焦虑会对大脑的运动技能产生抑制作用

大多数人都熟悉这样的观点：笨拙可能源于对他人评价的焦虑——例如，想想驾照考试。如今，这一概念已从心理学领域扩展到神经科学领域。一项最新研究表明，仅仅是被注视就能抑制大脑中负责运动技能的区域。萨塞克斯大学萨克勒中心和布莱顿-萨塞克斯医学院的神经科学家们让参与者在两种情况下完成一项运动技能任务：一种情况是无人注视，另一种情况是两名观察者注视。.

参与者报告称，当他们认为自己被观察时，会感到更加焦虑。研究人员在他们执行该任务时扫描了大脑活动，结果显示，观察行为导致大脑中负责精细运动控制的区域活动减少，这与执行该任务时技能的显著下降相吻合。该脑区还与行动观察网络（AON）紧密相连，该网络帮助我们推断他人对我们的看法并采取相应的行动。.

先前对钢琴家的研究表明，观察可能会导致他们击键过重，但这项研究首次从神经生理机制的角度识别出这种效应，并精确指出了效应的来源。这一发现对体育运动而言意义重大，因为动作准确性的微小变化都可能显著降低运动表现。.

然而，正如研究人员强调的那样，焦虑产生的关键因素在于人们对自身看法是积极的还是消极的。例如，足球点球手就深受其害，如果罚丢点球可能导致比赛失利，他们的成功率就会急剧下降。同样，运动科学研究也发现，自信心可以抵消焦虑的影响，并且是精英运动员的一项心理特征。.

关键在于，将注意力从任何对你做出负面评价的人身上转移开，或者想象他们对你做出正面评价，可以帮助你在需要时保持运动技能的准确性。

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