你的大脑具有非凡的神经可塑性

耳朵之间 3 磅重的灰质是已知宇宙中最复杂的系统。神经科学领域经历了科学的黄金时代，这很大程度上归功于大脑神经可塑性的惊人发现。在这个由两部分组成的博客的第一部分中，我们将了解为什么神经可塑性是非常惊人的。

什么是神经可塑性？

神经元包括许多不同的细胞，这些细胞都专门用于传达您身体内部和周围发生的情况，而指挥中心就是您的思想。可塑性是指变化的灵活性，这就是为什么一些神经科学家会说“大脑是可塑的”。简而言之，神经可塑性意味着“你的大脑具有适应性”。

健脑？

每个人都熟悉这样的想法：如果你锻炼身体，你的肌肉和心血管系统就会适应，让你更健康，更有能力锻炼。简而言之，这就是你的大脑在受到刺激时所做的事情。

无论您是在处理感官信息、专注于任务、深入思考、发挥想象力，甚至只是在做梦，您的大脑都会不断适应对其提出的要求。不管你相信与否，在阅读此博客时，你的头脑中会发生很多变化。

神经可塑性与身体健康有何不同

比较大脑和身体锻炼的健身效果实际上过于简单化了。尽管效果在原理上相似，但在一些关键方面却截然不同。大脑和中枢神经系统的生物学结构比肌肉细胞更有效地适应。这种情况以令人惊讶的复杂方式发生。

大脑适应的 4 种显着方式

1. 您的大脑不仅可以像肌肉一样生长新的脑细胞（这一过程称为神经发生），而且您的神经元可以在结构上重新连接，以生成新的网络以实现更好的连接。神经元之间大约有100 万亿个连接
2. 髓鞘质（神经元连接周围的一层涂层）来提高它们相互沟通的速度这提高了它们的电效率，使神经元信号能够以更快的速度在网络中传播。
3. 突触修剪的过程进行修剪，从而保持大脑资源的优化。在我们生命的最初几年，我们的大脑经历了大量的修剪，有点像米开朗基罗用一块大理石雕刻出杰作。最近的一项发现表明，这一过程会发生到老年。
4. 大脑的整体活动可以通过加速或减慢脑电波，脑电波是大群神经元以同步波发射的频率。例如，保持精神警觉需要更快的脑电波。研究表明，脑电波的变化可以随着时间的推移而持续。

为什么这些很重要

所有这些系统的最终效果是，您的大脑有可能比运动对肌肉的影响更快、更强大地适应，并且产生更持久的变化。与运动的效果相比，这有点像类固醇训练。事实上，最新的神经科学研究越来越表明，调节大脑可以对人类表现和生活质量产生变革性影响。

极端的神经可塑性

有一种称为半球切除术的至今仍让神经科学家感到困惑。在危及生命的情况下，例如严重癫痫症，实际上必须切除一个人的一半大脑，就需要它。从理论上讲，这应该是毁灭性的，因为大脑的每一半管理着非常不同的功能，例如控制身体的一侧。然而，直到青少年时期，当大脑的一半被移除时，另一半就有能力将自己重新连接成一个全新的左右脑。

大脑本质上是检测到灾难性的变化并迅速适应，在没有任何外部帮助的情况下进行自我功能重建。值得注意的是，患者几乎可以完全康复并过上正常的生活。这究竟是如何实现的仍然是一个谜，但它提供了令人震惊的证据来证明为什么神经可塑性是人类进化的杰作。

喜欢这个吗？请留意本博客的第二部分，您将在其中找到利用神经可塑性力量的生活窍门。您还可以查看此相关博客：

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