑冲动，努力“表现得正常”。.

2. 持续的自我调节会消耗能量

在学校里，集中注意力、遵守规则、抵制干扰都需要付出巨大的努力。等他们回到家时，他们的精神资源已经耗尽。.

3. 回家后感觉安全，可以出院

孩子们知道父母会无条件地爱他们。家成了安全的港湾，让他们可以倾诉压抑的情绪。.

家长如何帮助孩子应对放学后的情绪崩溃

策略一：建立过渡仪式

在提问或给出指示之前，给孩子一些时间放松。例如：

• 安静的零食时间
• 15分钟无屏幕游戏
• 聆听舒缓的音乐

这有助于他们从“学校模式”切换到“家庭模式”。

策略二：将崩盘常态化

安慰孩子： “回家后感到疲倦或难过是正常的。” 认可他们的感受可以减少他们的羞耻感，增强信任感。

策略三：逐步培养应对技巧

情绪崩溃是一种信号，而非反抗。随着时间的推移，孩子们会学会：

• 呼吸和接地技巧
• 写日记或画画来表达感受
• 注意力训练 以提高情绪调节能力和心理韧性

支持技能培养可以降低事故的强度和频率。.

最后想说的话

患有注意力缺陷多动症的孩子白天都能很好地控制情绪，回家后的崩溃并非失败，而是一种释放。通过理解、建立规律的作息和运用有效的方法，家长可以将放学后的崩溃转化为孩子成长的契机。.

常见问题解答

问：为什么我的孩子只在家情绪崩溃，在学校却不会？
答：因为家是安全的。孩子们在学校往往把所有精力都用来掩饰注意力缺陷多动症，一旦感到安全，就会释放情绪。

问：放学后孩子情绪崩溃应该惩罚吗？
答：不应该。惩罚只会增加压力。相反，应该关注孩子的情绪释放机制，并认可他们的感受。

问：这种模式可以通过训练改善吗？
答：可以。研究表明，行为策略和认知训练都能增强心理韧性，减轻情绪负担。

问：这是否意味着老师看不到孩子“真实”的一面？
答：老师看到的只是片面。在家里，你才能看到全貌，包括孩子压力显现的地方。两种视角都合理。

参考

• Barkley, RA (2015). 情绪失调是 ADHD 的核心组成部分。ADHD 及相关障碍杂志，3(1)，5–37。
• Craig, F., Margari, F., Legrottaglie, AR, Palumbi, R., de Giambattista, C., & Margari, L. (2016). 自闭症谱系障碍和注意力缺陷/多动障碍的执行功能缺陷综述。 神经精神疾病与治疗，12，1191–1202。
• Kern, L., DuPaul, GJ, Volpe, RJ, Sokol, NG, Lutz, JG, Arbolino, LA, … & VanBrakle, J. (2015). 儿童行为支持计划的多地点评估。 学校心理学季刊，30（1），15-31。

交叉出版说明

本文最初发表于 Breakthrough ADHD ，经授权转载于此。