优秀运动员的 5 项关键心理技能

现代神经科学和运动科学正在挑战“表现主要与身体能力有关”的观念。相反，耳朵之间的技能被证明是超级精英运动员的决定性特征。让我们来看看构成真正职业运动员的 5 项关键心理技能。

1. 态势感知

无论是骑自行车、跑步、网球、足球还是篮球，大多数运动都涉及动态场景，周围发生的许多事情都在迅速变化。通常这些元素如何变化很难预测。意识到戏剧的发生需要同时关注整个视野中的许多事物。

这是一项要求极高的认知技能，大多数人很快就会不知所措。结果是业余运动员往往会缩小视野，尤其是在压力下，或者选择只关注一两件事，例如球或直接对手。另一方面，超级精英运动员似乎对正在发生的一切都有第六感，并且每时每刻都在展开行动。

2、决策

阅读剧本是一回事，但最重要的是选择做什么。尤其是团队运动，在任何时候都会有无数的比赛选择。复杂的是，这些戏剧很快就会分支成数百个戏剧。德国队在上届世界杯凭借精彩的连续传球统治了比赛，将他们变成了组织机器，以7:1。

在正确的时间做出正确的决定需要预测未来，正如韦恩·格雷茨基（Wayne Gretzky）所说的那样：“一名优秀的冰球运动员在冰球所在的地方打球。”一名伟大的曲棍球运动员会在冰球所在的地方打球。”这需要牢记当前的游戏状态并准确想象接下来会发生什么，将工作记忆和执行功能到极限。最高决策的一个例子是像莱昂内尔·梅西，他可以瞬间做出改变比赛的传球。

3.阅读对手

涉及预测对手下一步行动的运动依赖于我们解读人类动作的能力——一种被称为生物运动感知的。解读肢体语言并不像看上去那么简单，要准确理解运动员需要同时关注身体的多个关键部位。

这些共同提供了关键线索，例如，可以让顶级网球运动员甚至在网球被击中之前预测发球方向。足球明星罗纳尔多在完全黑暗中甚至没有看到球被踢的情况下进球，证明了这些线索有多么强大。

由于运动员的身体部位通常是运动的，因此读取身体运动学依赖于多对象跟踪技能。研究表明，运动员在生物运动感知方面比非运动员具有重大优势，表明这些心理能力是他们表现的决定性特征。

4. 处理速度

快速反应更多地与大脑有关，而不是与肌肉状况有关。对于每个反应，必须处理一系列感官信息，同时计算最佳动作响应，然后执行运动。运动中的大多数反应都不是简单的反应，比如躲避传入的物体。相反，它们是复杂的反应，例如用球阻挡试图传球的对手，因此它们涉及对最佳比赛结果的熟练解释。

这意味着要即时处理大量信息，并且通常要承受严重的心理压力和身体疲劳。神经元以称为脑电波的频率发射，为了做好快速反应的准备，大脑必须以与最佳表现状态相关的高频发出警报和发射。

5. 神经可塑性

www.Nature.com主页上发表的一项开创性研究NeuroTracker适应程度。结果表明，与水平较低的运动员或大学生相比，顶级职业运动员的大脑适应新训练的能力更强。

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运动员神经可塑性的增强意味着他们是一台更高效的学习机器。它可能是成功的关键因素，可以提高对训练和比赛的反应能力，并让运动员调整他们的心理技能，以便在整个职业生涯中蓬勃发展。