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电子竞技有点神秘。
一方面，电子竞技的急剧崛起是前所未有的，在地球上一些最令人印象深刻的大脑的启发下，迅速吸引了数亿狂热的粉丝。
另一方面，当涉及到如何从人类绩效的角度理解如何有效地取得成功时，这个领域仍处于起步阶段。
为了解决这一差距，《电子竞技体能：训练和表现指南》是一本具有里程碑意义的书，它全面为团队、教练和选手将表现提升到新的水平奠定了基础。在这里，我们将重点介绍这本典型指南为这个发展中的行业提供的内容。
从一开始，电子竞技和传统体育之间就很自然地进行比较。虽然从运动科学的角度来看，研究方面还有很长的路要走，但作为真正的运动员，竞技游戏玩家的尊重也没有得到充分重视。
例如，引用的研究表明，比赛中产生的皮质醇水平实际上与赛车手的水平相当，并且脉搏频率高达每分钟 180 次。由于艰苦的训练计划和身体压力，大约一半的电子竞技运动员的职业生涯因伤病而结束，通常是在多次手术后。
这强调了对电子竞技表现采取整体方法的必要性，既要模仿通过体育科学学到的大量知识，又要了解电子竞技运动员的独特需求。从这个角度来看，我们详细关注了表现心态、身心联系、营养、恢复、玩家发展的作用，以及在游戏环境中达到最佳表现所需的身体和心理调节。
这本书之所以成为瑰宝，是因为作者是电子竞技、传统体育、生理调节和人类健康领域的真正专家。简而言之，它是从头开始编写的，旨在提供必要的教育和资源，帮助玩家实现他们的表现目标，同时不忽视整体健康和福祉。
电子竞技体能训练对选手和团队发展的各个方面都采取严格的方法，这是一种十诫风格的纲要，逐章提供以下主题。
1. 弥合传统体育与电子竞技之间的差距
2. 电子竞技生态系统中的玩家发展
3. 认知运动员——建立身心联系
4. 表现心理学在电子竞技运动员发展中的作用
5. 营养和电子竞技表现
6. 电子竞技中的睡眠、疲劳和恢复
7. 电子竞技损伤评估和护理
8. 电子竞技障碍纠正练习指南
9. 电子竞技运动员体能训练和运动指南
10. 电子竞技队体能训练规划
这为如何在这个新兴领域取得成功提供了全新的整体视角，其方式非常详细且易于理解。
它描绘了一个处于十字路口的行业的图景，随着主流接受度的不断提高，为职业游戏玩家提供了更多提高技能的途径。它强调包容性，敦促来自不同背景的新人才将他们的专业知识带入电子竞技领域。
讨论内容涵盖如何通过最新研究磨练和修改一系列技能，强调对神经物理性能的理解将随着行业的发展而不断发展。
从练习日过渡到比赛日，这本书强调了更多关注过程而不是结果所需的思维转变。它强调了赛前准备的重要性，提倡精神和身体热身以对抗焦虑和集中注意力。沟通是团队电子竞技的关键组成部分，本文深入探讨了沟通，揭示了有效的团队合作和准备如何显着提高玩家的表现。
营养和对训练的信任受到特别关注，强调个性化饮食计划的必要性以及教练在实现团队支持方面的关键作用。这延伸到适当营养的认知益处以及了解个人饮食需求以优化表现的重要性。
它还解决了电子竞技中较少讨论的方面，例如精心设计的游戏站以防止受伤和促进运动员长期健康的必要性、睡眠的重要性及其对认知和身体恢复的影响，并提供了改善的策略睡眠卫生。
还强调了将锻炼融入电子竞技运动员的日常活动中，详细介绍了符合一般健康指南但针对电子竞技的独特需求量身定制的结构化锻炼方案的好处。
总体而言，《电子竞技体能训练》对于任何参与电子竞技的人来说都是急需的一站式指南，无论是新玩家还是经验丰富的专业人士、教练甚至健康从业者。它不仅提供了在竞争激烈的电子竞技世界中生存而且蓬勃发展的蓝图，对于那些希望提升游戏水平或了解这个充满活力的行业的复杂性的人来说，它是一本必备读物。
亚马逊有售：电子竞技调理：训练和表现指南
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