用 NeuroTracker掌握双重任务

正如我们在以前的博客，双重任务是一种不断发展NeuroTracker培训的绝佳方法。它们带来了提高神经物理适应性的一些关键优势，包括在压力下训练特定技能，将学习扩展到非常高性能的水平以及增加培训动机。在这里，我们将介绍关键概念，并了解如何在职业体育界使用它们。

双重任务的类型

可以通过三种不同的方式将任务与 NeuroTracker 培训混合在一起，正如我们将在此处解释的那样，它们测试了截然不同的能力。

1. 运动技能任务——这是最流行的训练方式，涉及运动、平衡和本体感觉能力。重点是协调动作或保持某些姿势的准确性，例如坐在博苏球上或站在平衡板上。

即使是简单的活动也可能具有挑战性。这是因为通过感官和中枢神经系统对大脑的复杂信号传导的意识和无意识的关注。这是我们的 NeuroTracker 团队成员之一的一个例子，展示了平衡技能用于足球表现的示例。

2. 体力任务——无论是有氧运动还是力量训练，首要目标都是进行体力消耗。这些练习可用于训练用户在疲劳影响下保持注意力和集中注意力的能力。

现场研究表明， NeuroTracker 可以增强这种形式的认知弹性，并且短暂的强烈物理刺激可以使大脑具有可衡量的性能提升。

3。感知认知任务- 在这里的目的是通过感知，理解和应对环境线索来NeuroTracker

这种方式的关键好处是情境意识和决策的领域。这就是为什么一些精英军事团体和专业运动队使用特殊的 NeuroTracker 模式，在该模式下，虚拟场景直接集成到 NeuroTracker中。这些需要在压力下意识到正确的决定，例如战术行动，通过比赛或无需回应。但是，感知认知任务实际上就像在3中计数或拼写某些单词一样简单。当它们大量税收工作记忆时，这些仍然为培训带来了重大挑战。

使用渐进超载

倍数研究表明，通过遵循两个简单的规则，双重任务培训是最有效的。NeuroTracker进行训练。这种孤立的条件为大脑做好了更有效的学习。其次，从一开始就以简单的双重任务开始，然后稳步发展到更复杂的任务。从早期开始的任务可能就像站立或进入运动姿势一样简单 - 正如专业滑雪者乔什·米勒（Josh Miller）在此视频中所展示的那样。

通过有效地利用神经可塑性，这种渐进式超负荷方法可以更快地掌握未来的复杂任务。在此视频中，您可以了解该方法如何随着时间的推移发挥作用。

混合起来

随着对一系列不同的双重任务的掌握不断进步，保持增强学习的一个好方法是同时结合不同的任务。一个简单的例子是单腿站立接球。请记住，这会成倍增加训练难度，需要每个子技能达到一定程度的自动化。

然而，随着时间的推移，这种方法可以达到极高水平的表现训练。Kyla Demers就是这样一个例子，她将平衡板上的冰球处理与Optic Flow。

采用不同的角度， NeuroTracker 试验也可以通过更激烈的练习来混合，以电路训练方式进出。在这段视频中，著名的 NeuroTracker 专家米克·克莱格（Mick Clegg）正在教练世界一流的跆拳道战斗机亚伦·库克（Aaron Cook），这表明这种训练方法的狂热。

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训练注意力切换

根据双重任务的复杂性和类型，有必要将全部关注放在附加的任务上。例如，当冰球处理时，这可能偶尔会俯视。这种快速关注的这种形式是一种有用的现实世界技能，但是对于 NeuroTracker，需要进行一些练习才能完善。关键技术是让用户预测何时使用工作记忆来舒适地跟踪所有目标 - 从本质上讲，可以想象球将如何继续在其当前轨迹上移动。然后，他们将注意力短暂地从跟踪中转移到专注于附加任务上。片刻之后，当注意力转移回 NeuroTracker时，目标的预测路径再次与视觉处理同步。

亚特兰大猎鹰队球星瑞安（Matt Ryan）是这种方法的早期先驱，他用它来完善自己在快速呼唤比赛场景的同时保持态势感知的能力。

双任务训练的扩展用途

也许双重任务最有趣的方面是它们如何揭示认知能力和身体能力之间的相互依赖性。原则上，几乎所有身体动作都是通过中枢神经系统依赖认知过程来执行的，即使它们是自动或无意识地执行的。

在一项特定的NeuroTracker研究，这种相互依赖性用于识别患有ACL损伤风险增加的个体，特别是由于认知需求。这是因为运动跟踪数据表明，在执行NeuroTracker（模拟竞争需求）时，一些运动员容易受到运动技能的负面变化。

这种效果也被认为是相反的。在NHL中，发现执行重要通行证或射击的努力大大降低了情境意识。反对者意识到这种意识的失误，并将其用于计时攻击性铲球。因此，目前正好发生了很大的伤害和脑震荡因此，有效的预防方法是训练联合神经物理能力，以便在压力下执行复杂的运动技能，同时保持情境意识。这就是为什么有些团队使用NeuroTracker作为表演准备评估来帮助您在长期受伤后重新竞争的时间来帮助时间。

最后，一项尚未发表的试点研究表明，直接从 NeuroTracker 训练中转移到改善视觉运动平衡。在这种情况下，似乎提高心理过程的效率可以提高身体能力，并迅速做到这一点。

最主要的是，具有双重任务的 NeuroTracker 可以以多种复杂的方式使用，并有很大的空间来发展整体的神经物理能力到非常高级的高层，同时也可以满足特定技能的需求。如果您想找出答案，请查看此博客。

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