你大脑惊人的神经可塑性

你两耳之间那三磅重的大脑灰质是已知宇宙中最复杂的系统。 神经科学 经历了黄金时代，这主要归功于大脑神经可塑性的惊人发现。在本篇分为两部分的博客文章的第一部分中，我们将了解为什么神经可塑性如此神奇。

什么是神经可塑性？

神经元包含许多不同的细胞，它们各自专门负责传递体内外的信息，而大脑则是整个系统的指挥中心。可塑性指的是大脑改变的灵活性，因此一些神经科学家会说“大脑具有可塑性”。简而言之，神经可塑性意味着“你的大脑具有适应性”。.

脑力健康？

大家都知道，锻炼身体能使肌肉和 心血管系统 适应环境，从而增强体质，提高运动能力。简而言之，大脑受到刺激时也会发生类似的反应。

无论你是在处理感官信息、专注于任务、进行深度思考、运用想象力，甚至只是做梦——你的大脑都会不断适应各种需求。信不信由你，在你阅读这篇博客的时候，你的大脑里也正在发生许多变化。.

神经可塑性与体能有何不同

将大脑训练和体育锻炼带来的健康益处相提并论实际上过于简单化。虽然两者原理相似，但在一些关键方面却截然不同。大脑和中枢神经系统的生物学特性使其能够以比肌肉细胞高效得多的方式进行适应。这种适应过程极其复杂。.

大脑适应环境的4种惊人方式

1. 你的大脑不仅能像肌肉一样生成新的脑细胞（这个过程称为 神经发生 ），而且你的神经元还能进行结构重组，从而生成新的神经网络，实现更强的连接性。这些网络非常庞大——你的神经元之间大约有 100万亿个连接 ！
2. ）来提高彼此之间的通讯速度 髓鞘（ 。这可以提高神经元之间的电信号传递效率，使神经元信号在神经网络中更快地传递。  
3. 随着时间的推移，不再使用的神经元可以通过一种称为 突触修剪的，从而优化大脑资源。在我们生命最初的几年里，大脑会经历大量的突触修剪，这有点像米开朗基罗用一块大理石雕刻出一件杰作。最近的一项研究表明，这个过程会持续到老年。
4. 大脑的整体活动可以通过加快或减慢 脑电波。脑电波是指大量神经元同步放电的频率。例如，保持精神警觉需要更快的脑电波。研究表明，脑电波的变化可以长期维持。

为什么这些很重要

所有这些系统的最终效果是，你的大脑具有比运动对肌肉的影响更快、更强、更持久的适应能力。与运动的效果相比，这有点像服用兴奋剂进行训练。事实上，最新的神经科学研究越来越多地表明，对大脑进行训练可以对人类的表现和生活质量产生变革性的影响。.

极强的神经可塑性

有一种名为 半球切除术的 ，至今仍令神经科学家困惑不已。这种手术用于治疗危及生命的疾病，例如严重的 癫痫，需要切除患者大脑的一半。理论上，这应该是毁灭性的，因为大脑的左右半球分别负责截然不同的功能，例如控制身体的一侧。然而，在青少年时期，也就是切除一半大脑之前，另一半大脑仍然能够重新连接，形成一个全新的左右脑。

大脑能够感知到灾难性的变化并迅速适应，无需任何外部帮助即可实现功能性自我重建。令人惊叹的是，患者几乎可以完全康复并过上正常的生活。这究竟是如何实现的，至今仍是一个谜，但它有力地证明了神经可塑性是人类进化的一项伟大成就。.

喜欢这篇文章吗？敬请期待本博客的第二部分，其中将介绍如何利用神经可塑性的力量来提升生活品质。您还可以查看这篇相关博客：

2017年神经科学的7项重大进展

‍