利用运动大脑

每个人都知道，心理游戏对于运动员来说至关重要，在当今的竞争环境中，大脑被认为是高性能运动中最大的未开发资源。尽管问题仍然存在，“如何挖掘人类思维的巨大潜力？”作为一名专注于综合格斗(MMA) 的专业表演教练，我将发现可用的最佳方法作为我的职业追求。在这里，我们将介绍精英运动能力认知维度背后的概念，为什么这些能力可以通过正确的神经技术和方法进行高度训练，以及如何利用运动大脑。

为什么认知维度很重要

八角形或拳击场内的表现因素有很多，然而，大脑处理速度在格斗运动中至关重要。你的大脑处理来自环境的传入信息的速度越快，你的反应速度就越快，反应也就越准确。

提高大脑处理速度使运动员在管理和处理传入信息时的注意力能力和注意力耐力方面具有明显的优势。但更重要的是破译这些信息，赋予其意义和价值，并在几毫秒内执行一系列行动。这些都是关键的大脑表现因素，无论是综合格斗或拳击中的攻击还是躲避攻击。

视觉处理是大脑超负荷的一种形式

大脑处理速度、神经视力和运动协调性是格斗运动的关键表现因素。你的大脑可以学习并适应操纵这些感觉频率，并感知地减慢笼子内的环境速度。其绩效优势包括更高的响应能力、决策准确性、协调精度以及避免在高压下过度冲动。

主要原因是，您的所有感官在大脑内都有不同的频率。通过特定的神经认知能力训练，您的大脑可以达到更高水平的神经处理速度阈值。刺激战士的大脑集中注意力是关键。在动态场景中，我们的视网膜以约 310 GB 的速率捕获视觉信息流并将其传递给大脑。每秒能够处理大约。这就是大脑的注意力过滤系统对这些信息具有高度选择性的原因之一，仔细引导我们将精神焦点集中在哪里。

运动员在当下蓬勃发展

刺激和反应之间有一个空间、一个间隙。在这个差距中，有权力选择回应。这个差距就是大脑有效地赋予传入信息以意义、处理、管理和选择响应的能力；行动迅速、准确，没有犹豫、僵住或过度思考。这在格斗运动中至关重要，因为你知道，只要有一个小小的决策错误，你就会立即被击倒。

笼子内的攻击和避免攻击要求战士具有高效的认知能力，是的，视觉在大脑的神经层次中排名靠前。但这不仅仅关乎你看得有多清楚……还关乎你能多快地从你所看到的事物中获得意义。您的大脑管理、破译、编码、感知和操纵所有感官信息。底线是什么？你大脑的处理速度决定了你的表现水平。这是因为您的运动皮层依赖这些大脑信号来进行行动和协调输出。

运动大脑是高效的大脑

这听起来可能有点令人畏惧。然而，我们有两项主要技能可供使用。首先是利用我们的注意力，确保我们从我们吸收的每一点信息中获得最有用的决策信息。当谈到运动能力时，运动科学表明，这是区分优秀者和其他人的。

比每个运动员的秘密武器更重要的是神经可塑性。随着时间的推移，你的大脑变化的本质取决于你所经历的经历。专注能力和协调运动技能会招募专用的神经回路，该神经回路足够灵活，可以创建不断变化的新网络。一切都在变化。一切都在变化，这包括你的大脑，因为它有能力重新连接自己以在压力条件下发挥作用。

神经可塑性提供无限潜力

我们现在知道神经可塑性可以让你的大脑不断成长。这种增长来自于神经元相互连接的方式，从而创建了新的通信网络。所有的神经联系都是由刺激塑造的，换句话说，是由特定的“经历”塑造的。

人脑中有1000 亿个神经元数万亿个连接网络，这些网络随着经验而不断变化。有了这些知识，传统的训练和演习就可以通过针对特定的大脑功能来补充。大脑需要超过一定阈值的刺激才能利用大脑的自然神经可塑性过程。这为提高您的认知和身体运动表现提供了重要机会。

战士需要速度和意志力

这些是我们特定的神经认知表现训练所针对的心理领域类型。例如，在战斗中，肌肉疲劳不仅会造成不良后果，精神疲劳也会造成一系列问题 - 例如输掉比赛的错误！这对于耐力和有氧运动都很好的运动员来说甚至是不利的。

拳击手在笼内的高压环境中需要做出连续、快速和“改变比赛规则”的微观决策，这会增加他们大脑的认知负荷。精神疲劳是很真实的！能够承受如此高水平的认知负荷并领先于对手决策的拳击手才能扭转局面并在最需要时做出必要的调整。

战士们必须在压力下、以闪电般的速度、以最高的准确性不断地做出这些决定。大多数错误发生在精神疲劳时。当运动员的大脑在高压和高体能要求下无法有效地处理多种信息和一系列刺激时，就会发生这种情况。这些都是极端的认知负荷，需要独特的神经认知表现训练来应对挑战。

利用神经技术是关键

我们的目标是以尽可能最快的方式提高心理表现的关键因素。为了实现这一目标，我们利用了最好的神经科学技术，如Halo Sport 、 Muse 、 Emotive ，尤其是NeuroTracker 。识别和强化神经通路是根据专注能力、注意力和注意力创造心理流动的关键。 实用且灵活的神经技术的一个典型例子，它很好地提供了这种类型的神经强化。

经过20 多年的神经科学研究，NeuroTracker 训练可以调整速度和复杂性，从而最大限度地提高您每一步的运动认知训练。注意力、集中力和注意力并不简单，它们在大脑内部很复杂，但它们是可以训练的，而 NeuroTracker增强了这些关键能力。它还提供了运动表现的独特功能测量。我们将NeuroTracker 集成为我们格斗运动神经认知表现训练计划的基础。

每个大脑都是不同的

在竞争激烈的环境中，要达到更高的水平将需要一个不同的你。运动员会经历这种差异，每个人的情况都不同。由于大脑的连接方式，。不同运动员的心理流动有所不同，但它确实有效。心理表现决定身体表现，优化大脑与身体整合的呼声从未像当今竞争激烈的环境那样强烈。每一位精英级运动员都寻求这一竞争优势。

疯狂就是一遍又一遍地做同样的事情却期待不同的结果！这就是为什么表现数据是智能表现调节的关键。我们已经进入了一个可以评估、测量、量化和训练大脑以提高人类表现的时代。我们现在知道，优化神经认知效率可以在很多方面提高运动表现。

必须重新审视关于培训的传统观点。现代勇士队的持续发展必须包括神经运动科学。大脑对于身体的表现至关重要。如果您仍然像十年前一样进行训练，那么您需要提高自己的水平。头脑正确，身体就会跟随。格斗运动神经认知表现训练是未来，未来就是现在。

Neuro Peak Performance 网站上深入了解他的独特方法。YouTube 频道上查看他的许多前沿训练方法。