认知训练可以在衰老过程中恢复数十年的大脑健康

脑健康中心新发表的一项研究通过 MRI 扫描测量了健康成年人（65 岁左右）在完成为期 12 周的认知训练计划后脑血流量和氧合的变化。他们接受旨在提高战略注意力、综合推理和创新等执行功能的任务培训。研究小组在这些区域表现出改善，整个大脑的血流量增加了 7.9%。脑健康中心创始人兼研究负责人评论道：

‍“从 20 多岁开始，我们的全球脑血流量每十年就会减少 1-2%。脑血流量增加近 8% 可能被视为恢复了数十年的大脑健康，因为血流量与神经健康有关。我们相信推理训练通过参与专注于目标的大脑网络来触发神经可塑性。”‍

他们还在整个项目中训练了第二组，但这些参与者每周在跑步机或固定自行车上完成 3 次每次 60 分钟的有氧运动。这组人的记忆力得到了改善，脑血流量也增加了，特别是在与记忆功能相关的大脑区域，该区域在衰老和痴呆症中很脆弱。这项高质量的研究得到了美国国立卫生研究院的资助，之前的临床试验表明认知训练可以对执行功能产生益处。该研究的结果为非药物认知干预如何积极影响大脑的神经生理变化以及与维持老年健康相关的方式提供了重要见解。该论文的结论是：“我们认为 CT（认知训练）的独特优势来自于利用经验驱动的神经可塑性”。尽管该研究并未将认知和身体训练结合起来作为单一干预措施，但它确实为该领域的研究铺平了道路。

完整的研究可以在这里找到，

‍http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2016.00338/full

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