运动视力训练不仅仅适合运动员

您可能从出生那天起就依赖视力。也就是说，您很可能不知道视力可以训练，您没有听说过运动视力训练，或者您曾经认为训练视力对日常生活有帮助。作为渐进式验光实践链的所有者，我亲身了解了为什么会出现这种情况。在这里，我将介绍视力和运动视力训练的关键原则，然后概述为什么它在运动之外具有如此大的潜力。

我看到了一切，这还不够吗？

大多数人倾向于认为只要能正常看见就足够了。如果他们无法正常看见，那么配镜师或验光师可以纠正任何问题。然而，这里的假设是良好的视力是清楚地看到细节，这是一个错误的假设。事实上，一个人的中心视力只代表视力的一小部分。

例如，在大多数情况下，感知物体和周围环境的速度和运动轨迹的能力至关重要——没有它，你根本无法驾驶汽车。但其他视觉技能，如对比敏感度、深度知觉、聚焦、眼优势和手眼协调能力也同样重要。我们依靠这些感知技能在现实世界的活动中表现出色。在大多数情况下，您的整体视觉能力越好，您的表现就越好。

视力真的可以改善吗？

以下错误假设是，一旦您的视力功能健康，就无法显着改善。从纯粹的验光角度来看，这是一场长期争论，但神经科学拓宽了视觉范式。

神经可塑性的发现以及它在我们的大脑如何在神经生物学水平上学习、适应和进化、响应其受到的刺激方式中发挥的核心作用。这还包括神经发生，本质上是新神经元的响应性生长（主要与记忆有关）。

其次，这是因为对眼平面以外的视觉的研究表明，大脑对视觉的核心部分进行了分割，并有专门的区域来单独处理它们，然后再将它们重新整合以提供有凝聚力的视觉感知。

这些因素结合起来意味着您可以训练视觉处理的特定方面，并通过神经可塑性适应来改善它们。

什么是运动视力训练？

如果您是一名体育教练，那么您可能会认识到，这为隔离和渐进超负荷的运动科学原理打开了视野，这也是大多数教练实践在表现训练中使用的原理。然而，主动将验光方法与神经科学和运动科学相结合的并非运动科学家，而是具有前瞻性思维的视觉专家，从而引发了最常被称为“运动视力训练”的趋势。

运动视觉训练的主要特点是：-

1. 详细评估视觉能力

2. 检测弱点和/或识别关键能力

3. 使用特异性训练来增强这些能力，以获得更好的整体视觉表现

这种方法涵盖眼睛和大脑层面的视觉，通常涉及应用验光工具和神经技术来进行评估和调节。

运动视觉训练的高级实践还考虑了神经物理需求，例如平衡、本体感觉和复杂的运动技能。这些技能不仅依赖于视觉过程，而且从神经学的角度来看，还利用了共享的注意力资源。例如，一项研究表明，在一个人从事复杂的视觉任务之前，对 ACL 损伤的易感性往往是隐藏的，只有这样，关键的运动技能弱点才会被暴露出来。

eye4Vision 的方法

我们eye4Vision实践的目标是利用我们最好的专业知识发展和应用运动视力训练范例。多年来，我们开发了一系列以训练视觉为中心的运动视觉训练计划，从硬件（视觉系统）水平逐步到软件（大脑视觉中心）水平，这些项目共同构成了人类生物学最复杂的杰作之一。

我们发现一种特别有用且几乎所有客户都在使用的神经技术是NeuroTracker 。这是一项认知练习，测试一个人在 3D 空间中跟踪复杂运动的能力。它不仅非常有效地提高高水平的视觉认知技能，还提供了这些技能的科学测量方法，用于分析和监控每个客户随时间的进展。同样，Dynavision D2系统对于测试和磨练视觉运动反应技能很有用。

总的来说，我们相信我们的计划是独特的、高效的，并且我们在视觉和认知运动训练领域提供了有价值的榜样。我们还开展研究来证明应用训练的转移效力，例如我们与荷兰精英反恐团队、DSI 和 NLMarsof 合作的试点项目，显着提高了射击准确性和态势感知以及战术意识。

个性化培训

我们的第一步始终是对每个人的视觉能力进行广泛评估。我们不是问视力训练对特定个人是否有效，而是问如何使其最适合个人。因此，我们让运动员和教练全面了解我们评估的视觉和认知技能。

在此基础上，我们定制培训计划，根据个人的需求以及他们当前的优势和劣势进行定制。正如不同运动对身体的要求不同一样，视觉和认知的要求也不同（尽管大多数教练很少考虑到这一点）。以下是不同运动项目的视觉表现要求差异的示例比较。

这就是为什么我们精心制定了特定计划，根据特定运动或场地或冰上位置的需求优化训练，这些计划构成了我们的 eye4Sport 计划。

好处

一般来说，训练的最大收获往往是深度和速度感知、反应和注意力、注意力、眼手协调性和周边意识，我们可以证明这些都有明显的提高。

然后的目标是构建培训，使新获得的技能完全自动化。一旦巩固了成果，只需将一到两个关键练习纳入日常训练即可维持这些视觉技能的提高。总体而言，运动员在高压竞争的要求下保持态势感知通常会获得最大的好处，使他们能够在复杂的情况下更快地做出更准确的决策并执行正确的行动。

外卖？ eye4Sport 训练可以将优秀的运动员变成更好的运动员，这就是它如此成功的原因，也是我们许多顶级运动员将其作为其表现体系不可或缺的一部分的原因。

超越体育

也就是说，集中注意力、专心和情境感知的能力是我们大多数人在各种不同情况下都需要或希望拥有的技能。因此，为了解决这个博客的标题，我们更大的收获是将运动视觉训练应用于运动之外的价值。

脑震荡康复——复杂脑震荡病例是我们在为客户应用这种交叉技术方面取得进展的一个很好的例子。众所周知，这些疾病很难治疗，使人衰弱的症状往往持续数月。即使症状恢复后，复发的风险也是一个真正的挑战。通过运动视力训练技术，我们取得了巨大的进步，治疗了 1,000 多名患者，取得了前所未有的成功。

长期新冠康复- 同样令人振奋的是，我们在治疗抑郁和焦虑等与新冠相关的健康问题方面也取得了类似的成功。尽管非正统，但这些也可以被认为是与神经相关的损伤，因为它们可以导致大脑中非常真实的结构变化，实际上可以重新布线以允许恢复。

更好的视力，更好的生活

我们的 eye4Vision 服务已扩展到提供专门针对以下人类表现和健康需求的专业计划。

• eye4Sports – 运动表现训练和损伤康复

• eye4Tactical – 特种部队、警察和战术专业人士的培训技能

• eye4Work – 企业和职业绩效及健康（特别是针对职业倦怠）

• eye4Learn – 学习成绩、学习和阅读困难

• eye4Health – 从衰老过程中的轻度认知障碍中恢复以提高生活质量

基于我们在所有领域取得的积极成果，这种方法一直在不断发展。结论很明确——为提高运动能力而开发的最新研究和技术，非常积极地转移到我们现代生活的许多其他方面。

运动视力训练的好处不仅适用于运动员，几乎适用于任何有视力的人。

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