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越来越多的说法表明我们沉迷于技术。无论是对互联网、社交媒体还是视频游戏的沉迷，人们的担忧主要集中在智能手机和青少年的结合上。事实上，近年来，技术以前所未有的速度融入了我们的日常生活。尽管我们大多数人现在都很难想象没有智能手机的生活，但上瘾真的有威胁吗？下面我们就来看看支持和反对的案例。
确实有心理学家提出，网络或技术成瘾是一个可以诊断的真正问题。在中国，甚至还有专门从事积极康复治疗的治疗诊所。从医学角度来说，技术成瘾是指不顾相关负面后果而进行的与技术相关的痴迷行为。最重要的是，当它对个人弊大于利时，它就是一种成瘾，并且停止会导致戒断症状。
正如视频游戏早已众所周知的那样，技术的娱乐性使用可以刺激大脑的奖励中心。尽管有时会与吸毒相提并论，但与赌博成瘾相比更为现实。当多巴胺和内啡肽等快乐激素释放时，就有可能上瘾，而这种情况在经历显着荷尔蒙变化的青少年中更有可能发生。
青少年容易受到伤害的原因之一是，父母在成长过程中从未体验过当今大规模互联的技术。因此，人们普遍认为，随着科技的使用急剧而悄悄地增加，人们普遍缺乏对青少年面临的风险的认识。
例如，现在的几项研究表明，青少年通常与智能手机有着复杂的关系。 95% 的青少年可以使用手机，令人惊讶的是，54% 的美国青少年实际上担心自己在手机上花费了太多时间。 56% 的人表示，每当他们与设备断开连接时就会感到焦虑或不安。
由于大脑的神经可塑性，大量使用技术可能会导致神经通路的长期变化，影响注意力、情绪处理和决策。因此，一些研究表明，青少年的注意力水平实际上正在逐年缩短。
其他因素包括对以下方面的担忧。
虽然一些专业人士建议将其与药物滥用等成瘾进行比较，但其他专家指出了关键的差异。马修·克鲁格博士认为，宽容的概念是青少年技术使用的核心因素。
“成瘾并不能真正捕捉到我们所看到的行为。上瘾后，体内会产生一种化学物质，它会改变我们的反应方式，导致我们的机能水平依赖于它。这不是这里发生的事情。我们不会发展出更高水平的宽容。我们不需要越来越多的屏幕时间来正常工作。”
更进一步，技术无害的支持者声称，从技术上讲，互联网或电话成瘾等疾病并不存在于医疗状况中。人们主要担心的是视频游戏障碍，即不健康的游戏模式的出现对健康产生明显影响。然而，安德森博士指出，这种极端行为相当罕见。
“屏幕时间”已成为育儿流行语。首先也是最重要的是关于技术使用的意识。其次，它与控制行为有关，主要是为了让青少年参与其他发展和娱乐活动，如体育、与朋友面对面的社交、完成作业，甚至只是获得充足的睡眠。这种方法不是彻底戒掉，而是着眼于整体福祉，并让技术发挥平衡作用。
这可能是关键，因为技术的使用并没有被病理化为危险的成瘾，它实际上可能代表了更广泛的文化变化。尽管更加微妙，但可以与 20 世纪社会中电视的广泛采用进行比较。从这个意义上说，了解如何最佳地使用技术意味着考虑青少年行为的新规范。
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