等核心认知系统 注意力控制、 工作记忆、 精神耐力和 抑制调节。虽然没有单一工具可以解决ADHD相关的所有挑战，但目前已有多种技术提供了 实用且易于操作的方法来增强注意力技能和日常功能。

以下五种工具被广泛用于辅助注意力提升，它们以 不同但互补的方式进行训练 ——认知训练、神经反馈、感知训练和注意力调节。许多诊所和家庭会将其中两种或多种工具结合起来，以构建更完善的支持体系。

1. EndeavorOTC

👉 https://www.akiliinteractive.com/

是什么？
EndeavorOTC 是一款经过临床验证的基于视频游戏的注意力训练程序，旨在改善注意力不集中的成年人的认知控制能力。

它为何与多动症相关？
它提供结构化的挑战，旨在提高 持续注意力、 处理效率和 任务参与度。由于采用游戏形式，对于那些对互动式游戏环境反应良好的用户来说，它具有很强的激励作用。

优势

• 专为注意力障碍人士设计。
• 引人入胜的游戏玩法，难度可自适应。
• 有助于培养日常专注力。

考虑因素

• 作为更广泛的支持计划的一部分，效果最佳。
• 不能替代临床治疗或多动症治疗。

2. BrainHQ

👉 https://www.brainhq.com/

是什么？
BrainHQ 是一个认知训练平台，它基于数十年的神经科学研究开发而成，提供 注意力、 处理速度和 工作记忆方面。

它与多动症的关联在于：
它简短、结构化的任务有助于训练注意力的速度和准确性——这对学习技能、阅读和日常组织都很有帮助。

优势

• 丰富的注意力与处理任务库。
• 经同行评审研究证实。
• 强度灵活：用户可以进行短时高强度训练。

考虑因素

• 保持一致性效果最佳。
• 与感知运动工具相比，视觉沉浸感较弱。

3. NeuroTrackerX

👉 neurotracker

是
NeuroTracker一款利用 3D 多目标追踪任务训练注意力、工作记忆、注意力分配和处理速度的训练器。每次训练仅需 六分钟，难度会自动调整。

为什么它与多动症相关？
NeuroTrackerX 针对多动症患者常见的多个认知领域，包括：

• 选择性注意 （专注于一项任务）
• 持续注意力 （保持专注）
• 工作记忆
• 处理速度
• 抑制控制

由于它简短、有趣且无需语言，许多患有注意力缺陷多动症的儿童和成人发现更容易坚持完成。

优势

• 即使在教室和家庭环境中也已被证明有效。
• 研究显示， 具有实验室级别的可靠性 远程使用时
• 适合6岁及以上儿童，只需少量指导。
• 与神经反馈或正念工具搭配使用效果极佳。

考虑因素

• 并非医疗干预或多动症治疗方法。
• 益处体现在认知功能和日常表现方面。

4. Muse S（第二代）

👉 https://choosemuse.com/

Muse
指导用户进行 专注 和 放松 利用实时脑电波反馈来

为什么它与多动症相关？
多动症不仅仅是注意力分散——它通常还涉及难以调节神经系统唤醒状态（过度活跃或唤醒不足）。Muse 帮助用户练习：

• 保持冷静警觉
• 减少焦虑引起的注意力分散，以及
• 在开始工作或睡觉前养成专注的习惯。

优势

• 非常适合帮助调节情绪和保持冷静专注。
• 在家使用简单。
• 与认知训练工具配合使用效果极佳。

考虑因素

• 坚持练习效果最佳。
• 需要佩戴舒适的头带。

5. FocusCalm

👉 https://focuscalm.com/

是
一款脑电图头带，可提供实时“专注/平静分数”，通过引导式神经反馈帮助用户训练平衡、受控的心理状态。

为什么它与注意力缺陷多动症相关？
保持心理平衡可以减少冲动行为，提高任务专注度。FocusCalm 提供适合青少年和成人的短期神经反馈疗程。

优势

• 非常人性化的应用设计。
• 鼓励进行短时、频繁的训练。
• 适合用于任务前的专注训练。

考虑因素

• 更侧重于自我调节，而非深度认知训练。
• 最好作为更全面的日常护理的一部分。

综合运用这些工具：构建完整的注意力训练流程

治疗注意力缺陷多动症最有效的方法之一是 结合使用多种互补工具， 而不是依赖单一系统。以下是一些有用的组合：

NeuroTrackerX + Muse

合作伙伴正在探索一种强大的组合：

• Muse 有助于调节兴奋度，减少压力，并建立冷静的专注力。
• NeuroTrackerX 可以增强注意力带宽、工作记忆和处理速度。

它们共同支持 生理 和 认知 注意力的

NeuroTrackerX + BrainHQ

• NTX 训练快速感知注意力和分散意识。
• BrainHQ 可以增强任务切换能力、持续注意力以及与学习相关的技能。

非常适合学生和成人学习者。

Endeavor + Muse 或 FocusCalm

• Endeavor 在引人入胜的游戏环境中培养认知控制能力。
• Muse/FocusCalm 有助于调节情绪和生理状态，从而持续地运用这种控制力。

对青少年和年轻成年人来说，这是一个很棒的组合。

哪些人通常使用这些工具来治疗多动症？

这些工具通常被以下人员使用：

• 父母在家照顾孩子
• 多动症教练
• 心理学家和神经发育诊所
• 职业治疗师
• 验光师和视觉治疗诊所
• 拥有神经多样性运动员的体育学院
• 学校增设认知提升课程

每种工具都可以根据个人需求和时间安排进行调整。

常见问题解答

这些工具可以治疗多动症吗？
不能。这些是认知和自我调节工具，可以帮助提高注意力，但不能 诊断 或治疗多动症。

孩子几岁可以开始使用？
大多数工具适合 6-7岁，具体取决于他们的理解能力。

每周应该训练多少次？
通常情况下， 每周进行 3-5 次短时训练，尤其适用于 NeuroTrackerX、Muse 和 BrainHQ 等训练软件。

这些工具可以取代药物或治疗吗？
不能。它们可以作为临床治疗的补充，但不能取代治疗本身。

这些工具适合在家使用吗？
是的——它们都是非侵入性的、安全的，并且设计用于日常使用。NeuroTracker NeuroTracker支持远程或居家使用。

最佳的起点是什么？
大多数家庭或诊所都会从 一种注意力工具 和 一种调节工具 （例如， NeuroTrackerX + Muse 或 FocusCalm）。