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几年前，加拿大的一家电信公司 Bell 发起了#BellLetsTalk 活动。目标是提高人们对心理健康问题的认识，包括抑郁、焦虑、创伤后压力和其他心理健康挑战。这个想法很简单：贝尔将为全球范围内提及#BellLetsTalk、在其 Facebook 页面上分享 BellLetsTalk 图片以及贝尔手机用户发出的每条短信或电话捐赠 5 美分。
该活动取得了广泛成功，去年筹集了超过 610 万美元。仅在 Twitter 上，就有近 500 万条带有主题标签的推文发送，该主题成为全球和加拿大排名第一的热门话题。特别鼓励曾经或正在与任何类型的心理健康问题作斗争的个人分享他们的故事并帮助任何可能正在经历困难时期的其他人。
看到该活动和相关筹款数字的积极反应令人鼓舞，但最重要的好处是提高了人们对心理健康问题的认识。结果包括更好地认识症状并鼓励人们寻求诊断和治疗。
心理健康疾病有很多症状，每个人的症状可能有所不同。人们对所面临的挑战可能会有不同且不可预测的反应。人们普遍错误地认为，必须出现所有症状才能表明该人正在经历抑郁症或其他心理健康问题。事实上，只有在非常严重的情况下，所有症状才会同时出现。大多数时候，只会出现几种症状，而且每个人应对每种症状的方式也不同。
耐心、理解和开放的沟通对于帮助任何患有精神疾病的人克服他们所面临的困难非常重要。根据梅奥诊所的说法，以下是一些常见的例子和精神健康疾病症状的迹象（来源）：
如果您在认识的人身上发现任何这些症状，重要的是要了解他们的情况并尝试打开对话以进行双向沟通。这些问题不会“消失”。我们需要通过支持、诊断和治疗来提供帮助。
走上改进之路始于两个简单的词：“让我们谈谈”。
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