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曼联执教的十年里，我总是惊讶于运动员之间的运动技能差异之大，尤其是在世界级水平上。保罗·斯科尔斯就是一个例子，他是我在俱乐部期间最钦佩的球员之一。作为体能教练，我可以告诉你，他的身体素质与竞争对手相比几乎没有优势。然而，他确实拥有令人难以置信的心理能力。这就是为什么弗格森爵士曼联有史以来最伟大的足球大脑之一耳朵之间的边缘有什么秘密？嗯，这里有一些我学到的经验教训，可以帮助我培养出优秀的运动员。
最新的运动科学研究表明，当将精英球员与亚精英球员进行比较时，心理表现的差异很大。阅读和响应游戏流程，预测对手和球轨迹以及在压力下迅速做出反应是精英表演者在竞争性比赛中获得关键优势的关键领域。这些因素通常训练不足，但是大脑的神经可塑性允许具有持久影响的快速性能增长。拼图的缺失是利用正确的技术，这是NeuroTracker进来的地方。
作为有史以来第一个使用此此事的教练和其他尖端培训工具，我再也没有回头。以下是一些关键原因，例如 NeuroTracker 之类的认知培训工具可以有所作为。
为了在球场上脱颖而出，意识是基础。最大的挑战之一是同时保持对多个移动目标的多焦点关注。在球场上，这涉及感知运动员周围的球员移动、识别视野内和视野外的运动模式以及预测运动轨迹。只有摆脱所有这些混乱，才能预测并抓住获胜的机会。
以一种可以应用于任何游戏情况的方式来提高球员的认知能力，而不是指导运动员的特定比赛或情况例如，做下蹲以提高冲刺和跳跃力量是一个类似的想法。基于注意力的培训NeuroTracker一样，使大脑中最重要的决策领域受益。这是因为动作响应选择的速度和质量在很大程度上取决于意识并流畅地阅读场景。
这里的另一个因素是，当玩家的注意力被信息或心理压力，甚至疲劳所淹没时，精神集中就会崩溃。在大型比赛的激烈时刻，短暂的注意力缺失常常会导致严重错误。因此，注意力需要在非常高的水平上进行训练，以便它变得足够强大，能够承受竞争的压力。
当运动很少时，跟踪动作是很容易的，但当运动加快时，对大脑的需求就会急剧增加。大多数运动都需要跟随动态且快速移动的场景，并具有复杂的运动模式。顶尖运动员不仅需要处理这个问题，而且需要以令人难以置信的速度处理。为“速度种子”的原因之一。
这就是为什么培训需要在每个运动员的处理速度阈值下进行心理重点的原因，否则，在最重要的情况下，很难保持行动。我使用多种培训工具来帮助达到阈值，但是NeuroTracker是如何完成此操作的一个很好的例子。它推动每个运动员的速度处理都会限制每节课。训练效果表明，这实际上会加快脑波，这与更高的机敏性和精神关注点有关。更多的技术应该应用此条件原则，因为在该区域中，精英运动员每次训练都需要成为精英运动员。
我们每秒钟获取的大量感官信息中，视觉占据了大约 80%。掌握如何使用视觉是任何团队运动中区分优秀与优秀的一项技能。精英和业余爱好者之间的典型区别是，业余爱好者过度扫描细节，将焦点转移得太多。
为什么这是一个问题？它会导致扫描点之间的视力模糊，因此，如果您的眼睛不断地从一个点移动到另一个点，大多数时候场景会变得模糊 - 损害周边意识。精英运动员往往扫描的频率要低得多，只关注相关细节。这有助于他们在精神上分散视觉注意力，以吸收尽可能多的信息。
但最重要的是，它可以让玩家集中注意力更长时间，收集快速浏览时错过的信息。例如，通过阅读肢体语言来准确预测球在靴子接触皮革之前将被踢到的位置。在克里斯蒂亚诺·罗纳尔多 (Cristiano Ronaldo) 成为国际足联年度最佳足球先生的 5 年里，我每天都在指导他，这段视频展示了他的灰质给他带来了多大的优势。
它不是直观的，因此视觉训练很重要，尤其是对于年轻的运动员而言。一种称为“视觉枢轴”的技术是您将重点指向固定的东西，同时实际上关注外围动作。使用NeuroTracker它涉及跟踪多个移动目标。该工作人员迫使运动员在朝现场的中心望去时，在广阔的视野中处理复杂的信息。
由于青少年的大脑仍处于发育成熟的运动思维阶段，因此此类技术可以在最重要的时候开始磨练他们的行为。当年轻运动员吸收更多关键信息并提高意识时，他们比竞争对手更多地锻炼自己的大脑。多年来，它以一种非常真实的方式累积起来——知道在正确的时间去哪里。
这比大多数人想象的更重要。例如，在足球比赛中，球员通常仅与实际球接触约四分钟。剩下的一个半小时他们基本上只是在看和移动。这就是球员的神奇之处——出色的动作。在大多数比赛情况下，获胜的比赛在实际发生之前就已经被感知和决定了。
总之，认知训练技术可以成为提高运动员现代运动技能的重要工具。然而，根据我的经验，我发现结合注意力、处理速度和视觉意识的工具是最有价值的。
米克 (Mick) 担任私人教练和训练师已有 36 年。他有幸于 2000 年至 2011 年在曼联足球俱乐部工作。他是许多世界顶级足球运动员的力量发展（力量和体能）教练和健身教练，包括克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、大卫·贝克汉姆、韦恩·鲁尼、瑞安吉格斯和加里·内维尔等等。
离开曼联后，米克继续执教其他顶级运动员，包括几位不同运动项目的世界冠军。要了解有关 Mick 工作的更多信息，请访问http://www.seedofspeed.com/
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