运动中的知觉认知训练——表现是否必须重塑自我？

尽管现代训练方法正在迅速发展，无论是在能量、体能、战略还是战术方面，执行功能现在已成为绩效的重要组成部分。

培训课程的数量正在增加。需求变得越来越复杂。他们的要求也越来越高，比赛的频率也大大限制了恢复的时间。

在这种情况下，运动员承受着前所未有的压力。抑郁、过度训练、受伤和表现不佳的情况发生得最多，而且频率如此之高，以至于体育主管部门已经意识到有必要进行调查并实施政策来保护运动员的身心健康。

我们在力量、爆发力或速度方面已经达到了生理极限。技术动作被如此频繁地重复，以至于它也完美地融合在一起。尽管如此，大多数训练有素的运动员并没有表现得更好，而其他一些“例外”，没有那么强壮或那么快，似乎挫败了所有的预测并对专家提出了质疑。他们在有利的情绪环境下摆脱复杂情况的能力、他们的适应水平以及他们几乎系统地高速找到解决方案的能力，甚至在压力或严重疲劳的情况下，都引发了问题。

他们比其他人拥有什么？

也许是基因组的特异性？这里的问题不是认为要成为一名高水平运动员就必须“出身高贵”。所有顶尖运动员都是这个非常挑剔的环境的一部分。那么为什么他们中的一些人能从人群中脱颖而出呢？

Daphnée Bavelier（认知科学教授）在谈到电子竞技玩家时解释道：“当 FPS 玩家必须寻找目标时，他们会比平常更快地感到疲劳，并且不会因为与环境相关的其他事件而分心。他们会采取行动更快，也能够更快地重新集中注意力以寻找新目标”。

我们应该了解什么？

为了回答这个问题，我想参考 Philippe RODIER 即将出版的书中的这个例子，他希望我们了解直觉和表现之间的关系：

丹·卡特 (Dan Carter) 在 2016 年 4 月解释道（4 次参加世界杯（2003 年、2007 年、2011 年、2015 年））“本能是最重要的，也是最难让它存在的。有时我会听到一些事情，队友的宣布或来自队友的命令一个对手，但我的眼睛告诉我一些别的东西，所以我遵循我的直觉，然后他补充道：“球场上的事情进展得太快了，我什至不知道接下来的几秒钟我要做什么。” '

这或许就是答案。杰出的玩家比其他人更能感知他们的环境。在我作为高水平运动员教练的整个职业生涯中，我观察到身体维度已经达到了极限。我观看了比赛视频，对比赛的分析表明，那些脱颖而出的人并不总是最大、最强或最强大的，但他们知道如何在所有复杂的情况下、克服所有困难。他们比其他人更懂得如何解读周围的环境。

因此，我自然地想象，如果我们能够在所有球员中培养这种感知认知品质，而不仅仅是那些以领导比赛为职业的球员，也许我们可以改变事情的进程、训练方法和工作量作为游戏和性能的愿景。

根据对高水平运动中记录的创伤统计数据进行的流行病学研究，受伤最常发生在疲劳状态下、比赛的第三节或冬季条件较为脆弱的时候或锦标赛结束时。不需要太多的时间就可以让我相信，感知维度，当然还有认知维度，在这种情况下发挥了非常重要的作用。事实上，当不再可能做出正确的决定时，运动员就会做出错误的选择，他将自己锁定在不适当的运动限制中，并产生越来越多的疲劳、怀疑，最终使他的任务变得有意识。在这种情况下，表现不佳和受伤不再是时间问题。这是不可避免的。

