专家园地
米克·克莱格
2016 年 12 月 3 日
图像

运动员之间的运动技能差异巨大,即使是在精英运动水平上,这始终让我着迷。保罗·斯科尔斯就是一个例子,他是我在曼联效力。作为体能教练,我可以告诉你,他的身体素质与竞争对手相比几乎没有优势。然而,他确实拥有令人难以置信的心理能力。这就是为什么弗格森爵士曼联有史以来最伟大的足球大脑之一

最新的体育科学研究表明,当精英运动员与次精英运动员进行比较时,心理表现的差异是巨大的。解读并响应比赛流程、预测对手和球轨迹以及在压力下快速响应是精英球员在竞技比赛中获得关键优势的关键领域。这些因素通常缺乏训练,但大脑的神经可塑性可以使性能快速提高,并产生持久的影响。谜题中缺少的部分是利用正确的技术,这就是NeuroTracker的用武之地。作为第一个使用该技术以及其他尖端训练工具的教练,我从未回头。以下是 NeuroTracker 等认知训练工具能够发挥作用的三个原因。

1.注意力对于决策至关重要

为了在球场上脱颖而出,意识是基础。最大的挑战之一是同时保持对多个移动目标的多焦点关注。在球场上,这涉及感知运动员周围的球员移动、识别视野内和视野外的运动模式以及预测运动轨迹。

理想情况下,我们希望以一种可以应用于任何比赛情况的方式来提高运动员的认知能力例如,这与通过深蹲来提高冲刺和跳跃能力类似。像 NeuroTracker 这样基于注意力的训练有利于大脑中最重要的决策区域。这是因为动作响应选择的速度和质量在很大程度上依赖于意识和流畅地阅读场景。这里的另一个因素是,当玩家的注意力被信息或心理压力,甚至疲劳所淹没时,精神集中就会崩溃。在大型比赛的激烈时刻,短暂的注意力缺失常常会导致严重错误。因此,注意力需要在非常高的水平上进行训练,以便它变得足够强大,能够承受竞争的压力。

2. 处理速度至关重要

当运动很少时,跟踪动作是很容易的,但当运动加快时,对大脑的需求就会急剧增加。大多数运动都需要跟随动态且快速移动的场景,并具有复杂的运动模式。顶尖运动员不仅需要处理这个问题,而且需要以令人难以置信的速度处理。这就是为什么训练需要根据每个运动员的处理速度阈值来调整精神集中度,否则在最重要的时候就很难保持领先。 NeuroTracker 是如何做到这一点的一个很好的例子,因为它在每次训练中都限制了每个运动员的处理速度。训练效果表明,这实际上会加速脑电波,从而提高警觉性和精神集中度。更多的技术应该应用这种调节原理。

3. 余光是基础且可训练的

我们每秒钟获取的大量感官信息中,视觉占据了大约 80%。掌握如何使用视觉是团队运动中区分优秀与优秀的一项技能。精英和业余爱好者之间的典型区别是,业余爱好者过度扫描细节,将焦点转移得太多。为什么这是一个问题?它会导致扫描点之间的视力模糊,因此,如果您的眼睛不断地从一个点移动到另一个点,大多数时候场景会变得模糊,从而损害周边意识。精英运动员往往扫描的频率要低得多,只关注相关细节。这使他们能够在精神上分散视觉注意力,以吸收尽可能多的信息。

这并不直观,因此视力训练很重要,尤其是对于年轻运动员。一种称为“视觉枢轴”的技术是您将焦点固定在其上,同时实际上关注外围的动作。 NeuroTracker 涉及跟踪多个移动目标。这项任务迫使运动员在观察场景中心的同时,在广阔的视野中处理复杂的信息。

总之,认知训练技术可以成为提高运动员现代运动技能的重要工具。然而,根据我的经验,我发现结合注意力、处理速度和视觉意识的工具是最有价值的。

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