如何在运动中变得势不可挡

运动型大脑是高效的大脑。无论是最后一刻的制胜，还是突破性的表现，训练运动员增强他们在当下的表现能力才是优秀与伟大的区别。在这里，我们将分享我们在NeuroAthletes 的，我们专门利用最新的神经技术提供强大的认知训练。

现代绩效提升中缺失的一环

我们最初创建 NeuroAthletes 是因为我们在指导自己的孩子时注意到青少年体育市场中缺少一些东西。作为以前的运动员，我们意识到青年运动员在 21 世纪世界竞技体育中面临的一些挑战。

其中包括一些因素，例如在更年轻的时候与团队旅行、普遍焦虑的增加，尤其是在数字时代成长而导致的注意力和社交信心的下降。

为了寻找应对这些挑战的解决方案，我们研究并尝试了各种现代培训方案。我们发现，认知训练领域遥遥领先，我们很喜欢我们得到的结果。虽然这是一种相对较新的方法，但这很有意义。许多专家声称，运动80%是脑力的，但传统上，大脑功能很少在运动科学方法下进行训练。相反，大多数训练主要是基于体能或技能的。

从发现运动表现调节中缺失的环节开始，我们现在专注于将身体和心理训练相结合，帮助运动员从优秀走向卓越。

塑造明天冠军的大脑  

普通运动员和优秀运动员之间的区别在于他们的心理表现能力。与次精英运动员相比，认知能力的提高可能是世界级运动员的最佳预测指标

好消息是，大脑比身体对集中训练的适应能力和反应能力要强得多。通过利用我们内在的神经可塑性，大脑实际上可以在一夜之间重新连接自己

因此，关键的一点是，心理表现是一种可以像任何其他基本运动技能一样训练和发展的技能，并且可以以惊人的速度获得好处。例如，一项足球研究表明，仅进行 3 小时的分布式认知训练干预即可将传球决策错误减少 40%。

就像力量和体能训练或运动科学彻底改变了运动表现一样，认知训练将成为塑造未来冠军大脑的首选工具。

运动员需要发展的心理技能才能取得优异成绩

大多数运动员和教练低估了运动对高水平视觉和认知技能的依赖程度。例如，在曲棍球和足球等团队运动中，球员实际上只花费一小部分比赛时间来控球或控球。他们的大部分表现取决于态势感知和快速处理能力，以知道在正确的时刻该去哪里。冰球传奇人物韦恩·格雷茨基对此进行了完美的总结。

我滑向冰球将要到达的地方，而不是它曾经在的地方。

当我们将所有这些具体到团队运动中的表现结合在一起时，我们知道球员的决策在很大程度上依赖于快速变化的场景，并且球员必须能够处理和识别情况，以便在所有可以想象的选择中找到最有效的比赛，通常在极短的时间内进行。

这种能力可以分为 4 个阶段的过程。

这种从感知到行动的循环需要工作记忆、计划、推理和创造力等精神力量。此外，这个过程需要足够灵活才能动态。玩家通常需要快速决定取消预期的比赛，而是根据不断变化的信息和提示决定新的比赛​​。这需要抑制控制、认知灵活性和解决问题的能力。

接下来，我们将介绍一些我们用来将人类表现领域提升到新水平的设备和神经技术。

应用认知训练技术

在 NeuroAthletes，我们的第一步始终是对每个人的视觉能力范围进行广泛评估。我们不是问视力训练对特定个人是否有效的问题，而是问“我们如何让它最适合个人？”

正如不同运动对身体的要求不同一样，视觉和认知的要求也不同（尽管大多数教练很少考虑到这一点）。因此，我们让运动员全面了解我们评估的视觉和认知技能，这使我们能够根据非常具体的需求优化我们的表现计划。

尽管我们定期寻找市场上的最新创新，但以下是一些我们已经取得巨大成功的经过尝试和测试的技术。

神经追踪器

NeuroTracker 使用 3D 多对象跟踪来快速训练视觉处理技能和态势感知。此外，它还提供科学基线来评估每个玩家的持续认知能力。

Switchedon® Pro

Switchedon 是感知认知运动 (PCM) 训练的工具，旨在同时提高身体和认知表现，并转化为比赛。

SMARTfit® 打击荚

这种视觉认知运动训练系统可以帮助运动员在提高身体表现和精神集中度的情况下进行比赛，这可用于针对运动特定的手眼或脚眼技能。

TRX RIP 训练器

TRX 系统允许利用相对体重进行全身运动和强化，通过旋转和不对称运动增强核心稳定性、平衡性、力量和灵活性。

KBands培训

这款增强式训练设备可有效增强动态力量，提高运动员的垂直度、爆发力和反应时间。

在这些工具中， NeuroTracker已成为我们所有培训的核心。它不仅能让我们提高视觉技能和训练 3D 深度感知，它提供的认知指标意味着我们可以跟踪运动员在大脑层面的发育情况。因此，它被许多精英表演队使用，例如红牛 F1、波士顿红袜队和华盛顿国会大厦队等。

训练运动神经物理维度的好处

我们帮助训练大脑、提高反应时间、提高注意力、心理准确性、感觉处理和其他神经认知属性。以下是我们从整体培训计划中看到的一些绩效提升。

• 更快地处理信息

• 从错误中快速恢复

• 提高态势感知能力

• 注意力持续时间延长

• 在压力下保持冷静

• 更好的运动准确性技能

• 更快的脚步、球速和控制

• 提高速度和敏捷性

• 减少反应时间

• 更高效的行动执行

• 增强核心平衡

另外，我们提高的技术也是场上抵御伤病的第一道防线。运动员变得更加善于识别和避免伤害威胁，例如侵略性铲球，特别是通过扩大周边视野。

要点

就像你可以训练你的身体来掌握运球或投球的正确技术一样，你也可以训练你的思想变得更加专注、有弹性和自信。这不会是偶然发生的，但正如我们在 NeuroAthletes 所发现的那样，有意识地以一致性和结构性训练你的思维是成功的一个很好的秘诀。

应用当今市场上已有的神经技术和设备，可以使运动员在身体和精神上都做好表演的准备。通过神经物理调节，可以最大限度地进行训练，以更快地思考、更聪明地反应并在压力下表现更好。

如果您想了解更多有关我们的方法和我们提供的具体绩效计划的信息，请访问我们的网站。

神经运动员

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