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通过体育锻炼来获得变得更健康的好处的想法被认为是理所当然的。然而，很少有人意识到训练灰质也同样重要。在认知训练方面，越来越多的研究表明，即使是少量的脑力锻炼也能带来好处。随着新的认知技术和应用程序可供每个人使用，现在是开始锻炼身体最重要器官的最佳时机。NeuroTracker的一些示例，我们将了解如何锻炼一些心理肌肉来改善我们日常生活的 5 个不同方面。
神经可塑性是大脑的一个显着特征。简而言之，您的神经元能够快速适应对它们的要求。通过发展新的神经网络并加速重要的连接，心理训练计划可以显着且可持续地增强大脑活动。它还可以触发新神经元的生长，甚至进入老年。 研究表明，只需 3 小时的分布式训练就能持续增强脑电波，从而增强神经可塑性，同时明显提高认知能力。
那么，它与大脑健康有什么关系呢？针对许多不同医疗状况的神经科学研究正在构建一幅图景，显示神经可塑性是认知健康的核心。神经生成疾病的致病因素，要么是预防或减轻痴呆、阿尔茨海默氏症、帕金森氏症和轻度认知障碍等疾病影响的解决方案。
尽管大多数人认为这是理所当然的，但安全驾驶所需的技能实际上是非常高的。首先，它涉及控制汽车的运动技能。其次，需要态势感知来监控不断变化的环境并关注仪表板。第三，驾驶涉及在紧急情况下立即做出可能危及生命的决定。由于这些原因，人们发现，当大多数驾驶员发生事故时，他们的心智能力就会不堪重负，导致周边视力崩溃，进而损害态势感知和决策。
三项驾驶研究表明，分数较低、认知能力较低的人发生事故和撞车的可能性显着增加。我们吸取的教训是，通过偶尔但定期的训练来提高你的心理技能，可能会改变你的生活。
除了为了相关的健康益处，甚至只是为了乐趣而参加体育运动之外，参加比赛的人还希望获胜。如今，仅仅变得更健康或更快是不够的——真正的比赛形态需要磨练耳朵之间的能力。这就是职业体育正在发生一场革命的原因——顶级运动员训练他们的大脑以获得超越对手的优势。
正如我们在 NeuroTracker 研究中看到的那样，即使是少量的感知认知训练也能带来更好的现场决策。事实上，一项足球研究表明，经过短短 3 小时的 3D 多目标跟踪训练，足球运动员的传球失误率大幅下降，从 47% 下降到 28%。斯蒂芬·库里、马特·瑞安和汤姆·布雷迪这样的顶级职业运动员都是认知训练爱好者的原因。
马特·瑞安 (Matt Ryan) 在 NeuroTracker 上磨练他的四分卫技能
除了提供财富之外，工作占据了我们大部分的清醒生活。对于大多数人来说，我们的职业表现对我们的自尊影响最大。正如我们之前所，数字革命正在迅速将工作场所的性质改变为信息处理为王的空间。出于这些原因，投入一点时间和精力来发展职业绩效比以往任何时候都更有意义。
NeuroTracker 等培训计划的优势在于它们可以增强高级认知功能。这些在决定我们在几乎任何工作角色中的表现方面发挥着核心作用。美国空军就是一个很好的例子，他们现在使用该技术来加快新兵的培训，目的是让他们在整个航空生涯中成为更好的飞行员。另一个例子是NeuroStreet ，该公司培训金融交易员更有效、更准确地处理交易信息，从而增加他们的收入。无论从事什么职业，认知训练都可以对日常表现产生切实的影响。
更健康的大脑是一回事，但如果有选择的话，我们大多数人都会选择更快乐的大脑。除了被公司用来改善员工的工作福祉外，正在进行的研究正在观察 NeuroTracker 培训是否可以缓解抑郁症的症状和状况。健康问题最常见的原因是压力、焦虑或倦怠。这些都与神经可塑性降低和高级认知能力缺陷有关，例如执行功能、工作记忆、注意力和处理速度。
通过恢复和建立这些高级功能，大脑能够更加稳健地应对压力相关的影响。预计这种训练效果还将减少与抑郁症等疾病相关的实际症状——更敏锐的大脑就是更有弹性的大脑！
在这里，我们仅介绍了认知训练可以为我们日常生活的各个方面带来益处的众多原因中的 5 个。要点是，每周花一点时间集中神经元放电，将为您的健康带来好处，甚至可能帮助您实现目标。如果您想了解更多信息，还可以查看这些博客。
7 名职业运动员在 NeuroTracker 上捐出 2 美分
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