运动中的感知认知训练——运动表现是否需要彻底革新？

虽然现代训练方法正在迅速发展，无论是在精力、体能、战略还是战术层面，执行功能现在都已成为表现的重要组成部分。.

训练次数越来越多，要求也越来越复杂。比赛频率的增加也大大压缩了运动员的恢复时间。.

在这种情况下，运动员承受着前所未有的压力。抑郁、过度训练、伤病和状态下滑等问题在高水平赛事中频繁发生，以至于体育管理机构已意识到有必要对此展开调查并制定相关政策，以保护运动员的身心健康。.

我们在力量、爆发力和速度等方面已经达到了生理极限。技术动作重复如此之多，以至于已经完全融入其中。尽管如此，大多数训练有素的运动员的表现并没有更好，而另一些“例外”，他们的力量或速度并不那么强，却似乎颠覆了所有预测，并让专家们感到困惑。他们能够在情绪有利的情况下摆脱复杂局面，他们惊人的适应能力，以及他们几乎总能在高速、甚至在压力或极度疲劳的情况下找到解决方案的能力，都令人费解。.

他们比其他人拥有什么？

或许是基因组的特殊性？这里并非在讨论高水平运动员是否必须“出身优越”。所有顶尖运动员都身处这个高度选择性的环境中。那么，为什么有些人能脱颖而出呢？

认知科学教授达芙妮·巴维利耶在谈到电子竞技选手时解释说：“当FPS玩家需要寻找目标时，他们比平时更不容易感到疲劳，也不容易被周围环境中的其他事件分散注意力。他们的反应速度更快，也能更快地重新集中注意力去寻找新的目标。”.

我们应该了解什么？

为了回答这个问题，我想引用菲利普·罗迪耶即将出版的书中的一个例子，他希望我们理解直觉和表现之间的关系：

丹·卡特在2016年4月解释道（曾四次参加世界杯，分别是2003年、2007年、2011年和2015年），“本能是最重要的，也是最难驾驭的。有时候我会听到一些声音，比如队友的喊话或者对手的指令，但我的眼睛却告诉我别的，所以我还是会听从自己的直觉。” 他接着补充道：“球场上瞬息万变，我甚至不知道接下来几秒钟自己会做什么。”

这或许就是答案。杰出的球员比其他人更能感知周围环境。在我执教高水平运动员的生涯中，我观察到，身体素质已经达到了极限。我观看比赛录像，分析比赛后发现，那些脱颖而出的球员并非总是身材最高大、力量最强或爆发力最强的，而是懂得如何在各种复杂局面下，在逆境中取胜。他们比其他人更能洞察周围环境。.

因此，我自然而然地想到，如果我们允许所有球员，而不仅仅是那些以领导比赛为职业的球员，培养这种感知认知能力，也许我们就能改变事情的走向、训练方法、工作量以及对比赛和表现的看法。.

根据高水平运动中记录的创伤统计数据的流行病学研究，伤病似乎最常发生在疲劳状态下，例如比赛的第三节、冬季（此时环境更为恶劣）或赛季末期。我很容易理解，感知维度，当然还有认知维度，在这一过程中扮演着至关重要的角色。的确，当运动员无法做出正确的判断时，他们就会做出错误的选择，将自己限制在不恰当的动作限制中，从而导致越来越多的疲劳、疑虑，最终使比赛变成一种本能反应。在这种情况下，比赛失控和伤病不再是时间问题，而是无法避免的。.

NeuroTracker：解决方案！

十多年前，乔斯林·福贝尔联系我，向我介绍了他的新型周边视觉和中心视觉训练系统—— NeuroTracker）。

得知有人提供了一个解决方案和工具，让我能够探索这个环境并从新的角度看待绩效，我立刻感到非常兴奋。.

我需要训练周边视觉，使其能够无意识地处理信息和做出决定，并将这种训练方法推荐给我的所有运动员。.

我曾与几位高水平运动员一起开发了这种方法，帮助他们备战国内和国际比赛，或者备战北京、伦敦或里约奥运会，并取得了我以前无法想象的结果。.

高水平运动员的独特之处在于，他“去别人不去的地方，在别人停下来的地方继续前进”。这就是我的看法。.

因此，它们与记忆过程息息相关，这使它们显得尤为特殊。像其他任何技能一样，在高速和压力下做出决策也是可以学习的。我们不要忘记，任何决策，无论是运动性的、视觉性的还是认知性的，都只取决于一个主体：大脑。是大脑做出决定。而大脑做出决策几乎完全依赖于视觉。因此，我们必须与大脑对话，并通过视觉进入大脑。.

这种方法的独特之处在于其理念。它不仅针对水貂，也针对其他动物。细胞适应取决于负荷的强度、变化和重复次数。换句话说，肌肉或神经能力的提升取决于能否针对个体情况制定合适的强度训练方案，能否创造一个大脑能够感知为标准的训练环境，以及能否实时评估并增加负荷（前提是重复次数也经过调整且足够）。.

NeuroTracker 系统旨在以最大速度（与功能相关）训练眼动肌，并使其与运动员当时的水平相匹配。除了这种肌肉和神经训练之外，它还具有调动立体视觉的独特功能，而立体视觉是所有运动员在训练中都至关重要的。.

该原理的另一优势在于其作用时间：8秒。这是神经系统能够达到峰值速度的时间极限。经过20个序列和多次训练，其维持时间不仅超过了峰值速度，也得到了训练。在多次训练中重复15到30分钟的工作，并在逐步增加双任务或三任务的情况下进行，就能构建一个专门用于信息处理和训练的环境。大脑会意识到这种能力至关重要，并且今后会更加重视它。.

除了上述方面， NeuroTracker 的研究还有助于提升工作记忆。由于它作用于神经系统，其高速响应能力使得信息能够更早地被序列记忆提取。由此，认知或运动反应也更加迅速和精准。.

运动员能更快地感知信息。他会感觉自己有更多的时间做决定（事实也的确如此），也能更快地理解周围环境。最终，他还能培养出专注力、警觉性、注意力集中和注意力分配能力，这些对于运动表现至关重要。.

因此，这一过程已成为运动员训练和比赛中不可或缺的组成部分，也成为预测比赛成绩的一种方法。.

法国足协已经意识到了这一点。在克莱枫丹训练中心举办的创新日活动中，所有员工都授予了它创新一等奖。裁判技术指导委员会（DTA）此前已将其作为法甲裁判培训和表现的工具。其他法国俱乐部，例如里昂奥林匹克和

马赛奥林匹克队已将其融入训练中，并用于提升竞技水平、训练和康复。快速决策能力是高水平竞技运动员必备的素质之一。因此，在个人高水平发展计划中，尽早培养这种能力至关重要。.

世界帆船冠军、里约奥运会铜牌得主海伦·德弗朗斯在整个备战期间都接受了这种感知认知训练。我们共同确定，在比赛过程中，运动员需要尽可能保持高度专注，并能够在持续紧张的环境下准确判断水流、帆的运动以及对手的航迹。（在比赛的大部分时间里，470名队员的心率都接近理论最大值。）因此， NeuroTracker 成为了理想的训练工具，而训练效果也完全符合我们的预期。以下是海伦·德弗朗斯在使用 NeuroTracker进行巩固训练的视频。.