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欢迎来到由两部分组成的博客的第一部分，该博客深入探讨了实现心流的艺术。心流并不是一个新概念，几十年来它一直是心理学的重要理论。然而，新的是，借助数字时代神经技术——NeuroTracker，可以更有效地实现这一目标！我喜欢探索神经科学、心理学和人类表现之间令人兴奋的空间，探索所有最新的神经技术，以发现下一个级别的游戏规则改变者。在第一部分中，我将介绍心流的概念，然后介绍已知的心理和环境触发因素，并说明为什么 NeuroTracker 能够很好地满足这些需求。
2017 年中期，在使用 NeuroTracker 对数百名客户进行培训后，我了解了心流状态的概念。《White Men Can't Jump》和《NBA Jam》街机中了解了“区域”和“无意识” ……当你不能错过时，正如迈克尔·乔丹所说，“篮筐是一个大桶” ……我不能错过！”心流的科学定义是由该概念的创始人、著名心理学家Mihaly Csikszentmihalyi 提出的。简而言之，就是这个，
“一个人在进行某项活动时，完全沉浸在活动过程中的精力充沛、专注、全身心投入和享受的精神状态。从本质上讲，心流的特点是完全专注于所做的事情，以及由此产生的时间感的转变。”
当你达到这种心态时，你就真正进入了成长区。 《超人的崛起一书使用NeuroTrackerThe Brain Room与客户一起做事，我就越意识到我无意中使用了几乎所有这些心流触发器。让我为您列出它们，并根据 NeuroTracker 如何成为实际刺激这些触发器的非常灵活的工具来绘制它们。
如果您是 NeuroTracker 的新手，那么在继续阅读之前，我建议您观看此视频以快速了解。
心流有 4 种心理触发因素，用于定义当我们感觉和表现最佳时人类意识的最佳状态。他们在这里。
1.高度集中注意力- 如果您想以最佳状态完成此 3D 多对象跟踪训练，则使用 NeuroTracker 是不可能的。你必须投入你的整个周边视野、注意力、集中力和工作记忆来跟踪那些在屏幕上嗡嗡作响和旋转的讨厌的黄色球。
2.明确的目标- NeuroTracker 的说明非常简单明了。在设定的时间内跟踪一定数量的对象（通常是八个对象中的四个，持续 8 秒）。执行指定次数（通常每组重复 20 次）。
3.即时反馈- NeuroTracker 让您在每次尝试后知道您是成功还是失败，成功时会发出声音，失败时会发出不同的声音（并显示您应该跟踪哪些目标）。
4.适当的挑战/技能比例——这就是 NeuroTracker 速度阈值楼梯设计的优势所在。当您正确地获得所有四个球时，在大多数训练类型中，这些球的速度会增加下一次重复的速度。最终会让你超出你准确追踪的能力。正如您在这里所看到的，无论您是谁，或者您的跟踪级别是什么，NeuroTracker 都会不断地将速度调整到您的最佳阈值。
我从 7000 多次会议中发现，所确定目标的平均成功率达到 80%。因此，保持积极的挑战，但不要过度沮丧，反之亦然，不要太容易而变得无聊。这被称为最佳功能区，也称为最佳唤醒区。这正是 NeuroTracker 的科学算法喜欢让您停留的地方！而且，当您变得更好时，NeuroTracker 总是会变得更快。正如我之前在个人训练中所写的，通过 NeuroTracker 反复进入这个区域，通过 600 次训练的持续改进，提高了我大脑的处理能力
心流还需要 3 个环境触发因素，它们是：
1.严重后果- 突破 NeuroTracker 的极限要求你至少有 20% 的时间会失败。失败的感觉很沉重。每次我们执行 NeuroTracker 组时，我们都可能会失败并得分较低，尤其是当其他人在场时。当您增加平衡或运动技能时，风险可能是跌倒、失去平衡或无法以平常的方式执行技能 - 因为您的大脑超载！
2.丰富的环境——当环境新颖、复杂且不断变化时，我们的大脑需要充分关注，因为我们还没有弄清楚接下来会发生什么。因此，我们处于高度警惕状态……这与高度集中的注意力有关。当我们添加NeuroTracker Optic Flow会话时，我们会产生一种丰富的不稳定和分心感，使我们更加集中注意力和流动，以便能够跟踪目标球。目标的 3D、复杂性和未知路径意味着没有两个神经追踪器重复是相同的。这不是您可以被动完成的事情，当您达到 3.0 以上的高速时 - 那么任务及其虚拟环境会完全吸引您的注意力。
3.深度体现——这又是 NeuroTracker 的优势所在。这是因为在进行 3D-MOT 会话时可以执行的双重任务非常丰富、广泛和深入。我最喜欢的一些包括，
● 在瑞士球上保持平衡
● 跳绳
● 高强度间歇训练（固定自行车）
● 杂耍
● NeuroTracker Agility+ 课程（例如躲避迎面驶来的车辆）
这段视频中看到的，我尝试在博苏球上平衡和跟踪的同时完成杂耍的疯狂任务，多种神经物理技能可以结合起来挑战任何人的极限！
一旦您开始尝试使用 NeuroTracker 双任务来触发心流状态，您很快就会意识到唯一的限制就是您的想象力。我的一些更疯狂的梦想双重任务包括，
● 在桑拿、冰浴或踩水时
● 在漂浮室
例如，我为我的客户摩托车越野赛骑手杰克逊·理查森提供了一个特殊的流程计划。对于该计划，目标是尽可能多地利用这些流程触发器。我们帮助他完成了 NeuroTracker 训练的基本标准坐姿、站立和平衡阶段。他进步很快，最大视觉跟踪速度 (VTSmax) 提高了 400%。然后我添加了骑固定自行车的速度，使他的心率保持在 150bpm 左右。
Monster Energy Cup中机载 GoPro 的录音。发动机的转速声、人群的欢呼声、其他自行车的尾随声。我们正在模拟比赛场景……心跳加速、注意力高度集中，以及他在比赛时听到的真实声音。他连续两年赢得了澳大利亚锦标赛冠军——这是他第一次赢得这个冠军！
敏捷+训练时运球时然后，在进行“敏捷+”训练的同时，还可以来回触摸传球。我训练了一名警察战术反应人员，让他站在冰冷的水中执行 NeuroTracker，以帮助他消除疼痛并保持战术和态势感知。还有澳大利亚剑道运动员，他们在全套装备中使用了 NeuroTracker，头盔上的横杆导致当球在视线之外时难以跟踪球。
在本博客的第二部分中，我将转向心流的创意和社交触发因素，并介绍 NeuroTracker 如何在这些方面发挥出色的作用。以下是这部分的要点。
同时，如果您想了解更多有关我个人发展历程的信息，请查看我之前的博客。
或者，如果您想了解更多有关获得竞技运动表现的心理技巧，请阅读职业冰球守门员撰写的实用指南。
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