神经追踪器：解决方案！

十多年前，Jocelyn Faubert 联系我，提出了他的新的周边和中央视觉训练系统。神经追踪器。

我立即对获得解决方案和工具的想法感到兴奋，这最终将使我能够探索这个环境并从新的角度实现性能。

我需要训练余光，无意识地处理和做出决定，并将这种训练方法推荐给我所有的运动员。

我与几位高水平运动员一起开发了这种方法，以备战国内和国际比赛，或备战北京、伦敦或里约奥运会，其结果是我无法想象的。

高水平运动员的特殊性就在于“去别人没去的地方，继续别人停下的地方”。这是我对事物的看法。

因此，它们与使它们变得特别的助记过程相关联。与其他事情一样，在压力下高速做出决策是可以学习的。我们不要忘记，任何决定，无论是运动、视觉还是认知，都只取决于一个参与者：大脑。是大脑决定的。为了做出决定，它几乎完全由视觉提供。因此，我们必须向他讲话，并通过我们必须进入的愿景。

该方法的特殊性在于其概念。它针对的是水貂，但不仅限于此。细胞适应取决于负荷的强度、变化性和重复性。换句话说，发展肌肉或神经能力取决于提出个体和调整强度的请求的能力，能够创造一个大脑随后将其视为标准的环境，并能够评估和增加实时负载。 （前提是重申也经过调整且足够）。

NeuroTracker 系统建议以最大速度（与功能相关）训练动眼肌，并与运动员当时的能力相关。除了这种肌肉和神经训练之外，它的特殊性还在于调动所有运动员在练习中所依赖的立体感。

该原理的另一个优点在于其作用时间：8 秒。这是神经系统可以调动其峰值速度的时间限制。重复了20多个序列和几个会话，超过这个峰值，也是其训练的支撑时间。 15 至 30' 的工作在多个会话中重复进行，并且在双重或三重任务的渐进情况下，从而可以建立一个特定于信息处理及其培训的环境。大脑在这里明白，这种品质变得至关重要，并且今后它将变得更加重要。

除了这些方面之外，NeuroTracker 的工作还可以增加工作记忆。由于这是一个寻址神经系统的问题，因此它的高速请求允许信息更早地访问顺序存储器。认知或运动反应会更快、更容易调整。

运动员更快地感知信息。他给人的印象是，他有更多的时间来做决定（事实就是如此），他更快地了解自己的环境。最后，他培养了专注和警惕、注意力集中和注意力分散的品质，这些品质对于运动表现至关重要。

因此，这个过程已成为运动员训练和表现中无可争议的资产。它也已成为预测性能的一种手段。

法国足协已经明白这一点。在克莱枫丹培训中心的创新日期间，所有员工都为其颁发了创新一等奖。裁判技术方向（DTA）已经使其成为一级联赛裁判培训背景下的培训和表现工具。其他法国俱乐部，如里昂奥林匹克和

马赛奥林匹克队已将其融入到他们的训练中，并将其用于表现、训练和康复。高速决策是高水平运动所需的品质之一。因此，在单个高水平项目中尽早发展这种能力至关重要。

世界帆船冠军、里约奥运会铜牌得主 Hélène DEFRANCE 在整个准备过程中都遵循这种感知认知训练。我们共同确定了在整个比赛过程中保持尽可能高的注意力的必要性，并且能够在永久压力的情况下阅读水、帆或对手的轨迹的运动。 （在比赛的大部分时间里，470名队员的心率都接近理论最大值）。 ）因此 NeuroTracker 是理想的工具，获得的结果正是我们所期望的。这是 Hélène de France 在 NeuroTracker 上巩固阶段的视频。

另一个训练的例子，但这次是与谭哈莫尼（法国国际球员）一起进行高水平网球训练。

网球也是一项需要决策、预测和直觉的运动，这是取得成绩的重要因素。球的速度可达200​​公里/小时，比赛持续时间要求运动员在几个小时内保持高度的注意力和集中力。在此示例中，双任务再现了特定的竞争手势。

除了培养感知能力外，这种训练方法也成为评价反手和正手信息处理能力的一种方式。例如，当反手决策效率低于正手决策时，比赛情况下场上的站位就无法优化。运动员进行补偿，从而损失了大量的时间来捕捉和处理信息。然后，运动动作的执行会被延迟，并且在下一次射击时正确定位自己会变得更加复杂。

这是一个将技术手势与其他感知信息的视觉和运动处理相关联的三重任务的示例。

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