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罗布·格隆贝克
当“运动心理学”成为讨论的话题时，我觉得运动训练员、教练员、家长、裁判员、运动员、运动科学家和医疗从业者缺乏共同语言来分享。我经常被问到： “你能和我儿子谈谈他的心态吗？” “你能来我们的训练营做一个心理学讲座吗运动心理学作为两个或更多人之间基于谈话的互动而根深蒂固。然而，作为一名心理科学家和研究人员，在这个传感器、技术和扫描仪告诉我们大脑在做什么的时代，这还不够好。我们现在更有能力了解我们的思维能力，以及它们是在进步还是在恶化。
我相信我们需要将运动科学的共同语言带到桌面上。重复次数、组数、训练量、阈值、训练持续时间和表现功率输出可以映射到应用的运动心理学方法上。 NeuroTracker 非常适合，让我们能够无缝地做到这一点，并提供能够量化这三件事的指标：
1) NeuroTracker 培训课程的要求（或强度）有多高（或将会有多高？）
2) 运动员的大脑感知和跟踪多个物体的能力有多大？
3）随着时间的推移，运动员有多少能力来维持认知处理？
让我带你回到一切开始的地方。 2014 年 2 月 5 日上午 11:20，我完成了我的第一次核心类型 NeuroTracker 培训课程。我的视觉跟踪速度阈值评估为 1.0，整个过程花了我 380 秒才能完成。投影仪屏幕为 70 英寸，4:3 方向。
我跟踪了 4 个 4 NeuroTracker 目标 8 秒。每次试验（重复）之前，我都会看到四个球要跟随 2.5 秒。每次尝试后，反馈都会显示我的错误答案 1 秒。我试图尽快回答这 20 项试验中的每一项。这就是 NeuroTracker 会话的组成部分。
以下是具有这些设置的 NeuroTracker Core 会话的示例（对于那些不熟悉 NeuroTracker 是什么或任务涉及什么的人）。
1.0 @ 2.5s，就座，1s 反馈，2s 自动进入
这两个数据点使我们能够计算出我的大脑每秒可以产生的处理能力。
在物理学中，功率（在体育运动中通常称为“强度”）是通过以下公式计算的：
其中W等于功， t代表时间。
因此，我的大脑功率计算为1/380 = 0.00263/秒。
在过去的 3 年零 11 个月里，我已经完成了另外 626 场课程，并为数百名运动员、学生、专业人士以及患有脑损伤或障碍的人辅导了 5000 多场课程。
在我最近的 NeuroTracker 会话中，我的视觉跟踪速度阈值得分为 3.26，我花了 259 秒才完成。
使用相同的工作公式，我的大脑的工作能力是 3.26/259 = 0.01258/秒。
这代表功率或工作能力增加了 378%！
我能够产生的最大处理能力是 0.01508/秒 = 3.730 / 247 秒，这意味着与我的第一次 NeuroTracker 会话相比，处理能力提高了 474%！
我视觉追踪速度的提高是通过大量的重复和努力工作以及随后的恢复、成长、更多训练等获得的。这就是行动中的神经可塑性。然而，您可能想知道我是如何在更短的时间内完成每个训练的 - 因为我总是在八秒内跟踪四个球，每个训练二十次，对吗？
让我为您说明一下：
3.26 @ 0.1s、0.25s 反馈、0.0s 自动输入
我最近的会话使用了以下设置：
我跟踪了四 (4) 个 NeuroTracker 目标 8 秒。每次试验前，我都会向我展示四个目标球 0.1 秒。每次尝试后，显示错误和正确答案的反馈会在屏幕上保留 0.25 秒。就像我的第一节课一样，我尝试尽快回答 20 次重复中的每一次。“休息时间”到我可以管理的水平，我以 121 秒的速度完成了训练
正如您所看到的，这使得任务变得更加艰巨，因为我只有 0.1 秒的时间来看到四个目标。当我犯错时（发生率为 18%），我只有 0.25 秒的时间来查看哪里出错了，并有 0.1 秒的时间来定位下一次尝试的四个目标球。我仍然跟踪了8秒，20次，所以实际跟踪时间保持不变。
我 2014 年 2 月的第一次训练和 2018 年 1 月的最近一次训练之间还有一个主要区别。NeuroTracker 变得更加困难，因为我必须感知屏幕上的光束8秒内一次，同时同时追踪四个目标！
敏捷@0.37
在第一次敏捷训练中，我只得到了 0.37 分，并且花了 420 秒。我在躲避光束时的认知输出下降到了 0.0008809/秒。在 NeuroTracker 会话中添加第二个任务使我的认知处理能力降低了 88%。
我们可以将我的第一次敏捷会话 0.0008809/秒的处理能力输出与我最近的 0.01508/秒进行比较，我们发现认知处理能力增加了 1611%！
敏捷3.59
另外，请记住，在 2014 年 6 月 19 日下午 1:25 完成我的第一次 Agility 课程之前，我已经完成了一百个 NeuroTracker 课程。我的认知处理能力高达 0.00765/秒，最近才获得 3.04 的 PB，耗时 397 秒。
过载 @ 2.87
我与 NeuroTracker 的旅程仍在继续，因为我继续追求能够以更快的速度跟踪视觉对象，并缩短重复之间的时间。这也是在越来越多的背靠背会议中进行的，同时执行越来越困难的任务。
我相信教练、培训师和运动员需要知道，我们可以将在身体和技能习得中使用的相同训练原则应用于训练大脑。这就是为什么我如此详细地展示这是如何衡量和实现的。我们需要一种训练方法、编程原则以及衡量和跟踪运动员认知处理能力的方法。
让我们把大脑当作一个器官来对待，并像一个器官一样训练它（除去心理上的胡言乱语）。评估它，确保它有充足的能量和休息，并通过适当的训练来消除它的疲劳。神经元会适应，变得更加节能，放电速度更快，同步性更强，持续时间更长，即使在身体疲劳的情况下也是如此。当我们这样做时，我们可以开始讨论能力、耐力、效率、功率输出，并可以以切实的方式训练这些能力。可靠的。可预测的。可测量的。
如果您想了解更多信息，可以单击此链接来听我详细介绍案例研究讨论，我将这一切付诸实践。
案例研究：我如何将视觉处理速度提高四倍
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