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冠军有能力在最困难的时刻集中并运用所有注意力。当一切都准备就绪时，这些时刻将成为您运动生涯中的亮点。如果你以前参加过比赛，你就会知道我说的是竞争。在执行压力很大的情况下，您需要全神贯注才能取得成功。在这里，我们将介绍为什么训练你的注意力和专注力是获胜策略的关键。
大多数运动员都有非常明确的策略。他们提高技术、战术、力量、体能和其他具体方面的表现。但归根结底，大脑主导着所有这些过程。从认知上来说，我们可以做更多的事情来提高我们的表现。通过正确的方法可以提高注意力和专注力。
由于我们都有能力提高自己的表现，因此我们的大脑可以受到刺激并为竞争中等待我们的不同情况做好准备。这就是我们如何利用大脑卓越的神经可塑性。如果您是一名教练或运动员，请想一想您可以通过更多的注意力和专注力达到哪些目标。托尼·纳达尔表示，他的侄子拉斐尔·纳达尔接受了比赛的要求，并一遍又一遍地对他重复： “如果你无法击败你的对手，至少不要帮助他击败你。”
拉斐尔在每一点上都充分利用了他的每一分注意力和专注力，通过他不懈的承诺在道德上击败了与他面对的对手。该视频中 100% 对焦拍摄的令人难以置信的镜头是真实的。
当你集中注意力时，你就能主宰局势。掌控局势会带来成功，因为你掌控一切。这种控制源于坚定的专注和坚定的方法。为了控制你的竞争对手并超越他们，你需要处于完全专注的状态，不能分心。在压力下做出最佳决策是冠军与失败者的区别。正如弗格森爵士在2011年欧冠决赛前所说： “专注将是赢得决赛的关键。”
最终他们1-3不敌巴塞罗那队。显然，他们并没有找到击败对手的关键。一旦英格兰队的压力下降了半分，巴塞罗那就控制了决赛并扭转了局面，因为他们的注意力并没有消失。
冠军在压力下主导局势，因为他们的注意力处于最高水平。只有当您能够保持高度集中注意力时，才能在压力极高、需求最大的情况下完美地执行您的技术。
冠军能够在压力下掌控这些情况，因为他们能够找到最佳解决方案，进入心流状态，这样他们就可以清晰地聚焦每一个行动。他们所需要做的就是使用用户名“attention”和密码“concentration”登录！
由于在严重压力下发挥作用的情绪和心理因素的复杂性，通过数据分析对比赛结果的预测有时会被打乱。例如，如果我们看2022年欧冠半决赛皇马与曼城的比赛，皇马在比赛进行到第87分钟时，晋级决赛的机会为1%。
然而，伯纳乌球场的压力和白队永不放弃的信念，最终将皇马的压力扭转到了曼城。这种面对逆境的承诺导致曼城球员屈服并失去了对胜利的关注，而是因为对失败的恐惧而分心。皇马在开场仅1分钟内就打入2球。随后比赛进入加时赛，皇马晋级决赛。
为了在当今竞争激烈的体育文化中取得成功，您必须问自己“我想要实现什么——成功还是失败？”
如果成功，那么像冠军一样致力于训练应该是您的目标。提高整体表现的最有效方法之一是尽可能最大限度地集中注意力，因为这会影响训练的各个方面。通过这种方式在你的运动中变得更有竞争力，它将帮助你达到下一个水平：冠军的水平。
在国际中心，我们通过训练表现的认知维度来帮助运动员像冠军一样开始竞争。当我们的运动员进行视觉、感知和认知训练时，他们会提高注意力水平，更准确、更有效地处理信息，从而在高度集中注意力的情况下做出更快、更好的决策。
在下面的视频中，您将看到一位奥林匹克射击运动员 (Alvaro G.) 通过我们的一个定制NeuroTracker程序为西班牙冠军做准备。
我们陪同运动员到他的训练区，看看他有什么需求，以便以最佳方式专门调整他的训练，以模拟压力下的表现。这种训练方法使用具有 1 个球跟踪的双任务来概括他在本垒板出口处的注意力和处理速度的增加。我们还添加了一个额外的被动感知负载，称为光流（黑白隧道）。
通过这些组合模式，我们显着改善了运动员的视觉认知过程和平衡。这一结果使阿尔瓦罗超越了他过去的能力，在西班牙锦标赛上赢得了银牌。
您可以在此处阅读这个由 6 部分组成的博客系列的前 4 部分。
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