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进行体育锻炼以获取变得健康和健康的好处的想法，如给出的。但是，很少有人意识到训练我们的灰质可能同样重要。在认知培训方面，越来越多的研究表明，即使少量的心理运动也可以从中获得好处。随着新的认知技术和应用程序都可以为每个人提供，从来没有更好的时间开始研究身体最重要的器官。使用一些示例NeuroTracker在这里，我们将了解一些精神肌肉如何改善日常生活的5个不同方面。
神经可塑性是您大脑的非凡特征。简而言之，您的神经元旨在快速适应对其上的需求。通过发展新的神经网络并加快了重要的联系，心理训练计划可以衡量，可持续地增强大脑活动。它还可以触发新神经元的生长，甚至到老年。与NeuroTracker研究表明，仅3个小时的分布培训可持续地增强脑电波，以表现出增加神经可塑性的方式，以及认知能力的明显提高。
那么，它与大脑健康有什么关系呢？针对许多不同医疗状况的神经科学研究正在构建一幅图景，显示神经可塑性是认知健康的核心。神经生成疾病的致病因素，要么是预防或减轻痴呆、阿尔茨海默氏症、帕金森氏症和轻度认知障碍等疾病影响的解决方案。
尽管大多数人认为这是理所当然的，但安全驾驶所需的技能实际上是非常高的。首先，它涉及控制汽车的运动技能。其次，需要态势感知来监控不断变化的环境并关注仪表板。第三，驾驶涉及在紧急情况下立即做出可能危及生命的决定。由于这些原因，人们发现，当大多数驾驶员发生事故时，他们的心智能力就会不堪重负，导致周边视力崩溃，进而损害态势感知和决策。
与NeuroTracker三项驾驶研究表明，得分较低，认知能力较低的人有大大增加发生事故和崩溃的机会。所学到的教训是，偶尔但定期的培训可以提高您的心理技能，可能会改变道路上的生活后果。
除了为了相关的健康益处，甚至只是为了乐趣而参加体育运动之外，参加比赛的人还希望获胜。如今，仅仅变得更健康或更快是不够的——真正的比赛形态需要磨练耳朵之间的能力。这就是职业体育正在发生一场革命的原因——顶级运动员训练他们的大脑以获得超越对手的优势。
正如我们在NeuroTracker研究中看到的那样，即使是少量的感知认知培训也会转移到该领域的更好决策。实际上，一项足球研究表明，仅3小时3D多个对象跟踪训练后，足球运动员的传递错误却大幅下降，从47％的错误率降低到仅28％。这就是为什么像斯蒂芬·库里（Steph Curry） ，马特·瑞安（Matt Ryan）和汤姆·布雷迪（Tom Brady）都是认知训练的粉丝。
马特·瑞安 NeuroTracker Matt Ryan
除了提供财富之外，工作占据了我们大部分的清醒生活。对于大多数人来说，我们的职业表现对我们的自尊影响最大。正如我们之前所，数字革命正在迅速将工作场所的性质改变为信息处理为王的空间。出于这些原因，投入一点时间和精力来发展职业绩效比以往任何时候都更有意义。
NeuroTracker之类的培训计划的优点是它们增强了高级认知功能。这些在确定我们在任何工作角色上的表现如何。一个很好的例子是美国空军，他现在使用这项技术来加快新兵的培训，目的是使他们在整个航空职业生涯中更好地飞行员。另一个例子是Neurostreet ，这是一家培训金融交易者，以更有效，准确地处理交易信息，从而增加其收入。无论职业如何，认知培训都会对日常表现产生切实的影响。
更健康的大脑是一回事，但是我们大多数人都会选择一个更快乐的大脑。除了公司用来改善员工的福祉，正在进行的研究还在查看NeuroTracker训练是否可以减轻抑郁症的症状和状况。福祉最常见的问题源于压力，焦虑或倦怠。这些都与高级认知能力的神经可塑性和缺陷相关，例如执行功能，工作记忆，注意力和处理速度。
通过恢复和建立这些高级功能，大脑能够更加稳健地应对压力相关的影响。预计这种训练效果还将减少与抑郁症等疾病相关的实际症状——更敏锐的大脑就是更有弹性的大脑！
在这里，我们仅介绍了认知训练可以为我们日常生活的各个方面带来益处的众多原因中的 5 个。要点是，每周花一点时间集中神经元放电，将为您的健康带来好处，甚至可能帮助您实现目标。如果您想了解更多信息，还可以查看这些博客。
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