NeuroTracker 研究显示电子竞技运动员需要更好的营养和睡眠

电子竞技是一项非常受欢迎的活动，其发展速度迅速超过了传统体育运动。成功需要高水平的注意力和认知能力，也许比人类表现的任何其他领域都更重要。也就是说，网络运动员训练时间过长是出了名的，通常是以牺牲身体健康为代价的。令人惊讶的是，这些生活方式因素如何影响这些职业球员的认知能力此前并未得到研究。德克萨斯农工大学的研究人员进行了一项新研究，旨在确定大量精英电子竞技玩家的饮食和睡眠质量，并调查其对他们高水平认知能力的影响。在这里我们将揭示我们的发现。

电子竞技表现的背景

尽管一些研究发现电子竞技比赛的某些生理要求与职业橄榄球比赛的要求相当，但卓越的电子竞技需要非凡的心理技能才能在最高水平上取得成功。专业的动作视频游戏玩家来说尤其如此，他们需要拥有卓越的态势感知和决策能力，并以极快的心理处理速度和闪电般的运动技能反应来执行复杂的动作。

此前的研究发现，电子竞技运动员不符合既定的健康饮食和睡眠标准，但这些对认知表现的影响尚未得到充分研究。因此，营养和休息对电子竞技表现的影响一直是一个挥之不去的问题。一组专门研究运动科学、营养和睡眠的研究人员设计了一项综合研究来阐明这个问题。

传统上，游戏玩家的认知能力是通过一系列测试来评估的，这些测试分别评估特定的孤立认知功能。然而，这些措施在电子竞技性能的极端要求下整合时的相关性如何尚不清楚。

为此，研究人员选择NeuroTracker作为整合了一系列高级认知功能的认知基准。先前的运动科学已证明它是一种高度相关的评估，但仍为研究目的提供良好控制的测试环境。 NeuroTracker 还被用于电子竞技研究，以表征职业游戏玩家的独特能力，并将他们与不同运动项目的运动员。

研究了什么

384 名精英电子竞技运动员参加了这项研究，其中总共 119 名参与者（103 名男性和 16 名女性）在 8 至 10 天内完成了一系列严格的评估，符合统计分析的标准。研究结果中的大多数参与者都是动作类视频游戏的玩家，例如《堡垒之夜》和《Valorant》 。

评估涵盖4个领域：

1. 调查——包括游戏历史调查问卷、人口统计调查、病史调查、视力筛查评估、匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI)、可修改活动调查问卷以及每日预测试调查，其中包括身体报告成分、睡眠时间和斯坦福嗜睡量表。

2. 营养——通过专业营养师审查的全面详细的24小时饮食回忆软件记录10天内的饮食、液体摄入量和尿液颜色。

3. 睡眠监测——参与者佩戴生物识别设备，连续收集心率和睡眠活动数据。

4. NeuroTracker 认知评估- 使用NeuroTrackerX远程培训应用程序，每位参与者在 8 天内完成了 20 次培训课程。这包括第一天和最后一天的基线评估，包括 3 次核心课程和 1 次维持课程（用作认知耐力和复原力评估），其间每天有 2 次核心课程。

发现了什么

详细的评估揭示了有关游戏玩家活动水平的以下发现。

游戏活动

参与者平均每周游戏 6.3 天，每次游戏时间为 4.8 小时，每天游戏时间长达 14 小时。

睡眠活动

参与者平均睡眠时间为 7.4 小时，大约需要 10 分钟才能入睡。研究发现平均睡眠质量处于中度至重度睡眠障碍的范围内。

清醒状态的测量范围从 1（非常警觉）到 8（几乎没有意识），参与者的平均得分为 2.8。

饮食活动

根据既定的推荐摄入量对 10 天期间的平均摄入量进行分析。大多数参与者不符合美国农业部关于镁、锌、叶酸、omega-6 和 omega-3 脂肪酸、维生素 D 和胆碱的指南。

同样，大多数参与者的胆固醇、钠和饱和脂肪摄入量都超出了建议值，而且总体上远低于蔬菜、水果、全谷物和乳制品健康摄入量的指南。

神经追踪器性能

参与者的速度阈值结果平均在 20 次训练中，NeuroTracker 分数的提高平均速度阈值提高了 50% 左右。

对比数据分析显示，参与者在 NeuroTracker 上与精英体育运动员的水平相匹配，但与世界级职业运动员的水平。

饮食和睡眠对 NeuroTracker 性能的影响

NeuroTracker 总体评分与以下营养素之间存在显着正相关：镁、磷、钾、钠、锌、硒、硫胺素、烟酸、维生素 B6 和 B12、叶酸、胆固醇、饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪、omega-6和 omega-3 脂肪酸和胆碱。

此外，虽然消耗水平存在差异，但维生素 D、核黄素、磷、维生素 B12 和硒的总体消耗不足也与 NeuroTracker 表现下降有关。

特别有趣的是，在整个 NeuroTracker 训练计划中，达到推荐蛋白质摄入量的参与者的表现明显好于未达到建议摄入量的参与者。由于NeuroTracker 学习率是神经可塑性水平的间接衡量标准，这表明蛋白质的缺乏阻碍了他们在神经上适应这项任务的认知需求的能力。

这可能会影响膳食蛋白质水平对神经可塑性和学习能力的更广泛影响。

维持课程的测量与斯坦福嗜睡量表分数密切相关，分数较低相当于嗜睡程度增加。较低的平均睡眠时间与较低的分数也有类似的关系，但程度较小。

要点

研究人员得出的结论是，电子竞技运动员显然需要富含蛋白质、维生素和矿物质的营养干预措施，以提高与其表现需求相关的认知能力。同样，根据斯坦福嗜睡量表测量的睡眠质量较差，也会对认知能力产生明显的负面影响。

总的来说，这项同类研究提供了令人信服的初步证据，表明更健康的生活方式改变可以让电子竞技运动员进一步优化他们的表现。

最后，由于 NeuroTracker 学习率可能与电子竞技运动员从严格的训练制度中受益的效率密切相关，因此未来研究调查改善某些饮食成分（例如蛋白质）的摄入量是否可以增强对传统电子竞技训练的反应能力将很有价值程序。

参考

电子竞技运动员的营养、生活方式和认知表现（开放获取论文）

Jenna B. Goulart、Logan S. Aitken、Saman Siddiqui、Marisa Cuevas、Jacqueline Cardenas、Karen M. Beathard 和 Steven E. Riechman。

德克萨斯农工大学运动学和运动管理系以及营养系。

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